Въображаеми опасности, неизчерпаеми източници на страх

Вие може да проблемът не е в реалната опасност, с която можем да се сблъскаме. Може би ние, които създаваме повече страх, отколкото ни създава ситуацията, е, че нашият ум понякога може да бъде нашият най-лош враг на общото, като истински образ, онези въображаеми опасности, за които всички сме страдали в даден момент..

Когато усещането за страх ни нападне, нашето тяло активира цяла верига, за да ни защити и да бъде подготвена за полет. Например, сърцето изпомпва по-бързо в случай, че е необходимо да тече, по-пот се произвежда, дишането се ускорява, храносмилателната система и имунната система спират да харчат енергия в случай, че е необходимо да се борим или избягаме, а голямо количество кръв се концентрира в краката в случай, че трябва да бягаме.

Всички тези реакции се случват благодарение на нашето чувство за оцеляване, система, подготвена да реагира бързо на опасност. Ето защо Страхът ни поставя нащрек и ни държи активни.

Проблемът със страха в днешното общество е този много от отговорите, които трябва да дадем, за да противодействаме на възприеманата заплаха, не са физически отговори. Вече не сме гонени от лъвове. Сега, напротив, в много случаи най-адаптивните отговори са интелектуални или не изискват никакво физическо изтощение. Въпреки това, тялото ни продължава да реагира по същия начин, както преди векове.

В този смисъл, ако съществува някакъв вид опасност, на която изразходването на енергия е безполезно, е преди въображаемите опасности. Какво ще се случи, ако самолетът се срине? Ще загубя ли работата си в края на годината? Дали някой ще ме преследва по онази улица? Мога ли децата ми да отидат у дома сами? Дали партньорът ми ще ме изостави? Всичко това задейства описаната по-горе верига и запазва тревогата на тялото, като причинява скокове в кръвното налягане, които нямат никакъв смисъл, тъй като няма да започнем да работим.

Ненужно износване в лицето на въображаеми опасности

Както обяснява ученият Робърт Саполски, въображаемите опасности генерират физиологично и психическо износване, дължащо се на несъзнателните асоциации, които подсилваме, когато ги изпълняваме често. Любопитно е да се мисли, че при животните механизмите на страха се активират само когато опасността е реална. Всичките ви вериги започват да работят само когато животът ви е в опасност.

Точно както въображението може да активира тези схеми, ние трябва да използваме същото въображение, за да знаем как да ги спрем. Ако можем да си представим всичко отрицателно, което може да се случи с нас, можем също да задвижим волята да успокоим тялото си, като си представим контраста, т.е. положителното, което може да се случи..

Ние имаме силата, като контролираме мислите си, да спрем непрестанното галопиране на сърцето, треперенето на мускулите или потта на ръцете ни. Проявите са неприятни и безполезни, когато трябва да се изправим пред интелектуален проблем.

Страхът може да бъде много висок бар

Чувството на страх ни защитава, но също така ни пречи да оставим зад комфорта си. Подкрепен от инстинкта за оцеляване, мозъкът активира веригата на страха, когато се сблъска с потенциално опасни ситуации, за да ни попречи да претърпим вредите, които очаква..

От друга страна, познаването на нашите страхове ще ни накара да ги вземем под внимание, но никой случай не им даваме думата за това какво ще правим. Става дума за слушане на емоции, не слушане с затворени очи. Ние ценим опасностите, които можем да управляваме, като се представим в домейн, който не се справяме, неизвестен, но нека да поставим в равновесие и това, което можем да спечелим.. В много случаи рискът си заслужава. 

Не можем да се откажем, докато се активира веригата на страха. Придобийте инструментите, които ни позволяват да управляваме ситуации, в които страхът е налице, така че резултатът да бъде най-добрият.

Страхът е емоция, която в никакъв случай не бива или не може да се прогони от нашата емоционална палитра, но в нашите ръце е да идентифицираме кога тя сочи към реална опасност или когато стимулът, който го произвежда, е само заплаха в нашето въображение.. Страхът ни защитава, но понякога го оставяме настрана или даваме шанс на риска, което ни държи да вървим.

Смелите са тези, които познават страха най-добре. Да поговорим за страха, защото аз го имам и баба ми също го има, когато ми казва, че дори не мисля за стъпване на тези части.