Как да елиминираме емоционалната привързаност

Една от най-лесните "капани", в които да попаднем, когато сме в отношения (двойка, приятелство или семейни отношения) е емоционална привързаност. Става въпрос за зависимост, която се създава между двама души а това означава, че не можем да бъдем 100% независими. Тогава нашето щастие не зависи от себе си, но ще зависи много от отношенията, които поддържаме с този друг човек. Той може да бъде меч с две остриета, особено ако говорим за двойка среда, защото, ако връзката приключи, можем да се чувстваме празни и депресирани. В тази статия за психология ще ви открием как да елиминираме емоционалната привързаност така че имате предвид някои ключови аспекти, които ще ви помогнат в тази ситуация. Здравите взаимоотношения са това, което носи повече щастие и връзка.

1. Емоционална ли съм? тест
2. Съвети за премахване на емоционалната зависимост
3. Преодолейте емоционалната привързаност в двойката

Емоционална ли съм? тест

Емоционалната привързаност е ситуация, която е много често срещана всякакъв вид връзка. Тя може да бъде както в романтичната равнина, така и в приятелството или семейството. Освен това можете да почувствате привързаност не само за хората, но и за хората също и за нещата. Всъщност можете да почувствате привързаност към вашия дом, към вашия град, към вашата работа, към дрехите си ... емоция, която може да ви предпази от движение напред и да останете в затворената си зона на комфорт..

За да разберете дали имате емоционална зависимост, следващата ни задача е да ви предложим тест с въпроси, на които ще трябва да отговорите по искрен начин. Важно е да бъдете честни със себе си, за да имате истински резултат по въпроса. Отговорете TRUE или FALSE на тези въпроси да знаете дали сте емоционално зависими:

• Аз съм силно засегнат от критиките към другите
• Наистина ми пука какво мислят за мен
• Не обичам да приемам обратното, защото не обичам конфронтациите
• Затварям мнението си, ако те са различни от останалите
• Трудно ми е да поема инициативата, когато съм с повече хора
• Страхувам се да загубя моя партньор / приятел / семейство и много пъти страдам поради тази мисъл
• Когато ме е страх или страх, обикновено правя емоционално изнудване
• Трудно ми е да вземам решения за себе си
• Чувствам, че имам нужда от този човек, за да бъде щастлив
• Обичам да знам къде е човекът по всяко време, за да разбере, че е добре
• Изолирах малко от моите приятели и / или семейство
• Чувствам тревога много пъти, когато мисля за тази връзка
• Често съм тъжен
• Чувствам, че не обичам твърде много себе си, че имам ниско самочувствие

Ако сте отговорили с мнозинство от истината

В случай, че сте отговорили на горните твърдения с мнозинство ИСТИНСКИ, тогава чувствате привързаност или емоционална зависимост за някого от вашата среда. Това чувство може да бъде повече или по-малко очевидно, но то засяга вашия личен и личен живот. Ако оставим настрана приятелите си или обсебим живота на другия, можем да нарушим вашата собствена сигурност и щастие. Трябва да си представите, че другият човек е някой независим и не е длъжен да прави сметки или да бъде цял ден пред вас.

Ако сте отговорили с мнозинство FALSE

Така че като цяло можем да потвърдим, че не сте 100% зависими. Ясно е, че в по-голямата част от отношенията има определена степен на зависимост. Но във вашия случай, това е степен, която може да се обработи и която не засяга живота ви или самочувствието ви.

Ако имате TIED

Трябва да бъдете много внимателни, защото сте в точката на инфлексия, която може да ви доведе до токсични или здрави взаимоотношения. Трябва да коригирате нагласите и не забравяйте, че никой не принадлежи на никого. Вие сте двама независими хора, които заедно се забавляват и стават по-щастливи. Но щастието е във вас и във вас, ¡не забравяйте!

Съвети за премахване на емоционалната зависимост

След като сте били честни със себе си, важно е да се изправите пред проблема и да знаете как да елиминирате емоционалната привързаност. Трябва промяна на хода на тази ситуация защото, зависимостта, единственото нещо, което ще направи, е, че твоята съдба и твоето щастие са много по-уязвими. Причината е, че оставяш щастието и благополучието си в ръцете на другите и следователно може да бъде много опасно.

За да елиминираме емоционалната зависимост, ви препоръчваме да вземете под внимание тези съвети, които със сигурност ще ви помогнат.

