Как да бъдем щастливи, когато всичко се обърка

Външните обстоятелства са част от нашата реалност и като такива могат да ни обусловят, когато нямаме добро време. Но човешкото същество е свободно и креативно, има голяма сила на издръжливост. Следователно външните фактори не оказват детерминистично въздействие върху вашата съдба, особено ако съзнателно решите, че това не се случва, защото знаете силата на вашето отношение. Ако попитате как да бъдеш щастлив, когато всичко се обърка, или се опитва да бъде щастлив сам или като двойка, в психология-онлайн ви даваме някои ключове за усмивка.

1. 5 съвета за щастие, когато всичко се обърка
2. Какво не трябва да правите, когато всичко се обърка, ако искате да сте щастливи?
3. Размисли за трудни моменти

5 съвета за щастие, когато всичко се обърка

Ето някои идеи за постигане на тази цел.

1. Избягвайте абсолютен език

Това е много човешка претенция да се обобщи и заключи, че абсолютно всичко има отрицателен тон. Въпреки това е препоръчително да се избягва този вид оценка, като се вземат под внимание нюансите на езика. Със сигурност в средата на всичко, което можете да намерите някаква причина за благодарност и оптимизъм. Опитайте се да посочите отвъд общото.

2. Наблюдавайте времето като ваш съюзник

Можете да се увлечете от нетърпение, като попитате колко дълго ще продължи това. Но променете възприятието си за седмиците, за да разберете, че в действителност това ще се случи. Не можете да знаете точния период от време, в който това ще се случи. Това, което знаете предварително, е, че това обстоятелство има временна продължителност и затова можете научете се да релативизирате.

3. Приятелство и лични взаимоотношения

В такъв момент наличието на мрежа за поддръжка ще ви помогне да увеличите оптимизма си. Радостите умножават стойността си, когато се споделят, докато тъгата тежи по-малко благодарение на емоционалния ефект на компанията. Погрижете се за личните си взаимоотношения и отвори сърцето си с тези хора, които предават съпричастност.

4. Не идеализирайте щастието

В контекста на този тип щастието също има различен цвят. В този случай мирът и спокойствието на ума ви помагат да се справите по-добре с тази болка. ¿Как да стигнете до тази точка? Приемайте външни обстоятелства и се опитайте да се съсредоточите върху това, което можете да направите тук и сега, за да се чувствате по-добре за себе си. Затова не се обвинявайте за това, което не можете да контролирате. Научете се да се грижите за себе си и да не изисквате съвършенство. Всъщност, удобно е да се повтаряте по-често, отколкото да правите своята част за напредък.

5. Намерете стимули за здравословно щастие

Приятна разходка, филмова сесия, развлекателни дейности, миг на четене, разговор с приятел, съзнателно хранене, удовлетворение от добре свършената работа, визуализация на щастливи моменти ... Накратко, култивирайте илюзията по проактивен начин.

Какво не трябва да правите, когато всичко се обърка, ако искате да сте щастливи?

В такова обстоятелство можете да започнете да се движите в посока на лично щастие от определянето на това, което е най-добре да не се прави. Ако искате да знаете как да бъдеш щастлив, когато всичко се обърка, Това, което трябва да направите, е да следвате тези съвети, за да избегнете често срещани грешки:

1. Не правете другите отговорни за вашето нещастие

Това не само прави ситуацията по-лоша, но също така Това засяга вашите лични взаимоотношения тъй като другите могат да се дистанцират, като се чувстват несправедливо третирани. Важно е да освободите другите и себе си от това бреме. Не поставяйте толкова сила във външни обстоятелства и започнете да придавате по-голяма тежест на вътрешната си креативност.

2. Драматизирайте

Вярно е, че животът, като че ли е сценарий на филм, също има някои бои на драма в някои части на аргумента си, когато тенденцията към негативност изглежда закон, който бележи хода на събитията. обаче, избягвайте този драматичен тон в оценките и интерпретациите на реалността.

Можете да го направите чрез това внимание към посланието, което обяснихме по-рано, като избягваме абсолютните термини, както винаги, никога, всички или нищо. Чрез нюансите на езика вие също описвате реалността с повече надежда.

3. Да нямаш съпричастност с теб

Контекстът е важен, така че бъдете любезни към себе си и разбирайте ситуацията си. Това не означава, че трябва да го съжалявате. Да, препоръчително е да имате предвид влиянието, което събитията в момента могат да имат върху настроението ви. Когато има причини да бъдеш надолу, естествено е да изпитваш симптоми на тъга.

4. Не се затваряйте в себе си

Може да се случи, че не искате да говорите с никого за това как се чувствате, защото предпочитате да не се тревожите за околната среда. Важно е обаче да не носите тази тежест в самота и да говорите за всичко това с лоялен довереник. Това не означава, че се нуждаете от съвет по необходимия начин, но трябва да се чувствате чути от някой друг.

5. Пазете се от жалбата

Хроничното оплакване може да бъде толкова негативно, колкото и това отношение, което ви кара да потискате всякакъв минимум оплаквания. Оплакването също може да бъде здравословно облекчение в определени моменти. обаче, не хранят това отношение да го направиш навик и да пресъздадеш в него. Също така не е добра идея да се премахне броят на жалбите до нула, защото тази цел е нереалистична.

Размисли за трудни моменти

Ако преживявате трудно време, може да ви помогне да си спомните, че в миналото сте били и главният герой на моментите, в които практикувате способността си да превъзхождате. Тези моменти ви оставиха учения, които сега могат да служат като вдъхновение по-добре да се изправим пред тази глава от живота си:

1. Дори в трудни времена, животът продължава. Ето защо, не спирайте стъпката си, докато все още не сте в болка.
2. Болката и страданието не са синоними. Страданието се ражда от възстановяването на основния мотив, който е причинил раната.
3. Трудните обстоятелства не са приятни, но понякога отбелязват повратна точка в живота на главния герой, който е по-мъдър на жизненоважно ниво след преодоляването на този период. Това означава, че вие ​​растете вътрешно.
4. Когато имаш сив ден, запомни това утре ще бъде друг ден и ще бъде по-добре. Понякога се нуждаете от малко време, за да промените перспективата.
5. Можете да трансформирате тази ситуация и да намерите истинско чувство, ако живеете този процес от гледна точка на ученето. ¿Какво може да ви научи тази ситуация? ¿И какво можете да предложите на живота в този решаващ момент??

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем щастливи, когато всичко се обърка, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.