Практикувайте прошка

Практикуването на прошка може да бъде терапевтично. Прошката е освобождаването на самоналожени ограничения и саморазрушителни модели на поведение, които ни свързват с миналото по един луд начин.

Не само това, но също така освобождава гняв, страх, болка, негодувание и останалите негативни чувства. По този начин, сърцето ви може да се отвори за друг много различен вид емоции и чувства, т.е. за радост, мир и любов.

Въпреки че не е лесно да се направи, не трябва да позволяваме на миналото да има власт над живота ни. Ето защо е толкова важно да се практикува прошка, да се освободи болката, която чувстваме, и връзките, които ни пречат да живеем напълно..

„Да се ​​прощаваш се научаваш само в живота, когато на свой ред ни е нужно много да ми простиш”.

-Хасинто Бенавенте-

Какви са причините за практикуване на прошка?

Има хиляди причини да се научим да практикуваме прошка, да го направи от сърце и с убеждението, че е добро и необходимо. Практикуването на прошка ни прави:

• Освободете злото: Прощаването ни позволява да вървим напред без оковите на омразата.
• Това е ключът към доброто физическо, психологическо и емоционално здраве.
• Освободете всички негативни чувства: прошка служи като изпускателен клапан за онези чувства, които удавят сърцата ни, понякога без да го осъзнават.
• Намерете мир.
• По-добър социален живот, практикуването на прошка спира хората да виждат враждебност, че отношенията са по-безсловни, по-течни и по-искрени.

Как да се насърчи прошката

За да практикувате прошка, вие също научавате, просто трябва да опитате с ентусиазъм и убеждение. Ето някои съвети за развиване на уменията ви за прошка:

медитира

Намерете време всеки ден, за да медитирате и да изследвате ума си. опитвам да се освободи всякакво негодувание, което остава заключено. Визуализирайте себе си с голям възел, дишайте бавно и си представете, че малко по малко се топи и ви кара да се чувствате свободни и леки.. Силата на въображението това е огромно.

Предайте страданието си

Прощаването не означава помирение, не трябва да извинявате другото лице, нито да толерирате поведението им. само Трябва да оставите настрана собственото си страдание.

- Човек расте, когато коленичи.

-Алесандро Манзони-

Изразете това, което чувствате

Ако почувствате дълбока враждебност срещу някого от миналото, напишете писмо за прошка където се показват чувствата ви.

Ако не искате да го изпратите, не го правете, но това е начин да си представите, че чувството за отмъщение на другия също изчезва. Повтаряйте ежедневно писането на бележки за прошка Той може да бъде полезен предпазен клапан за вашето изцеление.

Потърсете позитивизъм

Не позволявайте на негативната среда на нечувствителни и безразлични хора да ви пада върху вас, се движите в уелнес среда където можете да запазите ума си и енергията, която ви заобикаля, без да замърсявате.

Прости и прости на себе си

Помнете това не трябва да бъдете оставени извън кръга на прошката, Трябва да си простиш, че не си съвършен, за да правиш грешки като другите. Вие заслужавате същото разбиране и състрадание като другите, за да намерите позитивност и свобода да живеете в мир.

Способността да прощаваме не работи еднакво във всички хора, някои отнемат повече време от другите, но това е цел, която може да бъде постигната.

Този, който не може да прости, е предразположен към безпокойство, депресия, сърдечно-съдови проблеми, хронична болка в гърба, променена неврологична функция и неизправност на имунната система. Освен това може да причини липса на социален живот, да се почувства самотен и нещастен, да не може да се наслаждава напълно на живота.

7 фрази, които ще ви помогнат да простите Представяме селекция от фрази, които ще ви помогнат да простите, с цел да провокирате размисъл, който води до помирение. Прочетете повече "

Снимка с любезното съдействие на Kiezuz