Първо мисълта и после емоцията

Идвайки от английска академия, аз бях вдъхновен да напиша тази статия. Наблюдавайки студентите, можех да видя по практичен начин теорията, която първо идва от мисълта, а след това от емоцията.

Този ден в академията ново момиче дойде в грешен клас. Нашият клас беше средно ниво и момичето, което току-що се беше присъединило, имаше първоначално ниво, едва разбиращо нещо и беше там като доказателство, за да види работата на класовете..

Това беше клас, в който учителите непрекъснато говореха на английски, не казваха абсолютно нищо на испански и се обръщаха към новото момиче на английски и тя изобщо не разбираше нищо. Говореха с признаци и му казваха да седне, да наблюдава спокойно класа, че малко по малко, като чува толкова много на английски, ще разбере нещо..

Класът започна, те правеха различни упражнения, другите имаха средно ниво, но те напълно разбираха учителя всичко, което той говори на английски. В едно от упражненията, учителят се обърна към студент, зададе няколко въпроса и изведнъж студентът се изчерви.

Защо се изчерви? Нещо много лично го попита какво го притеснява. Емоцията от срамежливост се появи, след като мисълта ви изпрати негативна информация

Смята се, че това дава път на емоцията

Когато получим всяка информация, умът в рамките на секунди, прави оценка. Ако това е положително, ще получим положителна емоция и ако е отрицателна, ще получим отрицателна емоция, но без мисъл няма емоция.

Доказателство за това е, че когато учителят е говорил с новото момиче, което не разбира никакъв английски, тя задава едни и същи въпроси, подобно на другото момче, но не чувства никакви емоции, нито добри, нито лоши.. Занесоха го на черната дъска и без да разберат нищо, последваха инструкциите. Придружителите дойдоха да кажат, че той има много лице и че за да бъде нов, той беше твърде спокоен и удобен.

По-късно това момиче ми каза, че е много изненадана, че е много срамежливо и несигурно момиче. но Тъй като не разбрах нищо, не се активира никаква негативна емоция. Умът му не получаваше никаква информация, защото не разбираше английски, така че умът му не можеше да прави вътрешни интерпретации.

Емоциите ще зависят от вътрешната интерпретация, която правим за информацията. Там нашите убеждения и начин на мислене влизат в игра

Преди някой, който ни лекува, като ни казва, че сме красиви, човек, който обича себе си, ще се чувства добре когато ви кажат Въпреки това, човек, който има комплекси и не го харесва, преди подобно ласкателство, ще се почувства притеснен, защото вътрешно ще тълкува, че му е казано да спазва или да насърчава.

Контролирайте емоциите

Емоциите се създават от нас с вътрешните интерпретации, които правим всеки път, когато получаваме информация. Мнозина казват, че не мислят за нищо и въпреки че чувстват негативни емоции, затова не вярват, че първо мисълта отива и след това емоцията.

Но истината е, че въпреки че човек не осъзнава, че той мисли, тези мисли и оценки се правят несъзнателно. Ето защо ключът към контролирането на нашите емоции е да осъзнаем вътрешните интерпретации и да работим върху тях всеки път, когато получаваме информация..

Помислете за себе си всеки път, когато се чувствате зле, какво мисля за тази ситуация или за това, което ми казаха? Всъщност никой не ни вреди, никаква ситуация не ни причинява дискомфорт, Ние сме тези, които се нараняват с нещата, които мислим.

"Мисълта е основната способност на човека и изкуството на изразяване на мисли е първото от изкуствата"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Ако нещо ви засяга, то е защото имате вътрешна негативна интерпретация и дори ако не сте наясно с това, имате го. Ако сте в състояние да откриете негативната оценка, която правите и променяте, емоциите ви също ще се променят.

Влизането в структурата на мисълта е много ценен инструмент за промяна на емоциите, защото Първо идва мисълта и в зависимост от това как е, това е как емоцията ще бъде след.

Снимки, предоставени от Alba Soler.

Вашият начин на мислене определя вашите чувства Не всичко, което мислим е вярно, емоциите често не потвърждават това, което мислим и не всички чувства означават, че са истински.