Кажи здравей на емоциите си!

Емоциите са част от нашето ежедневие, нашите съчетания и въпреки това, за повечето от нас остават незабелязани ... Дори, достигайки до края, малко или нищо спираме да се опитаме да разберем какво казват.

Емоциите са като алармени сигнали от нашето тяло, че когато се появят, ни показват нещо. Защо да не се ровим в тях? В днешната статия искаме да ви запознаем с основните емоции.

„Емоциите ни предразполагат към различни действия; всеки от тях ни насочва към посока, която в миналото ни е позволила да разрешим адекватно безбройните предизвикателства, на които е подложено човешкото съществуване."

-Даниел Големан-

радост

Радостта е емоцията, която възниква, когато постигнем цел или цел, Живеем опит, който смятаме за приятен или успяваме да намалим дискомфорта си. Радостта е една от емоциите, считани за положителни.

• Под негово влияние ние сме в състояние да внесем в паметта си радостни спомени. Той работи като двигател, който премахва живота ни и ни кара да избираме онези моменти, в които имахме тази положителна емоция.
• Индуцира хормонални промени чрез намаляване на стреса, подобряване на имунния отговор и сърдечносъдови реакции.
• Улесняване на социалното взаимодействие правим ни по-комуникативни хора, по-вероятно да помагаме на другите и да смекчим ефектите от негативните емоции.
• Радостта е заразна. Когато се чувстваме щастливи, ние сме склонни да го споделяме с другите и със света и да се опитаме да се насладим на нашата среда.

Без тъга не бихме могли да почувстваме радост

печал

Тъгата е негативна емоция, която се характеризира с състояние на ума, което се разпада и това води до намаляване на нашата умствена дейност и нашите действия.

• Да бъдеш тъжен е много субективно и лично. Тя се появява в ситуации, в които ние губим нещо или някой или в което нашата личност е повредена. Тя може да варира от лека меланхолия до интензивна мъка, но не можем да я объркаме с депресия.
• Тя влияе на нашите мисловни процеси това ни кара да имаме по-ниска способност за творчество. Ние се фокусираме върху наличните данни, като се опитваме да разсъждаваме за това, което се е случило, и не проучваме други възможности за разрешаване на конфликт или да оставим отрицателна ситуация.
• Чувството на тъга ни кара да нямаме добра нагласа за социален контакт и че ние се изолираме или, напротив, насърчаваме да търсим помощ.
• Когато се чувстваме тъжни по един непрекъснат начин, можем да изпитаме научената безпомощност, която ни кара да мислим, че каквото и да правим, няма да променим нищо, така че приемаме възможността да не опитваме.

Тъгата също има своята положителна страна: те кара да се замислиш какво наистина има значение за теб

гняв

Гневът е негативна емоция, която се появява, когато сме подложени на ситуации, които смятаме за разочароващи или вредни за нашата почтеност и тази на хората, които оценяваме. Гневът показва заплаха, към която трябва да се защитим.

• Той ни мобилизира за действие, докато ни заслепява рационално. Това ни кара да прекъсваме нашето комплексно мислене и да изразяваме негативни влияния към фокуса на нашето разочарование, било то човек или ситуация.
• Ако преценим, че е възможно да действаме върху тези фактори, които блокират нашите цели, ще се появи гняв. Напротив, ако считаме, че не можем да направим нищо, емоцията, която ще почувстваме, ще бъде тъгата.
• Тя се появява и преди нарушаването на нормите и правата в нашата общност: несправедливост.
• Има много начини за канализиране и може да се появи, когато не получим никаква награда за нашата работа или действия. Например: ако нашият шеф не ни плаща или не признаваме усилията, които полагаме за другите.

Не се давайте прекалено много за гняв; продължителният гняв поражда омраза.

страх

Страхът е емоцията, която се създава от непосредствена опасност, която според нас може да ни навреди или да навреди на хората в нашата околна среда.

• Тази емоция е сложна и същевременно фундаментална за нашето оцеляване. От праисторически времена страхът е послужил на човека да избяга или да се сблъска с нещо, което представлява реална опасност за нашата безопасност и да взема решения относно ситуациите, които трябва да избегнем.
• Лошото в страха е, когато онова, от което се страхуваме, не е истинска опасност, а се страхува, основано на тълкуването, което правим за събития. Проектираме се в едно въображаемо бъдеще, в което последиците от усещането, че ще бъдат ужасни за нас. Това е, което е известно като тревожност.
• Както опитът, който изпитваме, така и страховете, които обществото и образованието влагат в нас, променят нашето възприемане на света.

Не е необходимо да знаете опасността да се страхувате; всъщност, неизвестните опасности са това, което вдъхновява най-много страх.

отвращение

Отвращението е емоционалната реакция, която даваме на нещо, което ни причинява отвращение или защото имаме неприятно впечатление за нещо.

• Реакциите на отвращение в нашето тяло са тези, които ни дават най-много да бъдем много интензивни, трудно можем да ги скрием.
• Функцията за оцеляване, която има, е да ни защитава преди евентуално отравяне или отравяне, но че се чувстваме отвратени от нетоксичните храни има повече общо с асоциирането на определени вкусове с неприятни преживявания или мисли..
• Не само се чувстваме отвратени от храната или миризмите на различни вещества, но и моралните идеи, които са неприятни за нас и хората, които ги представляват, също произвеждат тази емоция..

"Всеки има мащаб на презрян, вариращ от това, което ние не харесваме малко до това, което изглежда ясно отвратително, дори трудно да понасяме."

-Роджър-Пол Дройт-

Видеоклипове от филма Disney Inside-Out (Назад)

Общо поведение при хора с емоционална интелигентност Емоционалната интелигентност не е нищо друго освен способността да се идентифицират и управляват вашите емоции и тези на хората около вас. Прочетете повече "