Скрийте емоциите си, които мълчат

Направи го често: скрий емоциите си. Сега, това е наш обичай, този на заглушаването на това, което боли, това на бутилиране на тревожност, страхове и дори гняв. Малко по малко това укриване престава да функционира, за да генерира блокажи, а с тях поставя бодлива тел за собственото здраве, за спонтанност и за личностното ни развитие..

Сега, далеч от това да приемем това поведение като лична характеристика, нека да се замислим. Ние сме образовани от няколко века под призмата, че в нашия свят най-важната причина е. За какво ни разказа Декарт "Cogito ergo sum" (Мисля, следователно, аз съм), организира всички етапи, където емоциите се схващат като стигма или като нещо, което по някакъв начин ни дистанцира от цивилизованото..

"Ходете като лъв, говорете като гълъби, живейте като слонове и обичайте като малко дете".

-Сантош Калвар-

Може би поради тази причина, децата се обучават в идеята, че плачът е синоним на незрялост и че винаги ще бъде по-добре да преглътнете sadnesses. Ние им казваме, че тези, които се ядосват и отговарят на това, което не харесват или не виждат правилно, нямат образование. Често им казваме, че се смеят тихо, защото който се смее на глас, се приема за луд. Ние обясняваме, че емоциите, и особено тяхната проява, са синоним на слабост, а не потенциал за разбиране и възползване от.

Чувстваме, защото съществуваме, това е простата реалност. Чувство, емоция ни дава живот и потискането отнема малко по малко. Скриването на емоциите е начин да се нараниш, защото в действителност тези вътрешни вселени са тези, които отговарят на вашите желания, стъпките към вашите нужди, така че във всяка ситуация стойностите как да реагирате.

Емоции и техните цели

Сега можем да кажем, че всички идваме в този свят с невероятен потенциал да бъдем щастливи. Тази идея не е фалшива, но има деликатни нюанси, че е важно да се разпадне. Нашата генетика, както и нашата социална и семейна среда ни предразполагат. В много случаи той дори установява основата на нашия потенциал да се движим по-лесно в този баланс, обитаван от емоции като оптимизъм, устойчивост, радост ...

По този начин, голяма част от емоционалното страдание, което понякога ние издърпваме почти без да знаем защо идва от това психическо и емоционално структуриране, произхожда от много ранни фази на нашия жизнен цикъл. Те ни възпитават в норми и знания, ние го познаваме, но също ни обучават в емоции. И точно този последен аспект, емоционалният, до голяма степен определя качеството ни на живот, нашия човешки потенциал.

Това емоционално лошо управление често ни води до погрешно представяне на много вътрешни реалности. Понякога си мислим, например, че емоцията е като опция, присъстваща в меню, което човек може да избере или изхвърли, както му харесваи ти е удобно (-> Днес се чувствам разочарован, но избирам да покажа щастието).  Тези вътрешни динамики не работят по този начин: защото Емоциите не могат да бъдат отлагани; те не умират, но се променят: психосоматични заболявания и дискомфорт.

Емоциите са импулси, те са инстинкти с цел и определена цел. Оставяйки ги настрана, затваряме вратата към една вътрешна реалност, която добре разбира, управлява и ориентира, ще ни позволи да инвестираме в благосъстоянието. Да го скриеш завинаги, напротив, е да придаде форма на отпечатък от дискомфорт, който може да постави основите на няколко психични разстройства..

Скрийте емоциите си не е здравословно, научете се да работите върху вашето благополучие

Скрийте емоциите си с огромни разходи. Може да си мислите, че нещата ще отидат по-добре. По-добре, защото никой не усеща вашата загриженост, защото се интегрирате, без да привличате внимание, защото нищо не се променя, защото можете да останете продуктивни. Обаче ... колко дълго ще можете да държите тази маска ?

• Помислете за това Емоцията е енергия, тя е вътрешен импулс, който се нуждае от изразяване и движение. Ако решите да скриете емоциите си, енергията се насочва навътре. И какъв е резултатът? Мускулно напрежение, стомашно-чревни проблеми, главоболие ...
• Също така разберете това колкото по-силна е репресията, толкова по-силно е емоционалното изражение рано или късно. В крайна сметка потиснатата емоция търси средство за резолюция, изходен канал. А понякога възниква по най-лошия възможен начин. Често виждаме това, когато затваряме гняв, разочарование. В крайна сметка ние преобръщаме това напрежение в грешния човек или реагираме непропорционално: с насилие. Не е подходящо.

Как мога да управлявам емоциите си?

Вече знаем, че решението не е да се потиска, не е да се криеш или да действаш така, сякаш тази емоция не е такава. Тази емоционална енергия е там, тя оцелява и остава. Следователно ключът е да го оставим да тече. За да разберем по-добре как да се справим с емоциите си, можем да използваме три прости метафори.

• Кладенецът. Ако решите да оставите емоциите си в кладенец, ще се разболеете. Всички постоянни води за дълго време завършва разваляне, мирише лошо, получава повредени. Избягвайте следователно този образ, класическата стратегия за скриване на тези вътрешни реалности.
• Цунамито. Ако изберете тази стратегия, в крайна сметка ще навредите на другите. Емоциите понякога могат да бъдат като циклони, като цунами. Те се хвърлят върху другите с толкова гняв и презрение, че всички ние губим.
• Мелницата. Мелницата позволява на водата да се движи, да тече в хармония и ловкост. Движението е гладко и нищо не се съдържа, има свежест и нищо не застоява. Това е най-подходящият вариант.

Ето защо би било въпрос да се знае как правилно да се канализира всяка от нашите емоции. Да се ​​движим с тях, да казваме какво ни притеснява, когато ни притеснява, да реагираме, когато времето го изисква, да бъдем самоуверени и пъргави пред ежедневния натиск. По същество, направете нашите емоции съвършен двигател на хармонията за нашия живот, а не това парче, което ни хваща и ни спира.

Емоционална интелигентност в работата: защо е важна? Защо е важна емоционалната интелигентност на работното място? В тази статия ще ви разкажем как да я приложите независимо дали търсите работа или ако вече я имате. Прочетете повече "