Как да се преодолее страхът от игли

на фобия на игли или белонефобия в психологията това е ирационален и инвалидизиращ страх, в който човек, който страда, се страхува да има контакт с игла или някакъв остър предмет, който може да бъде въведен в някоя част от тялото му. Този тип фобия обикновено е по-често срещан, отколкото изглежда и въпреки че очевидно не представлява голям проблем, обикновено има много усложнения, когато човек трябва да извърши кръвен тест или трябва да се инжектира, за да излекува всяка болест, други важни ситуации. Както всички страдащи от инвалидизация, това, което е предназначено е да го елиминира, така че да спре да ни ограничава в някакъв аспект от ежедневието ни. но, ¿Как да се преодолее страхът от игли?, В тази статия за психология, ние ще ви дадем повече информация за този тип страх, за да ви уведомим за някои решения, които могат да бъдат от голяма полза, когато се стигне до желанието да се преодолее фобията на иглите или белонефобията..

1. Причини за страх от игли
2. Симптоми на игла фобия или белонефобия
3. Как да се преодолее страхът от игли? - 5 полезни съвета

Причини за страх от игли

Причината за човек, развиващ страх от игли или белонефобия, е практически същата като почти всеки друг вид фобия. Този вид ирационален страх се развива от един вид асоциативно учене когато лицето отнася, в този случай иглите, с някакво негативно и травматично събитие. Например, ако като дете сте се разболявали много и трябваше да правите кръвни тестове непрекъснато или сте били преливали интравенозно със серум или някакъв вид медикаменти в болницата, вероятно поради неудобството и страданието, през които сте преминали в тази ситуация, сте го приключили свързани с иглите и в крайна сметка виждат като нещо изключително опасно и отрицателно.

Друга възможна причина, поради която сте развили страх от игли, е да имате станах свидетел на някаква ситуация в който човек страда и изпитва много болка, когато в тялото му е вкарана игла, така че си останал с идеята за катастрофизъм и негативност, вероятно преувеличени. Със сигурност човекът, когото сте видели страдание, защото въвеждат игла, също имаше това изкривено и преувеличено възприятие за него.

Симптоми на игла фобия или белонефобия

Основните симптоми, изпитвани от човек, който се страхува от игли, са следните:

• Когнитивни симптоми: Катастрофални мисли, свързани с увреждането, което иглите могат да направят, безпокойството, прекомерния страх, липсата на концентрация.
• Физически симптоми: изпотяване, сърцебиене, треперене на някои части на тялото, болки в стомаха, усещане за задавяне, наред с други.
• Поведенчески симптоми: избягвайте всичко възможно да бъдете в контакт с иглите.

на ситуации в които този вид фобия е най-разпространен, обикновено те са следните:

• Среща в болница и контакт с лекари и / или медицински сестри или медицински сестри.
• Когато е известно, че е необходимо да се получи инжекция за лечение на някои заболявания.
• Когато виждате иглите, по телевизията или лично.
• Да бъдеш в сесия с зъболекаря.
• Когато сте в близост до медицинска консултация и / или болница.
• Когато изпитвате някакъв вид миризма, която е свързана с тази на болницата.
• Когато ще извършите кръвен тест.

Как да се преодолее страхът от игли? - 5 полезни съвета

Този тип ирационален страх към иглите се развива като цяло, в детството, когато е по-лесно да се елиминира, въпреки това, също така може да изкорени и да бъде възрастен човек. След това ще представим серия от практически съвети, които ще бъдат много полезни, когато искате да загубите страха от игли, кръвни тестове, пробиви, инжекции и др..

1. разсеян. Важно е, тъй като ние сме в чакалнята на консултацията да бъдем вътре, ние отклоняваме ума си от други видове неща, за да спрем да се съсредоточим върху страха. Когато през цялото време обръщаме внимание на страха, който имаме, само го правим по-голям и го влошаваме. Така че е по-добре да се разсейваме, например да слушаме музика, да четем книга, да мислим какво трябва да правим през деня и т.н..
2. Отпуснете тялото си. Когато тялото е напрегнато от същото страдание и тревога, което ни кара да знаем, че ще получим инжекция, например, правим само болката, която ще изпитаме, за да увеличим експоненциално, ако я преживеем, докато сме спокойни. Затова е по-добре да не се поставя твърде голяма съпротива.
3. Говорете с лекаря. Ако сте изключително нервна, едно нещо, което можете да направите, е много полезно да говорите с Вашия лекар, да му кажете нещо, което ви се е случило днес, някаква загриженост за вашето здраве, дори можете да му кажете за тревогата, която чувствате, когато знаете. че ще бъдеш инжектиран. Лекарите са свикнали да лекуват хората със същия този страх и със сигурност ще знаят какво да ви кажат, за да се чувствате по-спокойни.
4. Релаксационни упражнения. Преди да се консултирате и дори да сте там, можете да започнете да правите някои дихателни упражнения, като диафрагмално дишане, което ще ви позволи да се чувствате по-спокойни и спокойни. Диафрагменото дишане се състои основно от бавно и дълбоко дишане, задържане на въздуха за няколко секунди и бавно изваждане през устата. Ако знаете друг вид упражнения за релаксация, препоръчва се да го използвате.
5. Променете усещането си за този страх. Опитайте се да промените тази негативна и катастрофална идея, че имате за иглите за друга по-реалистична и позитивна. Можете например да се съсредоточите върху ползите, които ще ви донесат инжектиране на някои лекарства, тъй като ще се почувствате много по-добре, че правите кръвен тест, за да знаете здравословното си състояние и т.н. Оставете настрана тези опасения по този въпрос.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее страхът от игли, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.