Как да помогнем психологически на човек с ниско самочувствие

Да живееш с човек с ниско самочувствие може да ни накара да се запитаме какво можем да направим, така че някой, който искаме да спрем да има такива негативни мисли за себе си и да престане да се чувства толкова несигурен, тъжен и уязвим в различните области на живота си. Ниското самочувствие е нещо, което може да повлияе както на личния и социалния живот, така и на работата на човека, тъй като това самооценка на отрицателно и изкривено аз може да предизвика проблеми, свързани с другите, да има партньор, да се развива професионално и т.н. и дори се дължат на състояние на дълбока тъга и депресия, дължащо се на разочарование и постоянно самокаране. Ако попитате как да помогнем психологически на човек с ниско самочувствие и вие не знаете откъде да започнете, обърнете внимание на тази статия за психология онлайн, в която ви даваме всички ключове, от които се нуждаете, за да успеете.

1. Характеристики на хората с ниско самочувствие
2. Как да помогнем на човек с ниско самочувствие - най-добрите съвети
3. Насърчете го да се консултира с професионален психолог, ако ...

Характеристики на хората с ниско самочувствие

на хора с ниско самочувствие те имат изкривена самооценка за това, което наистина са и могат да направят или постигнат. Те са несигурни хора, които не вземат решения поради страх да не са прави или защото други не са съгласни с тях, защото те дават прекомерно значение на мнението, което другите хора имат за него. В допълнение към това, те имат негативно виждане за тяхната личност или физика и подчертават всичките си дефекти, като същевременно минимизират своите добродетели. Сред емоциите и чувствата, които обикновено възникват в тези хора, намираме срамежливост, несигурност, комплекс за малоценност, вина, чувство на неудовлетвореност и страх.

След това ще покажем някои от характеристики на най-често срещаните хора с ниско самочувствие които могат да ни помогнат да идентифицираме, ако някой от непосредствената ни среда има лошо самочувствие:

• Те се оценяват по негативен и изкривен начин и имат много негативна представа за техните способности, личност или физически образ.
• Те не са сигурни в себе си.
• Те се чувстват нелюбезни.
• Те се страхуват от промени.
• Те са склонни да се сравняват с другите и вярват, че други хора са по-добри или правят нещата по-добри.
• Те се чувстват виновни за всичко.
• Перфекционисти и с висока степен на самоналагане.
• Нерешителни и се страхуват да грешат.
• Пасивни хора, които избягват да поемат инициативата.
• Изолирани и срамежливи хора.
• Зависими от други хора.
• Песимистите вярват, че всичко ще се обърка.
• Чувствителен към критиките.
• Те се нуждаят от постоянно одобрение от другите.
• Те се сравняват с другите и непрекъснато анализират своите мисли, поведения или коментари.
• Те се предават с лекота.
• Трудности при ясното изразяване на вашите мисли, чувства или мнения.

Можете да разширите тази информация, като се консултирате с статията Характеристики на хората с ниско самочувствие.

Как да помогнем на човек с ниско самочувствие - най-добрите съвети

Ако имате някой в ​​непосредствена среда с проблем с ниско самочувствие и искате да ви помогне да промените тези мисли за себе си, обърнете внимание на съвети които подробно разясняваме по-долу. Важно е обаче преди това да вземете предвид това помогнете на някого да обича това не е нещо просто, защото за елиминиране или модифициране на стари мисли и особено за онези, свързани с себе си, това не е прост процес. Тя изисква време и учене. Самочувствието е да обичаш и уважаваш себе си и въпреки че зависи в голяма степен и от социалната среда на човека, най-важното е, че образът и стойността, която човек има за себе си, се изгражда и възстановява вътрешно.

1. Донесете го подкрепа и привързаност, но му помогни да види значението на любовта към себе си. Ниското самочувствие води до търсене на постоянно одобрение и по тази причина вашата похвала и привързаност могат да ви помогнат много, но също така е важно да се опитате да покажете, че трябва да се съсредоточите повече върху себе си и не винаги да знаете какво мислят другите. мисля за нея.
2. Помогнете му да открие своите добродетели и постижения: Това е от ключово значение за психологическото подпомагане на човек с ниско самочувствие. Тя ще има склонност да мисли, че тя има само недостатъци и е много песимистично тълкуващо, че всичко върви погрешно, а фактът, че й казвате какви са нейните добродетели, нейните постижения и положителните качества на нейната личност, ще ви помогне да ги идентифицирате и следователно, , за да повишат самочувствието си.
3. Покажете се, че разбирате: Важно е, когато говорите с нея, да имате предвид, че човек с лошо самочувствие обикновено е по-чувствителен и податлив на критика или неодобрение. Затова бъдете внимателни, не посочвайте непрекъснато какво правите или подценявате всяко мнение, което давате, или плановете, които предлагате. Напротив, насърчавайте го да дава мнението си, когато сте в разговор, насърчете го да расте лично, социално и професионално и да го помолите да изрази това, което иска да направи.
4. Процес на причинно атрибуция: за да попречим на този човек да мисли, че всички негативни преживявания, които му се случват, са само негова вина, можете да му зададете поредица от въпроси за последните негативни събития, които той е живял, така че по този начин той започва да вижда, че повечето от нещата се случват по няколко причини и това зависи не само от него.
5. Избягвайте сравнения: За да ви помогне да повишите самочувствието си, също така е важно да не се сравнявате с другите. Най-добрият вариант е да ви помогнем да развиете лично и да постигнете целите си, като подчертавате своите способности и положителни аспекти. Ако непрекъснато го сравнявате с други хора във вашата среда, само ще се разочаровате и самочувствието ви ще бъде още по-зле..
6. Помогнете му да се защити и да бъде уважаван: хората с ниско самочувствие са склонни да „свиват” от другите и в много случаи им е трудно да кажат какво мислят, да се сблъскват с конфликти и да бъдат уважавани. Важно е да му съобщите, че той не е по-малък от останалите, че неговият критерий е толкова валиден, колкото всеки друг и че той трябва да се защитава, когато сметне за необходимо..
7. Прекарвайте качествено време с нея: освен че ви помага с думи, важно е също така да покажете подкрепата си с факти и да прекарвате времето си заедно в извършването на дейности, които харесвате или се забавлявате.

Можете да видите други полезни съвети, като се консултирате с статията Самочувствие и подобрение: техники за подобрение.

Насърчете го да се консултира с професионален психолог, ако ...

Има случаи, в които човек има прекалено ниско самочувствие и това го засяга много негативно в личния му, социален и трудов живот, ограничавайки го до много нива. Това е, когато е важно да го накараме да види, че има проблем с самочувствието, който трябва да се опита да реши, като се постави в ръцете на професионален психолог което осигурява подходящ терапевтичен процес за повишаване на самочувствието и подобряване на емоционалното им благосъстояние. Винаги ще бъде удобно да говориш с нея и да й кажеш, че има проблем, че трябва да работи внимателно и тактично..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да помогнем психологически на човек с ниско самочувствие, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.