психология

Дефиниция и характеристики на психичното здраве според психологията

Дефиниция и характеристики на психичното здраве според психологията / психология

Световният ден на психичното здраве бе отбелязан сравнително на международно равнище, особено на 10 октомври. Въпреки че за голяма част от населението този факт е останал незабелязан, фактът е, че този празник позволява да се говори и да се направи видима за много аспекти на психиката, често свързани с наличието на разстройства като шизофрения, OCD, биполярно разстройство, фобии, злоупотреба с вещества или проблеми на тревожност.

Важно е да се говори за тези факти, като се има предвид, че проблемите с психичното здраве са силно невидими и дори днес много от тях продължават да носят важна социална стигма.

Трябва също да се отбележи, че макар повечето хора да могат да идентифицират или да дефинират поне над това, което е психично разстройство, странно не е същото с очевидно противоположната концепция. И е, че ... Какво точно наричаме психично здраве? Ще го обсъдим в тази статия.

  • Свързана статия: "Клинична психология: определение и функции на клиничния психолог"

Психично здраве: дефиниране на концепцията

Терминът психично здраве може да е очевидно прост, но истината е, че дълбоко в себе си е изключително сложна концепция, за която няма единна глобална дефиниция. И това зависи от това кой го прави и от дисциплината и биологичната и културната перспектива, от която започва, това, което се разбира като психично здраве, може да бъде много различно.

Като цяло е възможно да се определи психичното здраве като субективно състояние на благополучие, при което лицето е в състояние да се справи с психосоциалните изисквания на ден за ден, осъзнава своите способности и може, благодарение на тях, да се адаптира и ефективно да се интегрира в света около тях.

Ние бихме били в състояние на баланс между човека и света, както когнитивното, така и емоционалното и поведенческото, в което първият се чувства и може да функционира правилно, и не само може да отговори на техните нужди, но и да се чувства добре и изпълнено. Трябва също да се има предвид, че здравето не се счита за цел сама по себе си, а по-скоро като нещо такова е част от нашето ежедневие и това ни позволява да изпълняваме нашите стремежи. Концепцията за психичното здраве включва и способността да се извършва необходимото поведение за поддържане и насърчаване на физическото и психическото здраве на човека.

Важно е да се има предвид, че психичното здраве и психичното разстройство не са противоположности, тъй като не е достатъчно да нямате никакъв вид патология, за да можете да считате, че сте здрави..

Не става въпрос за болести или физически или психически разстройства, но също така да се насладите на биопсихосоциален баланс, който ни позволява да поддържаме себе си в добри условия, да можем да се адаптираме към околната среда и да се наслаждаваме на ежедневния си живот. С други думи, необходимо е да имаме добро състояние на психологическото си благосъстояние, за да разгледаме доброто психично здраве.

Психологическо благополучие: какво означава това?

Както видяхме, психичното здраве предполага състояние на благополучие не само на физическо ниво, но и на психологическо ниво. В този смисъл ние разбираме като психологическо благосъстояние множеството положителни усещания, получени от психическото функциониране, в което преобладават самореализацията и самореализацията. способността да се справят или да се адаптират към екологичните ситуации и изисквания.

Субективното благополучие е конфигурирано главно, според модела на Карол Риф, от наличието на високо самопризнание или способност да се потвърди както доброто, така и лошото на себе си по такъв начин, че човек е доволен от това кой е, търсене и поддържане на позитивни и дълбоки взаимоотношения с околната среда, способност за въздействие върху околната среда и възприемане на този капацитет, наличието на възможност за самостоятелно избиране и вземане на собствени решения въз основа на собствените си убеждения, възможността за растат и се развиват лично по такъв начин, че да можем да оптимизираме колкото е възможно повече и не на последно място съществуването на жизненоважни цели или цели, които трябва да бъдат постигнати.

Към всичко това можем да добавим съществуването в ден на ден на висок дял на положителното въздействие и ниския негатив, удовлетворението и чувството за съгласуваност, интеграция, социално приемане. също възприятието да бъдеш полезен и да генерираш нещо за общността също влияе.

Основни характеристики

Има много аспекти, които трябва да се имат предвид при оценката на психичното здраве. В този смисъл може да е интересно да се изтъкне и подчертае различни характеристики, които трябва да се вземат предвид по отношение на това, което предполага съществуването на психичното здраве. Сред тях можем да намерим следното.

