Устойчивост за промяна на 10 ключове за преодоляване

Промяната е процес, който е тясно свързан с адаптацията от човешкото същество към околната среда, това, което е известно като еволюционна промяна. Промяната обаче не е само биологична (например, когато годините минават и ние забелязваме промените в нашето тяло), но може да се случи и на психологическо ниво. В този смисъл тя е свързана с личностното развитие.

На лично ниво промяната има характеристиката, която зависи от нас самите, тоест, че можем да извършим серия от действия и можем трансформираме нашето отношение, за да благоприятстваме нашия личен растеж.

Въпреки това, нашият ум, който в други случаи може да е най-добрият ни съюзник, също може да играе с нас и да се противопоставя на промяната. Това е това, което е известно като съпротива на промяната, това се случва както на лично, така и на организационно ниво.

• Свързана статия: "10 съвета за постигане на целите ви"

Как да се преодолее съпротивата към промените

Защото това е индивидуален и личен процес, никой не може да промени друг човек, ако не иска да се промени. Личната трансформация изисква саморефлексия, самосъзнание, поставяне на ясни и реалистични цели, използване на време и енергия и, разбира се, нужди..

Тъй като промяната не е лесна, по-долу можете да намерите списък с препоръки за преодоляване на съпротивата към промените.

1. Бъдете самоуверен и познайте себе си

Човек, който не е в състояние да визуализира промяната той не може да преобрази живота си. Ето защо трябва да сте наясно с ползите от промяната.

По същия начин, знаейки себе си и знаейки какви са вашите нужди, вашите желания, вашите емоции и мисли, също са важни за осъществяване на процеса на промяна. Съпротивата на промяната има много общо с вярванията, които човек има за живота и също със самочувствие. Да знаете къде сте и къде искате да отидете е първата стъпка към промяната.

2. Премахване на ограничаващите вярвания

Когато някой познава себе си и извършва процес на саморефлексия, може да откриете инвалидизиращи и ограничаващи убеждения които му пречат да се движи напред. Именно тези вярвания ни пречат да се променяме, т.е. да се противопоставяме на промените. Например, може би искаме да променим кариерата си, но можем да се чувстваме неуспешни, ако смятаме, че другите ще ни критикуват, ако изберем тази опция, или дори можем да мислим, че сме слаби или недостойни и уважавани..

Всъщност вземането на решение от този калибър е подходящо само за смели хора. Откриването на ограничаващи убеждения и елиминирането им по-късно е необходимо, за да се преодолее съпротивата срещу промените.

3. Излезте от зоната за комфорт и се поставете на изпитание

Съпротивлението на промените има много общо с това, че не желаете да напуснете зоната на комфорта, с желанието да останете в това място, което е удобно за нас, където не трябва да се изправяме пред страховете си. Именно промяната изисква да се изправим пред несигурност и това може да ни накара да се чувстваме несигурни и дори тревожни. Преодоляването на страха от несигурността е необходимо, за да се удържи съпротивата срещу промените.

• Свързана статия: "Какво пропускате, като останете в зоната на комфорт"

4. Подобрява самочувствието

Възприятието за самоефективност или самоувереност са убежденията, които имаме за способността ни да изпълняваме определени задачи. Наличието на ниско самочувствие означава, че ще се съпротивляваме на промяната, в смисъл, че няма да можем да го осъществим; ще се чувстваме несигурни пред проблемите, дори и да имат сравнително лесно решение. Промяната не е лесна и ако нямаме достатъчно доверие в себе си, ще бъде трудно да продължим напред, когато нещата се усложнят.

5. Задайте реалистични цели

Съпротивата на промяната също е свързана с това не е в състояние да визуализира бъдещето и наградата, която участва в промяната. Определянето на цели е наистина мотивиращо и е най-добрият начин да се преодолее тази съпротива. Сега целите трябва да бъдат ясни и реалистични, в противен случай можем да хвърлим кърпа преди време.

6. Отворете за промяна

Промяната има много общо с отношението на човек, защото е трудно да се промени Ако лицето няма воля да го направи. Желанието да се промени, не е да се вербализира, че искаме да трансформираме живота си (това, което е известно като фалшива самоувереност), а да бъдем в движение и да правим малки стъпки, за да получим това, което искаме.

7. Планирайте промяната

Както беше споменато, важно е да знаем къде сме да знам нашата отправна точка и мястото, където искаме да отидем. Беше също така коментирано, че е необходимо да се визуализират целите, които искаме да преследваме, тъй като то е мотивиращо. Но също така е добре да се избягва съпротивата към промените, да се планира тази промяна и нашата трансформация. Това ви позволява да останете мотивирани в средносрочен и дългосрочен план. Да имаш много далечни цели може да ни мотивира в определен момент, но не и в ден за ден.

8. Вземете отговорност

Съпротивата на промяната може да се случи, защото лицето не поема отговорност за проблемите и предпочита да ги избягва или търси причините за тези проблеми, т.е., обвинявайки другите за техните грешки. По-лесно е да се направи това и да се изчака нещата да се променят сами. Е, това рядко се случва, така че за промяна е необходимо да се овласти и да поеме отговорността за трансформацията.

9. Откажете се от жертва

Неприемането на отговорност може също да доведе до виктимизиращо отношение. Отново, това поведение е избегнато, с други думи, напре съпротива или отричане. Виктимизмът предотвратява промяната и е поведение, което води до съпротива към промяната. Поемането на отговорност е също да се откаже от жертвите.

• Свързана статия: "Хронична жертва: хора, които се оплакват от порок"

10. Отидете при експерт по лично или организационно развитие

Понякога следвайте стъпките по-горе няма ефект, и е необходимо да потърсите професионална помощ за подобряване на нашата емоционална интелигентност, нашето самочувствие, да ни образовате да се познаваме по-добре и да планираме ясни и реалистични цели и т.н. Треньорите и позитивните психолози са експерти в личностното развитие и следователно могат да ни помогнат да преодолеем съпротивата срещу промените. Поставянето на себе си в добри ръце е ключът към преодоляване на съпротивата срещу промените,