Как да бъдем по-продуктивни и ефективни в това, което правите

Със сигурност ще ви се е случило поне веднъж в последните дни. Можете да се забавлявате, като прочетете актуализациите, които вашите близки са направили във Facebook, включете телевизора и седнете на дивана, за да гледате любимите си серии “само за миг”, влизаш в WhatsApp и се запознаваш с всичко, което се е случило на приятелите ти напоследък, и когато искаш да осъзнаеш, че вече е четири следобед и все още имаш часове работа или обучение. Да бъдем по-продуктивна личност е цел, която можем да постигнем, ако променим навиците си. за бъдете по-продуктивни и ефективни в това, което правите, можете да следвате съветите, които обясняваме в тази статия на PsychologyOnline. Но преди да обясним някои от най-важните, ще открием как се възползват хората, които се възползват от всяка секунда от своето време.

Навиците на продуктивните хора да бъдат по-ефективни

Съвети, за да бъдете по-продуктивни и ефективни в това, което правите

Едно от най-важните нагласи на продуктивните хора е отхвърли разсейването. Загуба на време в интернет и проверка на електронната ни поща и нашия мобилен телефон може да открадне минути или часове, които можем да посветим на дейностите, които наистина искаме да направим.

“Можем да се опитаме да определим лимит от часове на ден, които посвещаваме на интернет, като установяваме кое време на деня е за предпочитане за нас. Ако искаме да се свържем повече през нощта, можем да оставим половин час сутринта, за да проверим електронната си поща и социалните мрежи, и да ни даде самонастройка, която през нощта е, когато ще прекараме повече време. Ако някои хора се свържат с нас през целия ден, важно е да бъдете уверени и да кажете, че не можем да говорим в този момент и че през нощта ще отговаряме или говорим”, Бенито ни препоръчва.

Също така е важно организирайте, и един от начините за постигане на това е чрез записване на нашите задължения в дневния ред и приоритизиране на нашите дейности. Бенито ни казва това “Когато работим за целите, много е важно да планирате деня за задачи, а не да ни затрупвате, когато имаме много работа, защото със сигурност никога няма да можете да направите всичко през деня и винаги ще има нещо за следващия ден. Ето защо дневният ред може да ни помогне да си представим най-важните задачи за този ден. Както винаги обяснявам, важно е да си поставим цел и да я разделим на по-малки цели. Винаги е по-добре да се извършва само един обект на ден, но това е добре направено, това е няколко”.

Също така е от съществено значение се тревожи за нашето здраве. “Трябва да тренирате около три пъти седмично. Когато тренираме, освобождаваме ендорфини, които ни правят по-щастливи. Ако комбинираме работата си с тренировъчна сесия, ще се чувстваме по-пълно физически и психически, нашето самочувствие и нашата концепция за себе си ще се подобрят”, Спомни си Бенито.

“Мисля, че социални отношения Те са много важни като цяло за всички човешки същества, така че трябва да се опитате да си починете седмица за семейство или приятели”, добавя. “Ако имаме сътрудници, е необходимо да установим добри връзки, защото ще работим по-добре. От време на време е важно да се извършват дейности заедно”.

Също така е важно възнаградете ни. “Всяка дейност за самообслужване подобрява нашата производителност”, припомня. Поради тази причина клиничният психолог ни препоръчва да се подсилваме от работата си с жестове, като закупуване на дреха или технологично устройство, което толкова много искаме, отиване до фризьор или получаване на масаж.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-продуктивни и ефективни в това, което правите, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.