1. Не само, че липсва разстройство

Както видяхме, когато говорим за психичното здраве, ние не говорим само за липсата на разстройства или психични проблеми, а за състоянието на общо благополучие, което позволява добро функциониране и участие в света и правилна връзка със себе си.

  • Може да се интересувате: "16-те най-често срещани психични разстройства"

2. Включва познание, емоция и поведение

Често, когато говорим за психично здраве, ние обикновено си представяме някой с някакъв проблем, свързан със съществуването на когнитивни проблеми. Въпреки това, в рамките на психичното здраве ние откриваме емоционални и мотивационни елементи и дори поведенчески: психичното здраве не означава само да има специфичен начин на мислене, но също така и на чувство и работа.

3. Тя се развива през целия живот

Състоянието на психичното здраве на всеки един не се появява от нищото, а по-скоро Той е продукт на дълъг процес на развитие, в който се включват биологични, екологични и биографични фактори (преживяванията и ученето, които правим през целия ни живот) ще окажат голямо влияние.

Опитът на една социална държава или липсата на такава може да варира значително от един човек на друг, а двама различни или дори един и същи в два различни моменти от живота могат да имат различно съображение по отношение на тяхното здравословно състояние. умствен.

4. Културно влияние

Както вече видяхме, понятието за психично здраве може да бъде сложно да се дефинира универсално, защото различните култури имат различни схващания за това какво е или не е здраво. По същия начин, сравнението с референтната група обикновено се използва за оценка на психичното състояние на човека: нещо се счита за здраво, ако се адаптира към това, което обществото счита за такова. По този начин един и същи субект може да се счита за психически здрав в един контекст, а не в друг.

Да дадем пример, в индивидуалистична страна ще има по-голям акцент върху автономността и самоопределението, докато в колективиста ще се смята за по-здравословен, ако човек може да мисли повече за групата или общността.. Друг пример може да се намери в обработването и разглеждането на емоциите: някои култури или страни са склонни да се опитват да скрият или потиснат негативни, докато други търсят по-голямо приемане и валидиране на тези.

5. Психичното здраве като нещо динамично и работещо

Както при физическото здраве, състоянието на психичното здраве може да варира през целия живот въз основа на различните патогени и преживявания, които имаме през целия ни живот. В този смисъл е възможно да се работи за подобряване на психичното здраве: проблеми с психичното здраве могат да бъдат лекувани и положението на всеки индивид може да се подобри значително. също, Можем да установим стратегии и мерки, които допринасят за подобряване на състоянието на психичното здраве и предотвратяване на евентуални проблеми.

От друга страна, също така е възможно в определени ситуации човек с добро ниво на психично здраве да страда от някакъв проблем или патология..

6. Връзката между тялото и ума

Друга идея, която трябва да се вземе предвид, когато говорим за психичното здраве, е фактът, че не е възможно напълно да се разбере функционирането на ума без тялото или тялото без ума..

Наличието на болести и медицински разстройства е фактор, който трябва да се вземе предвид при обяснение на състоянието на психичното здраве и обратно. Лесно се вижда, ако мислим за ефектите, които сериозни, хронични или много опасни заболявания могат да генерират в нашата психика: стреса, страха и страданието, които могат да доведат до такива важни проблеми като рака, инфаркт, диабет или HIV инфекция.

В този смисъл е необходимо да се вземе предвид както възможното засягане на заболяването в състоянието на психичното здраве (например интоксикация може да генерира психични изменения), така и това, което генерира усещането за болест. Това не означава, че не можете да запазите психичното здраве, въпреки че имате заболяване, но това може да означава увреждане или затруднено поддържане на състоянието на психично благополучие..

Също така практиката на спорта и поддържането на здравословни навици в живота благоприятстват психичното здраве, равновесието и благосъстоянието. По същия начин психичното здраве оказва влияние върху физическото здраве: доброто психично здраве благоприятства организма да остане здрав, а ако има проблем, е по-лесно да бъде последвано от умора, дискомфорт, физическа болка, понижаване на имунната система. , соматизации ... и това може да доведе до заболявания.

Библиографски препратки:

  • Clariana, S.M. и De los Ríos, P. (2012). Здравна психология. Ръководство за подготовка на CEDE PIR, 04. CEDE: Мадрид.
  • Световна здравна организация (2013). Психично здраве: състояние на благополучие. [Онлайн]. Достъпни на адрес: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
  • Ryff, C. (1989). Щастието е всичко, или е? Проучвания за значението на психологическото благополучие. Вестник на личността и социалната психология, 57, 1069-1081.