Увеличете самочувствието си

Една от главните причини, поради която "закачваме" хората, е да се чувстваме по-силни и по-безопасни. Но това е основна грешка. Сигурността и нашата любов към себе си трябва да се родят отвътре, не могат да бъдат свързани с нещо или с някой външен за нас. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, е да обичате себе си повече, да посветите времето на себе си и да простите вашите неуспехи, както и да разпознаете своите добродетели. Промяната започва в себе си, така че си дайте ценността, която наистина искате и по този начин няма да се нуждаете от други, за да подсилите този положителен образ на себе си..

Научете се да бъдете сами

За да елиминирате емоционалната привързаност, е важно да знаете как да бъдете със себе си. Хората, които принудително бягат от самотата, са защото в тях има нещо, което не свършва. Не забравяйте, че само трябва да се научите да бъдете щастливи, че не се нуждаете от повече компания от себе си, за да бъдете спокойни и спокойни. Затова ви предлагаме да прекарвате повече време в уединение, да се наслаждавате на тези моменти само за вас и да се помирите със себе си. Други могат да ви помогнат своевременно да преодолеете проблемите на живота, но вие сте тези, които накрая трябва да излекувате раните..

Бъдете наясно с целите си

Хората, които са емоционално зависими, често губят от поглед своите цели и лични цели в живота. Обикновено те се придържат към мечтите и желанията на този друг човек и се "изоставят" от съвместните планове. Това обикновено се случва, преди всичко, в една двойка връзка, където границите на индивидуалността, много пъти, изглеждат изтрити. Но това е нещо, което трябва да избягвате в пълна степен. Добре е, че имате общи проекти, но трябва да имате и отделни проекти. Нашите мечти и цели никога не трябва да бъдат изтривани от ума ни.

Научете се да бъдете самоуверен

Ако искате да възстановите личната си и емоционална независимост, важно е да се осмелите да бъдете това, което сте. Не се страхувайте да кажете какво мислите (докато го правите по уважителен и образован начин). Много пъти присъствието на друг човек по-сигурно и "твърдо" може да ни накара да се чувстваме малки. Но е важно да се избегне това чувство за малоценност и да се потвърди личността и мнението ви. Само тогава можете да възстановите своята автономия, а не мълчание или да се поглезите зле.

Преодолейте емоционалната привързаност в двойката

Въпреки че във всяка емоционална равнина тази зависимост може да се осъществи, определено е, че е в романтичната, където обикновено е по-обичайно. Причината е, че понякога фактът, че имаш партньор, се бърка с факта, че ставаш "пакет". И не трябва да забравяме, че двойката е съюз на две лица и независим които решават да бъдат заедно, за да са по-щастливи. Увеличете щастието, но не го създайте. Защото вие, само за вас, вече трябва да сте щастливи.

Много често срещана и опасна грешка е вярвам, че нашето щастие зависи от нашия партньор. "Това не ме прави щастлив", това е една от най-често срещаните критики в тази област. Но имайте предвид, че никой не трябва да ви прави щастливи, просто трябва да сте щастливи и другите са хора, които ще ви направят по-щастливи.

В случай, че страдате от тази ситуация в партньора си, ето някои съвети, за да елиминирате емоционалната привързаност на романтичната равнина.

Имате здрава връзка

Зависимостта е един от симптомите, че връзката е токсична. Мислено трябва да сте наясно, че този човек е с вас, защото той ви обича и защото иска. Но, точно както е, можете да отидете. Нито е ваша, нито ваша. Този човек е независим от вас и е от ваша страна поради чувствата, които имате. Затова се отнасяйте с нея, докато се отнасяте с приятел и избягвайте упреци, избягвайте да се чувствате ревниви, избягвайте присвоителните отношения. Всичко това няма да донесе нищо добро, единственото, което ще направи, е да добави гориво към огъня и двойката ще изсъхне.

Махни се от партньора си

Ако смятате, че имате зависима връзка с партньора си, предлагаме упражнение: опитайте се да се отдалечите от него. И го направи наистина. Отделете време да бъдете със семейството си, избягвайте да сте с мобилния си телефон по цял ден и т.н. Възстановяването на собствения си живот ще ви помогне да бъдете в състояние да "откажете" от партньора си и да реинтегрирате връзката. В допълнение, понякога, пропуснете и искате да видите прави връзката прероден, както и страст.

Имате собствен живот

И накрая, за да елиминираме емоционалната привързаност в двойката, препоръчваме да имате свой собствен живот. Добре е, че споделяте интимни моменти, моменти с приятели, но също така е добре всички да правят плановете си с приятелите си. Тази степен на независимост е необходима и много здрава, така че не я губете. И ако вече сте го загубили, нищо не се случва, можете да го пресъздадете.

Тук откриваме причините и симптомите на емоционалната зависимост като двойка, за да решите тази ситуация възможно най-скоро.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да елиминираме емоционалната привързаност, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.