Емоциите са и храна и засягат стомаха ви

Емоциите, приятни и неприятни, работят точно като храна, която тялото ни трябва да усвоява. Не е изненадващо, че, в зависимост от вида на емоцията, се повлиява на стомаха, като на вкусна храна или в лошо състояние..

За да почувствате възел в стомаха, ако се страхуваме, или известните пеперуди, които се развяват, когато сме влюбени, са само някои примери за тази връзка с храносмилателната система. Но ... можем ли да я контролираме или да минимизираме негативните ефекти??

"Животът е съвкупност, а не причастие"

-Ортега и Гасет-

Защо са свързани емоциите и храносмилателната система?

Д-р Марио Алонсо Пуиг, специалист по обща хирургия и храносмилателната система, обяснява, че непосредственото въздействие на емоциите в стомаха се дължи на една от най-важните емоционални карти на мозъка, инсулата на рила, събира информация от храносмилателния тракт.

също, частта от нервната система, която се грижи за стомашно-чревната система и лигавицата на стомаха, съдържа невротрансмитери като мозъка. Изненадващо, структурата, образувана от мрежа от сто милиона неврони, позволява на тази система да помни и да учи независимо от мозъка, поради което е известна като "втори мозък"..

Имаме три "мозъка"

Ние нямаме нито един, нито два, До три "мозъка" са били идентифицирани в нашето тяло. Освен вече известните, втори и трети се намират в храносмилателния тракт и в сърцето. Всъщност 90% от серотонина - хормона, който регулира настроението - се произвежда в храносмилателната система.

Тези 3 "мозъка" трябва да бъдат свързани и да работят заедно. Д-р Пуиг казва, че когато човек стане независим, вредните ефекти се проявяват на физическо ниво.

В случая на храносмилателния тракт, човек страда от разстройства като раздразнителен червата, спазми, проблеми с храносмилането ... За съжаление, от медицинска гледна точка, малко може да се помогне на лицето, което страда. От емоционалната страна обаче има решения:

Премахнете тревожността

Ако човек намалява тревожността или вижда живот с повече илюзии, често и естествено, храносмилателната система се синхронизира отново с мозъка на черепната кухина.

Упражнявайте усмивката, дори ако е фалшива!

Нещо толкова просто - или не толкова в някои ситуации - като очертаване на усмивка, има способността да променя веригата на страданието, защото изпраща съобщение до мозъка, че всичко е наред.

Въпреки че първоначално е трудно да се постигне, ако в неудобната ситуация се държи усмивката, мозъкът е принуден да направи нещо, за да се адаптира към полученото съобщение.

"Автентичната усмивка", открита от Дюшен през 1862 г., т.е., неволната или спонтанна усмивка щеше да има същия ефект като привидна усмивка за мозъка. Нещо като, ако бяхме получили комплимент или добри новини.

Отървете се от токсичните емоции

Между 60% и 90% от консултациите в медицинските центрове се дължат на така наречените "токсични емоции" (гняв, безпокойство, тъга, гняв, срам, завист, вина, враждебност, отвращение ...) и сегрегация на кортизол, хормонът на страха.

Търсенето на положителната страна на живота е физическа промяна. Образуването на нова мозъчна тъкан, която ни позволява да преосмислим себе си и по този начин да можем да се съсредоточим върху положителното по един непрекъснат начин.

Спрете да ядете емоциите си, запишете ги

Цената за продължаване на яденето на негативни емоции може да бъде болест. причина тегло да отиде на диета по отношение на преглъщане негативност.

Техника, препоръчана от д-р Puig е да ги напише, тъй като като отразяват емоциите в писмена форма, те преминават в лявата предна или префронтална област, в основата на положителните емоции.

Чрез артикулиране на негативната емоция в езика, той непременно преминава през лявата префронтална област и автоматично намалява неговата сила.

Ако емоцията е гняв, тичай

Изправен пред емоция от гняв, Марио Алонсо Пуиг съветва и бързото ходене окситоцин и бета-ендорфин, генерирани от състезанието, прекъсват амигдалата и хипоталамуса, основите на реакциите на гнева.

С тази информация е ясно, че най-доброто за нашето здраве и благополучие е да спрем да ядем негативни емоции. По този начин ще избегнем храносмилането или други по-сериозни заболявания на стомашно или чревно ниво.

Преди да ядете разочарование, да изядете мъката си или да вечеряте с гняв, не забравяйте това вземете писалка и поставяте негативни чувства на хартия е по-здравословна алтернатива, отколкото да ги поглъщате.

Вярно ли е, че имаме втори мозък? Може да ви изненада, но в стомаха ни има почти 100 милиона неврони, които на свой ред се свързват с мозъка. Той е отговорен за отделянето на определени хормони и освен това е тясно свързан с емоциите. Прочетете повече "