Творческа визуализация, инструмент за постигане на целите

Достигането на това, което искаме, не е лесно, отнема повече от желание и добро намерение. обаче, нашето мислене може да бъде велик съюзник, за да започне пътуването до нашите мечти, ако го използваме правилно. Техниката на творческата визуализация може да ни помогне.

Сега добре, тази техника няма да направи всичко да се появи като с магия. Необходимо е да го прилагаме заедно с елементи като усилие, страст, постоянство и желание. И преди всичко, много е важно да се вярва на създадените възможности. Нека видим от какво се състои тази мощна техника.

"Това, което искате да постигнете, ако не съществува в ума ви, няма да съществува и в живота ви".

-анонимен-

Творческа визуализация

Когато говорим за творческа визуализация, говорим когнитивна техника, която използва въображението, за да създаде ментални образи, в които да проектира целите, които искаме да постигнем и да генерира положителни промени в живота ни по този начин.

По този начин тази техника съчетава силата на визуализацията, т.е. да видим това, което искаме да се случи или да постигнем, и творчеството, способността да измисляме и да излизаме извън границите.

Според експерти, целта на тази техника не само увеличава самочувствието, но и доверие в себе си и също така възможността да ни даде начин да се изправим пред постигането на това, което искаме.

В допълнение, чрез практикуване на техниката на творческата визуализация ние ще модифицираме и нашите мисли и емоции чрез въображение, с цел постигане на чувство за индивидуално и социално благополучие.

"Творчеството е наркотик, без който не мога да живея".

-Сесил Б. деМил-

Креативна визуализация стъпка по стъпка

Техниката на творческата визуализация не е толкова проста, колкото изглежда не само, че е достатъчно само да си представим. Освен това е необходимо да имаме отворен ум и да преодолеем всички ограничаващи вярвания, които понякога ни наводняват със страхове и притеснения. По-долу обясняваме серия от насоки, които трябва да разгледаме, преди да ги приложим на практика.

Ясни и постижими цели

Първата точка е от съществено значение. Целите трябва да бъдат ясни и реалистични. Това означава, че трябва да знаете какво искате да постигнете и да бъдете наясно, че по някакъв начин можете да го достигнете. По този начин, съчетавайки вашето въображение и вашата мъдрост, можете да получите толкова, колкото искате. Следващата стъпка обаче ще ни позволи да напреднем малко повече в тази фонова раса.

Генериране на изображения

Както е логично, трябва да можем да си представим какво искаме да постигнем, тоест трябва създаваме в ума си ситуации или цели, които искаме да постигнем подробно и конкретно. Памет и въображение са добри съюзници за него.

Запазете визуализацията

Необходимо е да се запазят и поддържат тези образи в ума умишлено. Следователно, препоръчва се да се прави на тихо място, далеч от разсейване, и където те могат да бъдат възпроизведени ясно.

Експертите също препоръчват извършвайте този процес няколко пъти на ден в продължение на 10 или 15 минути.

Преглед на изображения

Създадените творчески изображения трябва да бъдат проверени. Трябва да се погрижим те да бъдат верни на реалността, която искаме да постигнем. Затова е необходимо да генерираме както емоциите, така и мислите, които предполагаме, че ще имаме в този момент.

Преобразувайте изображенията

Щом веднъж разберем добре изображенията, е време трансформирайте ги, ако установим, че генерират някаква негативност или дискомфорт. Това означава, че трябва да работим върху нашите образи, докато не ни доведат до оптималната точка на удовлетворение и благополучие.

Идеи за прилагане на техниката

Както виждаме, не е достатъчно да мечтаем, че ще бъдем шампиони по лека атлетика и ще мислим за него всеки ден. Това означава, че тази техника изисква някои препоръки, които ще ни помогнат да я приложим ефективно:

• На първо място, отвори ума си. Ако нямате отворен ум, тази техника изобщо не е ефективна. Само с творческа мисъл можете да определите възможностите, които възникват, за да постигнете целите си.
• Поддържайте постоянно позитивно отношение. И мисълта, и думата могат да помогнат за укрепване на мисловните образи, които от своя страна се борят със съмненията и негативността, които могат да възникнат..
• Съвместимостта е жизненоважна. Никога не спирайте да се опитвате и да вярвате в себе си; в противен случай никога няма да достигнете предложените цели.

И накрая, много е важно да имате предвид това Творческата визуализация е само част от пътуването, което ще ви отведе до целта. С това имаме предвид, че освен да си представим и пресъздаде в съня си, тогава трябва да направите усилие и да поставите своята част, така че малко по малко да стане реалност. Представете си, мисля, помнете, че не е достатъчно без стремеж, планиране и действие.

"Не се страхувайте от съвършенството, никога няма да го достигнете".

-Салвадор Дали-

6 качества за постигане на целите си Имате страхотни мечти, но когато погледнете къде се намирате сега и ги сравните с амбициите си, постигането на целите ви изглежда почти невъзможно. Прочетете повече "