Как да оцелеем в токсична работна среда

Работата е също част от рецептата за щастие. А работното щастие не зависи само от икономическите условия на тази работа. Работният климат е емоционалната среда, която дишате всеки ден по време на работния ден. Обичайното нещо, когато времето е отрицателно, е, че този дискомфорт засяга работника дори в личния му живот. Колкото и да искаме да разграничим работата и личния живот, на практика е неизбежно, че ако работата става ежедневна грижа, това напрежение засяга психологическото ниво в даден момент.. ¿Как да оцелеем в токсична работна среда? В Psychology-Online ви даваме най-добрите идеи.

Може да се интересуват от: Синдром на работното място Стокхолм: определение, симптоми и лечение Индекс

1. Алтернативи за напускане на токсична работа
2. Практикувайте доброволческа дейност, свързана с вашата професия
3. Прекъсва връзките с токсичните работни взаимоотношения
4. Коучинг за подобряване на професионалния живот

Алтернативи за напускане на токсична работа

Прекарваме толкова много часове от живота си, потопени в професионални въпроси, които всички ние заслужаваме да растем и да се развиваме в човешките места, където чувстваме хората. Това, което се случва с околната среда и токсичните хора, е точно това, че служителите вече не се чувстват третирани като хора и стават само номер. Оцеляването на подобна среда означава да се изгуби от поглед нещо много важно: заслужаваш да живееш с главни букви. Ето защо аз предлагам в този вид ситуация да търсите план Б.

Не става дума за незабавното напускане на текущата ви работа, а за втория вариант за бъдещето на работата и започване на работа от този момент. Подгответе опозиция, намерете работа от дома си, установете се като свободна практика, започнете онлайн бизнес, намерете друга работа в друга компания, изучете курс по специализация ...

Тоест, когато сте част от професионална среда, която ви влияе поради негативната си енергия и е пълна с токсични партньори, важно е да се опитате да не оставите това пространство да отреже крилата ви и да преодолеете този дискомфорт чрез дизайн на план Б да ви помогнем да погледнете отвъд текущото си състояние, за да се свържете с идеалното си състояние.

Практикувайте доброволческа дейност, свързана с вашата професия

Доброволчеството не осигурява никаква икономическа заплата, но осигурява високи дози емоционална заплата. Това не означава, че всяка доброволческа дейност ви кара да се чувствате толкова високо. Както се случва в работата, при доброволчеството също се случва, че е важно да намерите проект, с който да се наслаждавате и с който се чувствате идентифициран в ценности и цели.

Когато откриете, че това място, самочувствието, признанието, благосъстоянието, социалният интелект и радостта, които изпитвате по време на това кратко време на доброволчество, е антидот, който ви позволява да компенсирате емоционалния баланс пред този негатив..

По този начин, от тази гледна точка, ако решите да продължите в сегашната си работа, това седмично доброволно пространство може да послужи като стимул за мотивация в живота, за да релативизира трудностите на тази негативна работна среда..

Прекъсва връзките с токсичните работни взаимоотношения

В среда, обградена от приятелство, целта за създаване на приятели на работното място е добра идея. Въпреки това, ако срещнете токсични хора в работната среда, избягвайте връзките, които са родени на работното място, в личния си живот. Препоръчително е тези връзки да започнат и да завършат в това професионално пространство. Затова ограничете контакта си с тези хора със строго необходимите задачи.

Може да изглежда като начин да се сложи нагръдник, но в действителност, когато живеете в токсична среда на работа, неконструктивна на работното място, тя е положителна маркирайте разстоянията. Не повтаряйте негативните модели на поведение, които обикновено се срещат в този тип среда. Например, избягвайте да критикувате колегите си по разрушителен начин. И най-важното, въпреки че смятате, че нищо не може да се промени в офиса, опитайте се да допринесете за собствените си идеи. Ако фирмата има кутия за предложения, можете да използвате този канал, тъй като има възможност за повишаване на идеите за подобрение, основани на анонимност.

Коучинг за подобряване на професионалния живот

Усещането за психически хаос, което човек изпитва, когато е потопен в токсична работна среда, може да бъде толкова високо, че работникът има нужда в този момент да намери подходящо пространство, за да мисли спокойно и да подреди идеите си.

Стойността на коучинг е, че това е процес, в който вие сте главният герой на собствената си промяна и научавате, че без значение колко трудно може да изглежда ситуацията, винаги можете да направите нещо, което да напредне отвъд точката, в която се намирате..

Докато токсичните среди убиват творчеството, въображението и фантазията, напротив, обучението увеличава вдъхновението, оптимизма, свободата и ученето. Ако се чудите как да оцелеете в токсична работна среда, коучинг процесът е добър план за преминаване от теория към действие.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да оцелеем в токсична работна среда, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Коучинг.