Йога нидра, практика за отключване и пречистване на ума ви

Йога нидра е много мощна дисциплина, разработена от Свами Сатянанда Сарасвати и произлиза от традицията йога тантра. Става дума за обучение да се отпуснете в съзнателни начини, освобождаване на нашите творчески способности и развитие на вътрешния ни потенциал.

Нидрата е физически пасивна практика това се прави лежащо в пространството в мълчание. Но едно от основните му условия е да остане буден чрез отношението на свидетеля и активното съзнание.

Чрез йога нидра умът достига до състояние на безсъзнание, което обикновено се свързва с дълбок сън. Освен това се постига състояние на спокойствие и спокойствие, което позволява да се достигне вътрешна тишина на санскрит Антар Муна. Нека се потопим в тази прекрасна дисциплина.

Какво е йога нидра?

Думата „йога“ идва от санскрит и означава „да се обвърже“, „усилие“ или „съюз“.. Целта на тази широка дисциплина е да ни накара да осъзнаем, че сме обединени с всичко, което съществува във вселената и следователно ни улеснява да променим начина, по който възприемаме света около нас, както и начина си на живот.

Йога нидра е един от вариантите на тази дисциплина и между другото, тя ни помага да разберем какво е умът. Терминът nidra означава на санскрит „да спи“. От гледна точка на йога нидра, ние спим, когато възприемаме, че светът е съставен от твърди и отделни обекти. По този начин, когато мечтаем, ние приемаме образите на мечтите да бъдат реални. Когато се събудим, се признава, че тези сънувани обекти са празни и ние осъзнаваме, че през цялото време те са били само измислици на ума..

По време на будното съзнание ние приемаме своите мисловни образи и твърдите обекти на света, така че те да са толкова реални, колкото и образите на сънищата, когато спим. Сега мислите и предметите, които се появяват в будното състояние, са празни като образите на сънищата. По този начин йога нидра е процес, който ни помага да изследваме този опит и преди всичко да открием истината за този факт.

Какво се случва по време на практиката на йога нидра

Когато изпълнявате йога нидра, изследва внимателно и систематично естеството на структурите и вярванията, които определят нашата лична идентичност. Те включват физическото тяло, енергията, усещането, емоциите, телата на мисълта и образите и личната идентичност на егото.

Като цяло, ние започнахме да вярваме, че тези елементи са солидни и реални структури. По време на практиката на йога нидра изследваме реалността на тези вярвания, за да изследваме дълбоко всеки един от тях. Целта е развиват дълбоко и непосредствено преживяване за структурата на нашата истинска идентичност.

също, тя също се задълбочава в полето на съзнанието, това, от което възникват всички вярвания. Така, този вид йога е изследване на реалната субстанция и на природата, от която е направено всичко. Неговата цел е да отговори на последния въпрос за същността на нашата вътрешна духовна идентичност.

Йога нидра пита: "Ние сме отделни или крайни единици, или сме нещо, което е безкрайно и вечно? И ако сме такива, можем ли да познаваме себе си като Това, а не интелектуално, а като истински опит, който е напълно включен и по всяко време? ".

Опитът, който се случва по време на йога нидра неизбежно води до деконструкция и разпадане на нашите основни вярвания за това кои сме ние. Когато те се разтварят, ние виждаме нашата същностна природа като присъствие и стигаме до убеждението на първа ръка, че не сме ограничени и ограничени същества, които погрешно считаме за себе си. Вместо това ние откриваме, че сме неизмеримо безкрайно за ума, едно весело същество, което винаги присъства, дори и в средата на най-голямата трудност..

Предимства на йога нидра

Свами Дигамбаранада Сарасвати (Данило Ернандес), един от най-утвърдените майстори в света на йога, обяснява някои от предимствата на йога нидра. Те са следните:

• Помага за пречистването и разтварянето на умствените блокове.
• Позволява на творчеството да се появява лесно.
• Паметта е изяснена и подсилена.
• Въображението се разгръща през подходящите канали.
• Творчеството и ученето са засилени.
• Интуицията и дълбоките знания се проявяват.
• Съзнанието има възможност да разграничи физическото тяло и ума, както и да се потопи в преживяването на.

В допълнение, трябва да се отбележи, че от различни изследвания и изследвания с хора, които практикуват Йога Нидра, е известно, че Този клон на йога има редица физиологични ползи. Това са следните:

• Забавяне на метаболизма на тялото.
• Намаляване на консумацията на кислород.
• Повишена устойчивост на кожата.
• Намален сърдечен ритъм.
• Увеличаване на активността на алфа вълните на мозъка.
• Намаляване на кръвното налягане.
• Повишен кръвен поток през тялото.

също, практикуването на йога нидра благоприятства и укрепва връзката с нашите вътрешни органи и с нашата външна мускулатура. Това ни позволява да развием все по-ясно дефинирано възприятие за състоянието, в което се намира всяка част от нашето тяло. По този начин можете да имате повече съзнание за тялото. Това означава увеличаване на съзнанието на битието, което стимулира поведението, ориентирано преди всичко към самообслужване.

Йога за начинаещи: изкуството на хармонизиране на тялото и ума За начинаещи има йога, за тези, които влизат в тази физическа и психическа дисциплина от просто любопитство, или за тези, които търсят тип алтернативна терапия за облекчаване на стреса, тревожността или разстройствата. на съня. Прочетете повече "