Какво да правя, когато съм на път да експлодирам

Ядосан, понякога може да е добър. Това все още е емоция, която ни позволява да освободим разочарованията и целия съдържащ се гняв. Емоция, която възниква, когато сме изправени пред трудности. Но да се ядосваме е нещо, което идва и си отива, и това ни позволява да реагираме по различен начин в една и съща ситуация. Например, ако съм дал назаем книга, гневът може да ми помогне да предприема стъпка, за да я взема и да го възстановя. Това няма нищо общо с това, че ще се взривим.

Когато се ядосваме, не винаги трябва да викаме или да показваме този гняв, когато се опитваме да възстановим нашата принадлежност. Напротив, това е контролиран стимул, който ни позволява да предприемем стъпка, за да го поискаме обратно.

"Ако някой не може да изрази гняв или дори да го признае в собствения си интериор, човек остава с просто удължаване, лишен от сила и контрол".

-Каролин Хайлбрун-

Вие ли сте един от хората, които знаят как да изразят гнева си? Или го държите, докато не можете да го направите повече и нямате нищо, освен да се взривявате? Най-здравословното е първото нещо, но ако не сте способни, днес ще ви дадем някои улики, за да знаете какво да правите, когато се готвите да експлодирате.

Когато загубя контрол

Едно от последствията от това да не се ядосваш в малки дози е, че се натрупва. Всичко, което потискаме, което не казваме поради страх от това как те могат да реагират, всичко, което не изразяваме, ни притеснява, ние го пазим, но не го елиминираме.

Много е важно да знаем, че пренебрегването на това, което ни притеснява, няма да означава, че тя изчезва. Ние винаги ще пазим всичко, което мислим за себе си, дори и да не сме наясно с него.

Например, ако ме притесни определено отношение на един от моите приятели, то семейната ситуация не е най-добрата и имам проблеми на работното място поради стрес, това рано или късно ще излезе.

Макар да вярваме, че вече не си спомняме какво ни бе притеснило за нашия приятел, въпреки факта, че спусъка е само едно нещо, след това всичко, което преди това спасихме, ще излезе.

Когато изгубя контрол над себе си, не знам какво правя, всичко става объркващо и много пъти забравям това, което казах и направих по време на загубата на контрол

Тук е, когато ще избухнем, когато загубим контрол над себе си. Със сигурност, ако сте един от тези хора, изненадайте останалите с тези реакции, дори и сами да се изненадате.

вероятно, по време на тези загуби на контрол над себе си, дори не помнете какво казвате или какво правите. Само всичко излиза без никакъв контрол над вас.

Това ви прави напълно непредвидим. Във всеки един момент можете да експлодирате, не определяте момента. Вие сте като бомба със закъснител, която ще взриви във всеки един момент.

Аз съм на път да експлодирам, какво да правя?

Трудно е да се определи кога ще експлоатираме, но ако се познаваме, ще знаем кога ще загубим контрол, макар че може би вече е късно.

Най-доброто е да се научите да изваждате всичко, което натрупваме в момента, в който го усещаме или поне не му позволяват да оформи топката, която рано или късно ще експлодира.

С това можем да вземем под внимание следните съвети, които ще ви накарат да помислите за тази ситуация:

• Запитайте се: струва ли си гняв? Имате ли причини?
• Научете се да говорите, да се научите да питате, Научете се да посочвате и проявявате онова, което ви притеснява.
• Стой далеч и си вземи почивка.
• Започнете да намирате решения на това, което те кара да се ядосваш.

Важно е да се научите от експлозиите си, да започнете да изваждате всичко, което знаете, че ще се натрупват и излизат във всеки неочакван момент..

Помислете за решения, но никога не вярвайте, че решението е да се игнорира и изчакайте да видите какво ще се случи. Това, знаете, ще доведе до резултат.

също, Когато се озовете в ограничена ситуация, научете се да избягате. По инерция хората ще ни питат или ще ни кажат да се успокоим. Това само ще вдигне гнева ни и ще ни заслепи.

Когато се готвя да експлодирам, по-скоро ще загубя себе си и ще си взема почивка.

Започнете да учите от тези моменти, за да започнете да казвате всичко, което мислите за всеки един от тях. По този начин ще се почувствате по-добре за себе си и ще избегнете загубата на контрол, нещо, което може да се случи в много неудобни времена.

4 ключа за управление на емоциите по интелигентен начин Управлението на емоциите по интелигентен начин е един от пътищата, които ни водят до по-пълноценно, продуктивно и пълно реализиране.