Какво да правим в един от онези дни, когато не искаш да станеш ...

Всички имахме някои време. Тези дни идват, когато дори не искате да ставате, или защото сте изправени пред много проблеми по едно и също време, или защото сте в процес на траур, че не можете да намерите начин. Възможно е също така, защото, честно казано, се чувствате отегчени от всичко, но не можете да намерите изход от там.

Най-малкото, което искаш в онези дни, е, че някой идва да те насърчи. Толкова е заплетено това състояние емоционален. Човек се нуждае от мотивация, но отхвърля всичко, което може да се осигури. По принцип не искате да ставате от леглото, а да стоите там, в състояние на бездействие. Спи или половин ниво, но в никакъв случай не спирайте да се изправяте пред деня.

Може би всичко това не е толкова лошо. Възможно е едно от тези състояния да е краен начин да се спре. Може би се нуждаехте от тази спирка отдавна, но не бяхте го разпознали. Тези дни, когато не искате да ставате, са и добра възможност да се изправите пред това, което се случва.

 "Задължително винаги печели апатичния ентусиаст. Не силата на ръката, нито добродетелността на оръжията, а силата на душата, която постига победа".

-Йохан Готлиб Фихте-

Не искате да ставате, да правите скоби

Валидно е, дори се препоръчва, че в крайна сметка си давате място в онези дни, когато не искате да ставате. Валидно е, дори препоръчително, да се спре. Вероятно вашият ум вика и вие не сте искали да слушате. Животът не е винаги да правиш това, което искаш, но има обстоятелства, при които е важно да дадеш граница на нашите желания.

Това, което не си струва, е, че в контекста на тъга не се изправяйте цял ден, или ставайте само за известно време, за да се върнете в леглото. И това не работи, защото това означава да се отдадеш и да направиш стъпка напред в / към депресията. Ако се поддадете и се предадете, ще започнете да разрязвате връзките, да имате проблеми с работата или да се увивате в спирала на апатията, че след това е много трудно да се измъкнете от.

Препоръчително е да се направи скоба. Не забравяйте, че се отваря и затваря скобата. Нещо се случва и трябва да мислите какво е. Защо сте дошли в един от онези дни, когато не искате да ставате? Опитайте се да намерите изход, дори само частичен, за тази ситуация.

Първите стъпки

Днес не искате да ставате, но трябва да го направите. Спете малко повече, ако искате, но не позволявайте да попаднете в излишък. Това е първата цел Какво трябва да предложите на такъв ден? Това е и първото постижение, което трябва да излезеш от тази държава.

Помислете за стъпките, които трябва да следвате. Станете, вземете баня, облечете се. Всяка от тях е цел, която трябва да се изпълни. Ако обичате и искате животът ви да е по-добър, започнете оттам. Намерете и намерете начин, който не засяга вашите работни задължения или който не причинява сериозни щети на работата или учението. Това е много важно Ако прекъсването ви донесе проблеми, възможно е утрешното ставане да е още по-трудно. От друга страна, ако го отложите, маркирайте ден в календара, референтен изход.

Решени тези практически проблеми, не се заключвайте у дома. Ако искате да четете, по-добре в парк с деца, които разпространяват радост, с среда, която не ви напомня, че сред предстоящите задачи е да почистите къщата.

Вземете контрола

Ако успеете да достигнете до точката, където сте далеч от дома, в тихо и зелено пространство, и идентифицирали сте основния източник на апатия, добри новини: започнахте да поемате контрол над ситуацията. Той не спира дотук. Трябва да отидете малко по-далеч.

Разгледайте алтернативите, които имате пред тази голяма загриженост, която ви тревожи и ви депресира. Помислете дали това е първият път, когато това се случи с вас или ако вече сте били така. Много често? С много интензивност? Разбирате ли, че има нещо друго, което не можете да си представите? В зависимост от отговорите на тези въпроси ще знаете дали можете да го решите самостоятелно или имате нужда от помощ.

Ако не намерите отговори на тези въпроси или се чувствате объркани за тях, не се притеснявайте. Нормално е това да се случи. На този етап трябва да сте наясно, че е време да затворите скобите. Животът трябва да продължи. Ако смятате, че това не е възможно, то определено е, защото имате нужда от помощ. Ако видите, че е възможно, продължете. Върнете се на въпросите на следващия ден и толкова пъти, колкото е необходимо, докато намерите отговор.

Междувременно, не забравяйте, че дори да имате един от онези дни, когато дори не искате да ставате, трябва да го направите. Че ежедневно си поставяте цели и ги постигате. Не се поддавайте на изкушението да потънете в недоволство. Няма да ви навсякъде.

Афективното изравняване, безразличието към емоциите Ефектното изравняване е явление, което някои хора изпитват, когато не са в състояние да чувстват и изразяват радост, тъга, страх, гняв ... Прочети повече