Практикувате ли Il dolce far niente?

Il dolce далеч niente това е "сладкото нещо да не правиш нищо". Наскоро някой много малък, само на 4 години, ми каза и няколко други възрастни: "нека се наслаждаваме малко на легло". Както всички знаете, едно дете може да има повече мощност от 4 възрастни заедно, така че нищо, там се събираме няколко, за да не правим нищо, просто се наслаждаваме.

И е, че понякога някой или нещо трябва да ви докосне вниманието и да ви накара да разберете това Понякога приливът, който имаме в живота, е безполезен, те не ни правят по-щастливи, нито ни карат да получаваме повече неща ... защото, цената на детето е да ви каже, че иска да прекарате малко време заедно в леглото, без да правите нищо?

Долче далеч от мен да се отпуснете

Този dolce далеч niente това е повече от добра терапия за премахване на стреса че ние носим, ​​много пъти, без да го осъзнаваме, в такива ежедневни действия като бягане от едно място на друго или към автобус, който ни избягва, ставайки, скачайки от леглото или бързам, защото трябва да се върнем на работа.

Така че нека оставим всичко това за известно време, за да се насладим на "нищо не правим". Той се свързва всеки ден за известно време от ежедневния ви живот, от вашите притеснения, от идването и пристигането, от бързината. Наистина ли те правят толкова много смисъл, когато всичко, което правят, е да обърне лицето ви, да ускори сърцето ви и да ви позволи да завършите деня като изсъхнало растение??

"Отнемането на известно време всеки ден, за да се отпуснете и да се поднови, е от съществено значение за доброто живот."

-Джудит Хансън Ласатер-

И това е когато почиваме, се активира дясното полукълбо на нашия мозък, този, който контролира въображението, Творчеството и насладата ще ви липсват? Особено мисля, че дясната ни страна на мозъка е голяма ...

Да отидем за няколко dolce далеч niente

Но какво можете да направите, за да сложите това dolce далеч niente. Нека видим някои примери:

• Легни в леглото и вече е!
• Отиди до парк, лежат на тревата и се наслаждавайте на слънцето, миризмата на мокра трева и звука на птиците.
• Седнете на скала пред морето и почувствайте как вълните галят кожата ви, тъй като свежият въздух отваря ума ви и като мирис на морето отваря душата и сетивата ви и се чувствате по-близо до истинския смисъл на живота.
• Отиди на полето и прегърни едно дърво за известно време без повече и ако е с вашето дете, с майка ви или с по-добър приятел ... Ще се почувствате част от природата за момент, обобщавайки за няколко мига уникално преживяване..
• Легнете на дивана, без да правите нищо и слушане на красива песен, като тази.

Какво друго можеш да направиш?

• Научете се да медитирате. Медитацията е толкова проста, колкото да оставим нашите умове празни и да не мислим за нищо, докато дишаме дълбоко ... Многобройни изследвания показват, че обичайната практика на медитация е способна да промени структурата на мозъка, като я направи по-силна в лицето на депресия, стрес или безпокойство.
• Забравете „Аз трябва да правя“. Не! Сега това, което правите, е това, което трябва да направите: il dolce far niente.
• Наистина се насладете на почивката си. Изключете телефона, гответе по-малко, не влизайте в дискусии, които не водят до нищо, накратко, празниците и топлината са да се насладите на някои dolce farniente всеки ден.
• Спите повече от всякога. Позволете си да спите повече от обичайното през уикенда, ако тялото ви поиска. Забравете, че е мързел, той е чудесен за тялото и ума.

Помнете, че вие ​​сте този, който ще се грижи за себе си, обичайте себе си, обичайте себе си и не позволявайте нищо или никой да ви отнеме здравето или съня ви, Ето защо тя се радва на вкусна dolce далеч niente.

Обичайте себе си, ще се нуждаете от нас Ние прекарваме живота си, като искаме да бъдем различни от това, което сме, износвайки се, наранявайки се, не знаейки, че животът е по-прост. Обичайте себе си за това, което сте. Прочетете повече "