Морето и здравето са неизчерпаем източник на благополучие

Морето и здравето са свързани. Толкова много, че нашият мозък реагира по-позитивно на този сценарий: той се чувства по-спокоен, неговото възприятие се подобрява, показва креативност и постига по-голяма умствена яснота.. Малко среди са успокояващи като усещането на топлия пясък под краката ни, звука на вълните и прохладата на соления бриз.. 

Морските пехотинци, сърфистите и биолозите винаги повтарят едно и също нещо: морето има заклинание, океанът привлича, пленява и притежава мистериозно привличане за хората почти от самото начало на времето. Тази необяснима шир на синята вода ни дава най-разнообразни усещания. Понякога, достатъчно, за да бъде момент на брега, за да се презаредим и да видим как се подобрява настроението ни.

"Океанът е по-стар от планините и е натоварен с спомени и мечти на времето".

-Н.Р. Лъвкрафт-

Достатъчно е да припомним известната практика на викторианските лекари за своите пациенти. Всички хора, страдащи от меланхолия, туберкулоза или обикновена любов, бяха предписани едни и същи: морски въздух. По този начин дълго време плажовете са идеален терапевтичен ресурс както за заможния елит, така и за най-бедните хора. И това работи, разбира се. Защото подобриха настроението, защото морето и здравето имат специална връзка, която науката не спира да потвърждава.

Море и здраве: терапевтичният ефект на водната среда

През 2011 г. беше проведено интересно проучване, ръководено от отдела по санитарна архитектура на Университета в Швеция. Той показа нещо, което със сигурност всички ние интуитивно: водната среда създава благополучие и оказва положително въздействие върху нашето здраве. По този начин и морето ... и реките и езерата генерират промени в нашия ум, в нашия мозък и в собственото ни тяло.

Такова е мистерията и очарованието към тези синкави сценарии, че има много автори, ангажирани да отговорят на тази загадка. Един от тях беше известният морски биолог сър Алистър Харди. Според този учен, известен с участието си в една от първите експедиции в Антарктида, през 1925 година, тялото ни е "програмирано" да реагира на средата, която е полезна за него.

Когато нашият вид напусна саваната, стигна до бреговете и открил океана, нещо се промени в нас. Изведнъж имахме достъп до нови храни, особено богати на омега-3, които са от съществено значение за развитието на мозъка и здравето. Също така терапевтичният ефект на морето, с неговите мощни стимули, може да създаде ранна и много силна връзка. Толкова много, че няма недостиг на работа по темата.

Една от тях е тази на д-р Джени Роу от Университета Хериот-Уот в Единбург. Според тази работа, ако е в контакт с морето, се произвеждат редица физиологични реакции.. Ние освобождаваме ендорфини, намаляваме нивото на кортизола, генерираме алфа вълни в нашия мозък ...  Този ранен контакт с първите хоминиди в тяхната връзка с морето може да ни остави с отпечатък, който все още продължава, който ни напомня за ползите му, неговото неоспоримо благополучие.

Лечебната сила на океана

Морето и здравето са свързани. Океанът генерира онова, което много учени наричат ​​"синьо благосъстояние" и това е обобщено:

Синият ум

• Нашите мозъци реагират много положително на гледката на водата. Съзерцавайки го, миришеш го и чувстваш, че предлага на мозъка състояние на абсолютна релаксация. Това идеално състояние на спокойствие насърчава освобождаването на невротрансмитери като допамин и серотонин, които увеличават чувството ни за щастие.
• Морето, освен това, движи нашето творчество, намалява притесненията и подобрява когнитивните процеси като основни, като памет, внимание ...

Идеален за дихателните пътища

Този солен бриз е подарък за благосъстоянието на нашите дихателни пътища. Отпушва ги, почиства белите дробове, улеснява дишането и също така се възползва от антибиотичния си ефект. Морето е идеално за хора с астма, с алергии ...

Връзка и мощност

Както звукът на морето, така и визията на тези сценарии, доминирани от движението, светлината и панорамата на безкрайността, благоприятстват появата на алфа вълни в нашия мозък.. Влизаме в състояние на спокойствие и вътрешната връзка се подобрява. Още повече, според една работа, публикувана в Journal of Complementary Medicine, именно въздухът на океана допринася за това състояние на релаксация и лична връзка..

Морският въздух е натоварен с отрицателни йони. Тези отрицателни частици, както разкрива тази работа, се генерират преди всичко в естествени среди с водни течения: море, реки, водопади и др. Неговият ефект благоприятства производството на серотонин, влизаме, така да се каже, в състояние на вътрешно равновесие, което от своя страна ни изпълва с енергия. На творчеството, мотивацията, насърчаването да се свързваме с нашите, да се социализираме ...

Нито пък можем да забравим нещо съществено. Морето и здравето имат пряка връзка, защото в тези сценарии имаме възможност да абсорбираме витамин D. Както знаем, този компонент е от съществено значение за голям брой жизнени процеси. Въпреки това, колкото и да е любопитно, голяма част от населението страда от дефицит в този неосъществен хетеролипид. Ето защо, нека не се съмняваме в това. Ако имаме възможността, да слушаме нашите инстинкти, на този примитивен глас, който знае и разбира, че морето е добро място за прекарване на деня. Струва си, че заслужава здраве.

Мозъкът и витамин D: отношения, които трябва да знаете Мозъкът и витамин D имат връзка, която не всеки знае. Известно е, че дефицит в този провитамин влияе на когнитивното ниво и на нашето невронално стареене.