Как да оцелееш от отчаянието

Кладенецът на отчаянието включва самота, изолация, страх, Разочарование, болка и отчаяние. Това е последната спирка, преди да пристигнеш на мястото на самоубийствените мисли, където понякога влакът на ума може да те вземе.

... И ме накара да извадя от кладенеца на отчаянието, от калната кал; И като сложи краката ми на канара, изправи стъпките ми.

Псалм 40: 2

Не, ти не си единственият човек, който седи на ръба на кладенеца на отчаянието, или дори вътре в него. Много хора, дори и хората около вас, са били на ръба или в ямата на отчаянието.

Вътре в кладенеца няма нищо. Няма място за другите: приятели или врагове. Вие, със своите страхове и несигурност, постепенно сте влезли в техните дълбочини. Умът ви не иска да напусне това добре, да откриете в него единственото решение на вашите проблеми или съмнения.

Как се държи човек, потопен в кладенеца на отчаянието?

Хората, които са потопени в тази ситуация, не позволяват на хората да помагат. Колкото повече хората около него се опитват да ги утешат, те се съпротивляват. Те мислят, че те са бреме за другите или че не могат да направят нищо, за да им помогнат.

Те се чувстват сякаш са преминали линията на спасение или на помощ. Те дори могат да погледнат към своите близки и да им дадат фалшива или срамежлива усмивка, за да ги предпазят от притеснения. Те се чувстват напълно замаяни, шокирани и объркани ...

Изолацията насърчава по-голяма изолация. Всичко се чувства като лъжа.

Кладенецът не позволява никаква светлина и е по-тъмен от дълбините на Хадес. Това е мястото, където човекът очевидно е в нищото. Неуспехът и разочарованието могат да ви отведат до дъното на кладенеца на отчаянието, което понякога се проявява в депресия.

В кладенеца няма вградени умения за мислене. Единствената му причина е наказанието, автокастиго. Това ви кара да се чувствате инертни и негъвкави по начин, който забавя някои от най-основните ви познавателни способности и способности. В ямата се чувстваме заслепени от емоции, които ни държат с въздух на неловкост.

Как да се измъкнем от ямата на отчаянието?

Възможно е да се избегне попадането в този кладенец. С ясен ум можете да мислите със себе си и ще бъдете по-възприемчиви относно възможностите за решение. Трудно е да напуснеш кладенеца и много пъти губим способността да го правим, чувствайки, че трябва да се откажем напълно.

Поради тази причина, Ако ситуацията ни победи и загубим контрол, е необходимо да отидете при професионалист. Но преди всичко трябва да имаме предвид, че това се случва добре, когато болката, която чувстваме, е по-голяма от нашите ресурси, за да се изправим пред ситуацията.

Важно е да не се опитвате да отблъсквате чувствата, които усещате, когато сте в кладенеца, тъй като това само ще разшири обхвата ви. Не можете да избягате от ямата на отчаянието, защото това е илюзия, която вашият ум е създал. Знаете го и няма да се нуждаете от стълба, за да се измъкнете от нея. Самият той ще започне да става малък пред очите ви.

Наблюдавайте и записвайте това, което виждате, по начина, по който предпочитате, защото щом веднъж видите, разбирате какво се случва с вас, След като разберете, един слой яснота ще покрие кладенеца на отчаянието и ще трансформира емоциите, които са там, нараства с нея, способността ви да се измъкнете от нея.

"Никога не се отчайвай, дори в най-тъмните нещастия, защото от черните облаци идва чиста и торилна вода."

-Мигел де Унамуно-

по-късно, Когато излезете от тази кладенец от себе си или с помощта, ще бъде трудно да се появят други равни кладенци, макар и не невъзможно. Ако попаднете в друго в бъдеще, трябва да следвате същите насоки, за да изчезне и да живеете с пълна яснота и щастие.

Какво можем да научим от кладенеца?

Въпреки ужасната болка, която чувстваме, когато сме в дълбините на ямата на отчаянието, има процес на учене. Известно е, че Страданието е най-добрият ни учител, ако знаем как да го подходим правилно. Защо страдаме? Какво ни кара да бъдем в дълбините на един кладенец?

- Ако имате средство за защита, каква е причината да бъде обезсмислена? И ако нямате такава, как ползвате скръбта?

-Шантидева-

Когато приключим на дъното на кладенеца, това е знак, че нещо липсва. Обстоятелствата ни надминават и ние не знаем как да ги посрещнем. Доколкото пред нас има прекрасна възможност да се учим да се разгърне пред ситуации, които произвеждат дисбаланс по-голям, отколкото бихме си помислили. Въпреки че всичко изглежда твърде тъмно и дълбоко в началото, за да излезете от ямата на отчаянието, трябва да вървите стъпка по стъпка.

Наслаждавайки се на ясен ум, както е посочено по-горе, е фундаментално и за да го направите, ключовото е закрепването на вниманието в настоящето. Както казва той Джон Кабат-Зин, „Всички ние имаме способността да бъдем внимателни. Единственото нещо, от което се нуждаем за това е усъвършенствайте способността да обръщате внимание на настоящия момент, спиране на процеса или осъзнавайки, поне, голямото количество присъди, които непрекъснато прекарват в ума ни ".

Зад проблемите винаги има възможности Проблемите могат да се превърнат във възможности. Трудността е, че такива проблеми могат да предизвикат страхове, гняв, предразсъдъци, нетърпимост и т.н. Прочетете повече "