Как да се преодолее емоционалната чувствителност

Чувствителните хора са склонни да се чувстват доста уязвими и да мислят, че това е много негативно, така че те обикновено се отхвърлят. Вярно е, че да бъдеш изключително чувствителен, понякога може да донесе много трудности за ден на ден на човек, така че е необходимо да се научиш да го преодоляваш, но трябва също да вземеш под внимание, че можеш да се научиш да се възползваш и да намериш страна положителна. Затова в тази статия на Psciología-Online: как да се преодолее емоционалната чувствителност, ще ви дадем да разберете серия от съвети, които без съмнение ще ви помогнат да го постигнете.

1. Лошо ли е да си много чувствителен?
2. Как да контролираме висока чувствителност
3. Как да живееш като силно чувствителен човек

Лошо ли е да си много чувствителен?

Препоръчително е да не се фокусирате само върху негативните аспекти, които имате за това, че сте високо чувствителен човек и че се научавате да давате приоритет на тези положителни аспекти, които има за вас.

Намерете позитивната си страна

Не забравяйте, че не всичко изглежда “лошо” тя е в нейната цялост, винаги има неща, които могат да бъдат спасени и какво може да се научи, дори когато ситуацията е изключително негативна. Вероятно никога не сте спрели да мислите за какво положителни аспекти на чувствителността, Затова ще спомена някои от основните, които трябва да вземете под внимание.

• Вие сте по-развити интуицията. Например, за вас е по-лесно да откриете дали човек, който току-що се запознахте, е надежден или не, ако някой ви лъже или не, за по-лесно възприемане на това, което се случва във вашата среда и т.н..
• За вас е по-лесно съпричастност към други хора. Като преживявате най-пълно собствените си емоции и усещания, е по-вероятно да идентифицирате по-лесно какво се случва с другите, което помага да ги разберете, затова се свържете по-емоционално с тях ...
• Можете изпитайте положителни емоции в своето максимално великолепие, което ви помага да ги живеете и да им се наслаждавате по-интензивно.
• Вие оценявате по-прости неща от живота. Понякога забравяме да оценяваме простите неща в живота, защото като ги държим толкова безопасно, ги омаловажаваме. Например, спрем да оценяваме, че имаме възможност да споделим с хората, които обичаме най-много, да оценим природата, да имаме възможност да спим в удобно легло и да се насладим на топла вана и т.н..

Как да контролираме висока чувствителност

Ако постоянно се питате: ¿как да се преодолее емоционалната чувствителност?, Трябва да знаете, че ако наистина искате да спрете да бъдете толкова чувствителни и да бъдете по-силни, възможно е да го постигнете. Трябва да имате предвид, че това не е нещо, което ще се постигне за една нощ, но с търпение и постоянство всичко е възможно.

Приемете чувствителността си

Спрете да продължите да отхвърляте факта, че сте високо чувствителен човек, най-доброто, което можете да направите, е да приемете, че това е част от вашата личност и че няма нищо лошо в това да бъдете така. Няма да постигнете нищо, опитвайки се да го скриете и / или да го отхвърлите, напротив, колкото повече го правите, толкова повече чувствителността ви ще се увеличава и ще имате по-лошо време. Помнете това чувствителността не е никаква болест, това са само личностни черти, всеки от нас има различни и най-доброто, което можем да направим, е да се научим да живеем с тях, да ги приемаме и да се възползваме от онези, които не ни харесват.

Научете се да задавате ограничения

Най-чувствителните хора са много добри хора, които се опитват да помогнат и да бъдат достъпни за другите, което не е отрицателно. Обаче, когато преминете линията на щедрост и стигнете до точката на жертване на себе си за всички и оставяйки себе си на една страна, това може да се превърне в истински проблем. Необходимо е високо чувствителните хора да се научат да поставят граници на другите и да поддържат здравословен баланс между гледане над доброто на другите и за себе си. Най-лошото нещо, което може да се направи, е да спрем да се виждаме и да се посвещаваме единствено на удовлетворяването на другите.

Как да живееш като силно чувствителен човек

Важно е да се познаваш добре, за да знаеш как да преодолееш емоционалната чувствителност и да живееш в равновесие и хармония със себе си.

Познайте себе си добре

Един от начините да го направите е да започнете да мислите за вашето емоционална чувствителност, за това можете да си зададете въпроси като: ¿в кои ситуации съм по-чувствителен и в който по-малко чувствителен?, ¿какви са моите лични ценности?, ¿как чувствителността ми ме засяга повече?, ¿Какви ползи сте изпитали от това да сте чувствителна личност? За да направите това, можете да правите вашите анотации всеки ден от това, което забелязвате, да водите дневник на емоциите, да отразявате в края на деня какво се е случило с вас и да стигнете до заключение, за да знаете как да го подобрите и т.н..

Обградете се с положителни хора

Доколкото е възможно, опитайте се да направите социалния си кръг, в който ежедневно се движите, положителен и да се пазите от онези хора, които ви носят само проблеми и генерират чувство за токсичност. В случай, че по някаква причина постоянно трябва да живееш с отрицателен човек и да нямаш друг избор, освен да го направиш, опитай се да не се занимаваш с нея. Например, в случай на колега, с когото трябва да работите като екип, просто говорете за трудови въпроси и се фокусирайте върху решаването на проблеми на работното място, избягвайте да говорите за повече лични проблеми или които нямат нищо общо с работата.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее емоционалната чувствителност, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.