Емоциите са енергия, която ни създава и трансформира

Емоциите са резултатът, който организира всеки ден. Понякога музиката е весела, жива и интензивна, но след известно време тя ни обгръща със своята мелодия, тъжна и пълна с разочарование. Техните бележки ни подхранват, които ни предлагат енергията, необходима за трансформирането на нашата реалност ...

Има една стара арабска поговорка, която ни казва: "Който не разбира един поглед, няма да разбере обяснение или". Фраза, пълна с голяма мъдрост, защото отдава естеството на емоциите като универсален език.

Вашите емоции могат да бъдат вашата голяма сила или кристал, който помрачава вашето съществуване в тъмнината. Ако се научите да ги познавате и управлявате, ще бъдете велик архитект на вашата реалност: на вашето щастие.

Може би темата на емоционалната интелигентност ви интересува и вече сте прочели много за него. Въпреки това, днес искаме да ви поканим да видите емоциите по друг начин: като оръжие на силата, като енергия които можете да знаете и контролирате, за да предефинирате много аспекти на себе си и вашата реалност.

Емоциите създават нашата реалност

Според статия, публикувана от социалния психолог Барбара Фредриксън в "Преглед на общата психология" (2008), положителните емоции, освен че ни дават конкретно удовлетворение, действат като механизми за обучение. Тоест, ще говорим за следната връзка: за по-голяма натрупана задоволителна емоционалност, по-добри лични ресурси за справяне с кризата.

Като човешки същества, които ние сме, всички ние искаме да сме щастливи. За това е необходимо да се помни, че понякога е достатъчно да имаме вътрешен мир, да бъдем свободни от недоволството от миналото, омразата или разочарованието. Свободният ум е сърце, което може да си позволи да се усмихва ...

Ако емоциите са способни да трансформират нашата реалност, то не е чрез проста магия. Нещо, което трябва да имаме предвид, е това емоцията не е просто вътрешно състояние, а комбинация от няколко елемента мощен:

• когниции, това е начинът, по който обработваме всичко, което ни заобикаля, това, което виждаме, чувстваме и изпитваме. За нас всичко придобива вътрешно значение.

• Нашите чувства и начинът, по който реагираме. За да го разберем, ще ви дадем прост пример: вие сте влюбени в някого и не се осмелявате да им казвате. В края на краищата е късно и този човек изчезва от живота ви, губейки поне възможността да се опита.

Емоцията, която ще почувствате, е тъга, защото не сте знаели как да реагирате във времето, когато това чувство беше положително и интензивно. Подходящото действие не беше дадено и вашата реалност сега е замъглена от условно, което вече не можете да решите: "и ако имаше ...".

Чудесният емоционален мозък на хората с висока чувствителност (PAS) Чудили ли сте се някога каква е разликата между мозъка на хората с висока чувствителност (PAS) на тези, които не са? Открийте го с нас. Прочетете повече "

Нашият мозък, удивителен химически танц

Нашият мозък е сложна мрежа, която обработва големи количества информация всяка секунда. Ние обработваме сензорни стимули, съхраняваме преживявания, мечти, виждаме сценарии ... Повечето от тези елементи, вярват или не, се съхраняват в нашия мозък, свързани с определена емоция.

Очите ми винаги търсят красивите неща, които ме заобикалят, и ако не ги виждам, ги улеснявам. Защото не струва нищо, за да се усмихва, защото не е нужно никакво усилие, за да ми позволи да се доверя и да се надявам на нещата, да мисля, че заслужавам да бъда щастлив и че лош момент не трябва да ми разваля.

В много случаи виждаме и нашия мозък като малък биохимичен хаос, където се определя от влиянието на невротрансмитерите. Те всъщност са истинските фасилитатори на нашите емоции.

Основни невротрансмитери, свързани с емоциите

Основните невротрансмитери, които действат като фасилитатори на нашите емоции, са:

• Допаминът е свързан с преживявания на удоволствие и награда в нашия процес на обучение. Тоест, когато правим нещо добро, сме доволни от допаминовата сегрегация и получаваме приятно усещане.

• Серотонинът, от друга страна, е невротрансмитер, свързан с паметта и ученето. Сега е важно да знаете това Дисбалансът в нивата на серотонина може да повиши гнева, безпокойството, депресията и чувството за паника.

• Норепинефринът на подходящо ниво поддържа стреса и тревожността под контрол.

Емоционална енергия за трансформиране на живота ви

Д-р Фредриксън, цитиран преди това и експерт в областта на емоционалната психология, обяснява, че има любопитен парадокс за положителните емоции: тяхната интензивност е много по-кратка от негативните емоции. По-опростен начин: чувството за интензивно щастие е по-кратко от състоянието на тъга.

Най-препоръчителното знание за това е да се "натрупат" много положителни преживявания, които могат по-ефективно да противодействат на тези състояния на негативност. Ние го обясняваме по-подробно.

Теорията за разширяването и изграждането на положителни емоции

Както казахме във въведението, ако човек е способен да натрупва множество положителни емоции, той ще придобие по-компетентни основни инструменти, за да посрещне трудните моменти.

• Експертите я наричат ​​"теория на разширяването и строителството" и се основава на необходимостта от разширяване на нашия положителен опит за придобиване на нови умения.

• Докато негативните емоции имат обичайния отговор на избягването, отричането или неподвижността, положителните емоции ни "обучават" и благоприятстват връзката между "мисъл и действие".

И така, следвайки принципа на тази теория ние трябва да ориентираме дните си в търсене на положителни емоции. Толкова просто, колкото ни позволява да научаваме нови неща, да се отнасяме, да ходим, да докосваме, да се чувстваме, да танцуваме, да ходим или да четем .... Осмелете се да го изпробвате.

Емоциите, понякога, са като плаващи звезди, които осцилират без контрол. Само когато ги познаем и опознаем себе си, те ще се издигнат като блестящи звезди, способни да ръководят нашия път.

Значението на емоционалната интелигентност Той ни позволява да се социализираме, да контролираме нашите импулси и понякога дори да оцеляваме, но значението на емоционалната интелигентност не винаги се оценява. Прочетете повече "