Какво е емоционална компетентност?

Емоционалната компетентност се описва като способността на човек да изразява собствените си емоции с пълна свобода. Тя произлиза от емоционалната интелигентност, която е способността да се идентифицират и регулират емоциите. Компетентността се усвоява и определя способността на човек да взаимодейства конструктивно с другите.

Тази лична емоционална компетентност се основава на самосъзнанието. Тя се основава на признаването на отделните емоции и как те засягат други хора. Тя също се основава на способността да се поддържа емоционален контрол и как да се справя с адаптацията. Имайте предвид, че за това, трябва да можем да разберем нашите лични емоции, преди да преценим емоциите на другите хора.

"Най-малко 80% от успеха в зряла възраст идва от емоционална интелигентност"

-Даниел Големан-

Социална компетентност, необходима за успех във взаимоотношенията

Друг отделен аспект на емоционалната компетентност е социалната компетентност, която се отнася до съпричастност към другите. Тя подчертава социалните умения, които са много важни в работната среда. По същия начин, за да се постигне успех в отношенията, тъй като е важно да се справят с ефективна комуникация и да знаят как да управляват конфликти.

Чрез емоционалната компетентност човешките същества имат способността да реагират на личните си емоции и тези, които са изпитани от други хора. Човек може да реагира правилно, когато някой изпитва емоции, считани за негативни като гняв, страх и болка.

Разпознаването на личните емоции отваря възможността да се отговори адекватно на емоциите, които другите хора изпитват. Без да знаете собствените си емоции, е трудно да помогнете или почувствате съпричастност към друг човек.

Познаването на емоциите ни позволява да разпознаваме тези на другите и да развиваме нашата съпричастност

Това обаче е нещо, което обикновено не правим. Самопознанието на нашите собствени емоции е нещо, което не ни се преподава и че поради това възникват различни проблеми. Например, ние не знаем как да изразим правилно нашите емоции. Понякога ние не знаем как да се впишем добре в това, което друг човек може да почувства поради личните си проблеми.

Здравни проблеми, свързани с емоционалната компетентност

Много експерти смятат, че липсата на емоционална компетентност причинява различни проблеми, които могат да доведат до потискане на емоциите. Доказано е, че Интернализиране на емоциите, може да доведе до влошаване на физическото и психическото здраве. Те също така увеличават нивата на стрес, които могат да причинят хипертония, бързо нарастване или загуба на тегло или умора.

Потискането на емоциите може да доведе до депресия.  Взаимоотношения с други хора могат да причинят страдание поради емоционалната некомпетентност, причинена от липсата на емоционален обмен. Въпреки че има много видове емоционални проблеми, които могат да причинят затруднения в емоционалната компетентност, емоционалната интелигентност играе важна роля в способността на човек да учи умения..

За тези хора, които страдат от болести или психични проблеми, които се намесват в компетенциите, това е важно като първа стъпка, за да помогне за развитието на емоционална интелигентност. Когато човек с проблеми е в състояние да различи една емоция от друга, той може да започне да се учи как да прилага тези емоции в ежедневния живот..

„Няма разделение на ума и емоциите; Емоциите, мислите и ученето са свързани "

-Ерик Дженсън-

Ако потискате емоциите си или имате сериозни затруднения да ги управлявате, идентифицирате и изразявате, трябва да знаете, че това има решение. Емоционалната компетентност се усвоява, въпреки че ще е необходимо търпение, защото наученото няма да има незабавен ефект, но ще бъде доста прогресивно.

В момента, в който почувствате, че това ви прелива, може да е необходима професионална помощ. По този начин ще знаете пътя, който трябва да следвате, насоките, които трябва да следвате и няма да се чувствате толкова загубени. Не увреждайте здравето си от страх или страх да не се изправите пред това, което можете да научите. Никой не се ражда, знаейки всичко.

Вътрешноличностно и междуличностно разузнаване

Според Хауърд Гарднър няма нито едно разузнаване, а няколко. Сред тях ние откриваме вътрешноличностното разузнаване и междуличностното разузнаване. на личностни Отнася се за емоционалното познание за себе си. Способността да контролираме емоциите си, да ги регулираме и да се усвоим в себе си. на междуличностни Същото е, но спрямо другите, да разпознава емоциите и чувствата на другите. на съпричастие Ще вляза в това разузнаване.

Емоционалната компетентност ще споделя и двата вида интелигентност. От една страна, ние сме емоционално компетентни със себе си и от друга страна с другите. Според Гарднър интелигентността не е статична, а може да бъде развита. Всеки един от нас се ражда с всяка от тези интелигентности, но обикновено сме в състояние да развием една или няколко от тях.

Така че нашата емоционална компетентност може да бъде обучена. По този начин ще получим много ползи от него и ще видим a значително подобрение в отношенията ни със себе си и с другите.

Потискането на емоциите може да ви накара да се разболеете. Потискането на негативните емоции, когато те не се изразяват, че дискомфортът се натрупва и в един или друг момент, нашето здраве започва да отразява това.