Защо понякога не можем да устоим на самотата?

Как се отнасяме към самотата говори много за нас. Осъзнаването на нашите настроения, мисли, желания или нужди - и спиране да разсъждаваме върху тях - ни позволява да намерим психологическа стабилност дори по време на конфликт. Тази интроспекция ще бъде подхранвана от времето, в което се даваме да бъдем в самота.

Способността да се насладите на избраната самота е знак за емоционална зрялост и независимост което позволява да се повиши самопознанието.

Възможно ли е да сме толкова непоносими за себе си, че се нуждаем от другите, за да възприемаме себе си като по-приемливи?? Зависимостта от взаимоотношения и емоционални конфликти ни води до емоционален вакуум и не толерира самотата. Ние попадаме във взаимозависими взаимоотношения, симбиоза и свързваме обърквания, основани на социалност, която не е истинска.

"Тези, които мразят самотата, само мразят себе си".

-анонимен-

Когато мълчанието на самотата предизвика мъки

Чувството за благополучие в самотата е много личен опит. Всеки момент, който прекарваме сам, е уникален, в нас се раждат различни усещания в зависимост от жизненоважния момент, в който се намираме и как сме психологически.

Не всички умове успяват да задържат и интегрират болката, причинена от определени конфликти и житейски обстоятелства. Понякога ни кара да се замайваме да чуваме собственото си ехо и затова се обграждаме с външен шум. За да избегне избора на себе си като компания е да се опита да избяга през задънена улица, вакуумът свършва да забележи рано или късно.

Ако не можем да устоим на самотата, нашите маски ще се появят на сцената, автентичността ще бъде оставена настрана и ще играем в равнината на избягване. Ще направим всичко възможно да не сме сами и ще скрием този страх с фалшиви оправдания. Ще скочим от връзката към връзката, без дори да знаем какво търсим. Ще превърнем мъката си в приятели и семейство, за да могат те да поемат част от тежестта и да ни освободят за момент. Ще се опитаме да намерим упойка до тревога от хапче. Всяка опция ще бъде валидна, докато не се сблъсква с самотата и съобщението, което резонира в нея.

В случай, че самотата създава безпокойство, дискомфорт, скука, мъка или тревожност, удобно е да спреш да мислиш: аз се чувствам комфортно със себе си? Има ли нещо, което да ме тревожи или да ме тревожи? Мога ли да посоча чувствата, които чувствам? Мога ли да обясня с думи какво ми минава през ума и сърцето?

Когато самотата е неудобна или неприятна, има послание, което се стреми да бъде чуто. Нещо не работи добре, ако постоянно прекарваме цялото си време с други хора. Избягването на самотата на всяка цена и на всяка цена отразява вътрешноличностния конфликт. Ако избегнем поемането на отговорност, в крайна сметка ще търсим начин да успокоим този дискомфорт, без да разбираме или да се сблъскваме с това, което наистина се случва с нас..

Самотата се поправя

В лицето на определени жизнени събития е необходимо време на самота, за да се организират идеите и да се интегрират чувствата ни. Загубите и промените генерират емоционален дисбаланс, който трябва да поръчаме отново, за да възстановим спокойствието си.

Времето на Дедикарнош в личен живот е от съществено значение, за да можеш да усетиш и приемеш собствения си опит. Разбира се, ние също се нуждаем от други хора, които да споделят нашия опит и притеснения, но слушането на нашия глас е много важно. Прекарването на време с другите не трябва да бъде заместител на личното разсъждение, а като допълнение.

Резервиране на моменти на мълчание със себе си ви подтиква да поставите фокуса на вниманието върху вашия вътрешен свят. Само ще слушаме мислите си и ще се изправим пред емоциите си. Никой друг няма да влезе на сцената и отговорността да знаем как да управлява това, което ни влияе, е в нашите ръце. Тогава можем да се насладим на спокойствието и да се научим да се справяме с дискомфорта.

Самотата ни позволява да се опитаме да се разберем. Самотата ни дава възможност да избираме какво да правим, кога и как, и да се наслаждаваме на процеса.

"Самотата е империята на съвестта".

-Густаво Адолфо Бекуер-

Къде остава автентичността на взаимоотношенията??

Когато говорим за взаимоотношения, важното е качеството, а не количеството. Присъствието на някой на ваша страна може да ви накара да се чувствате равни или по-сами, отколкото сте били. Дружеството не осигурява индивидуално благополучие.

Нуждаем се от привързаността на другите, откакто сме родени. Ние търсим човешки контакт като социален вид, който сме. Семейството, приятелите, двойките, колегите и всяко от социалните ядра, в които се движим, са от съществено значение за нашето индивидуално развитие. Междуличностните отношения формират личността, влияят на нашите социални умения и емоционалния контрол, който осъществяваме с нашата околна среда. Въпреки това, еднакво или по-важно е способността да бъдеш сам. Да бъдеш удобно с теб е първата стъпка да бъдеш добър с другите.

От друга страна, хипервръзката, в която живеем, ни води парадоксално към прекъсване и влошаване на реалните връзки. Прекарваме повече време да общуваме през екраните, отколкото да се оглеждаме. Имаме достъп до множество хора и възможността за генериране на много взаимоотношения, но тези отношения са ефимерни и не покриват най-дълбоките ни афективни нужди. В резултат на това се оказваме неудобни, ако сме сами и недоволни от новите отношения, които създаваме.

"Независимият характер възниква от възможността да бъдете самодостатъчни".

-Франсиско Грандмънтан-

Избраната самота е най-добрата компания

Удоволствието от уединението ще зависи от нашия интроспективен капацитет, с други думи, от капацитета, който трябва да анализираме. Този капацитет отразява степента на ангажираност и ангажираност, която имаме към себе си, т.е. до каква степен ние поемаме отговорност за собствения си живот, без да делегираме вътрешния си свят и конфликтите си на другите.. Едно нещо е да търсиш компанията на другите, за да дадеш това, което си оставил, а друг да потърсиш компанията да изпълни това, което ти липсва.

Не става дума само за това да останем без присъствието на никого, а да се наслаждаваме на това, че сме сами. Да станеш компания, да избираш като партньор и да го ползваш - дори да бъдеш в състояние да бъдеш с другите - е това, което прави разликата. Това ще означава, че отношенията с другите ще се основават на желание, а не на необходимост.

"Каква приятна изненада да открия, че в края на краищата да бъдеш сам не е задължително да се чувстваш сам".

-Елън Бърстин-

След половин час в абсолютна тишина и самота, какво се случва с нас? Това не е противоречие: моментите на самота, тишината и разединяването са необходими, за да се свържем отново с живота с повече автентичност. Прочетете повече "