Seitai, културата на хармонията и здравето

Seitai е движение, това е жизненоважна хармония и здраве. Имаме работа с практиката на тялото, която има своите корени в един тип традиционна японска култура, създадена по това време от терапевта Харучика Ногучи. Да се ​​говори за сеитаи е да се обърне преди всичко към изкуството на спонтанното движение, което може да ни възстанови, да облекчи напрежението, да ни даде сензационна сила..

Много е възможно терминът "Seitai" да е нещо съвсем ново за много от нас. Също така е възможно да си кажем, че трябва да бъде някаква практика, по-близка до йога, таичи или дори внимателност. Не се спуска по този път, всъщност не сме изправени пред вид дисциплина, където всяко движение е планирано или където има вид на основни стратегии, които търсят терапевтичен край.

Сентай не е терапия или техника за медитация или духовна дисциплина. Всъщност, това е нещо по-добро и може би, по-амбициозно. Seitai е вид култура, която ни води към по-прост тип съществуване, Къде да се върнем към доверието в живота с интензивност и където сме способни да насърчаваме нашето физическо и психическо здраве.

"Нека тялото ви се движи спонтанно и то ще се балансира. Доверието на тази вродена интелигентност е ключът към културата на Seitai "

-Лора Лопес Кото-

Seitai или значението на здравословното движение

Движението е живот, ние всички го знаем. Но понякога се бъркаме, Понякога практикуваме и други видове движения, които всъщност отнемат здравето, вътрешния баланс и благосъстоянието. в "Алис през огледалото", Например, намираме метафора, която определя нашето съвременно съвършенство. Когато Алиша пристига в страната на Червената кралица, тя открива, че жителите й са принудени да бягат, за да останат на същото място. Ако искат да стигнат до определено място, те трябва да стартират "по-бързо".

Това е, което правим, всеки ден бягаме по-бързо, защото нашият свят е все по-взискателен. Този тип движение обаче противоречи на нашето собствено тяло. Понякога дори умът върви по-бързо от живота и тялото по-бавно от нашите желания, защото ние се ръждясваме, защото напрежението и стресът ни хващат, защото болката се появява, умората и ние не даваме много повече ...

Ние сме обусловени от обществото, няма съмнение, и това ни напомня Сейтай. Следователно, това предлагаме да започнем друг тип движение, регенеративно, жизнено и спонтанно движение където всяка част от нашето същество (физически, психически и енергични) да си възвърне хармонията.

Предимства на Sentai

Както посочихме, Сентай е вид култура. поред, Undo Katsugen е основната практика, която я дефинира и това ни приканва към нещо, за което не сме свикнали: да се движим в свобода и според нашите нужди.. Нещо повече, когато някой влезе в класа на Katsugen Undo за първи път, те ще открият определена група хора, които се движат по желание, изпълнявайки безплатни участъци, танцувайки със затворени очи, легнали на пода или търсейки тази конкретна позиция, която техният ум искате.

По този начин вече можем да получим лека представа за това как може да бъде този вид свободни, жизнени и регенеративни упражнения. Неговите ползи са забележителни:

• Разредете и предотвратете болки в гърба. Този вид практика благоприятства правилното подреждане на гръбначния стълб и неговата гъвкавост.
• Ние облекчаваме притесненията и напрежението. Стресът се намалява значително и ние се справяме много по-добре в ежедневието.
• Нашите положителни емоции се пробуждат, ние се чувстваме по-оживени, по-свободни, по-възприемчиви и отворени за преживяване.
• Подобрява самочувствието.
• Подобрява здравето на храносмилателната система и укрепва имунната система.

Сеитаи, практиката на безкрайните движения

Seitai е практиката на безкрайни движения, където всеки един от нас може да се изразява по свой собствен начин, да се движи по желание като трапецови изпълнители във въздуха, ползващи свободата си. обаче, Има един аспект, който трябва да вземем под внимание: Katsugen Undo поставя специален интерес върху гръбнака ни.

Движенията са свободни, но те трябва да поддържат адекватна хармония, за да се погрижат за вертебралната ос, която от своя страна трябва да бъде съпроводена с достатъчно дълбоко дишане. Нека видим някои основни упражнения:

• Погледни нагоре и застани на пръсти. Отпуснете се, дишайте дълбоко. 
• Продължете раменете си няколко секунди и след това възстановете първоначалната си позиция. Повторете това движение, докато ходите по спокоен начин.
• Обърнете кръста си наляво и надясно, като държите гърба изправен. Придружавайте това движение с ръце, за да направите упражнението по-хармонично.
• Преместете корема, таза, корема си, упражнявайте тази област бавно, без да се упражнява напрежение, но благоприятства гъвкавостта, свободата, динамиката на тялото ви ... .

В заключение, Най-интересното за сеита е, че ни окуражава да помним, че има друг тип култура, този, който отива в друг ритъм, това, което се движи според нашите най-основни нужди. Ако приемем, че този подход не струва нищо, ни няма да ни струва нищо, за да извършим някое от тези упражнения, предложени от Katsugen Undo.

Слушайте тялото си, вярвайте в него и намерете хармония с тези движения, които той диктува.

Йога: ползи за здравето на тези, които го практикуват Открийте защо йога се е превърнала в обичайна практика в обществото, като се има предвид огромните ползи за здравето на тези, които я практикуват.