Как да преодолеем манията с чистота

Чистотата е приятна характеристика на дома и работното място, но понякога почистването става причина за продължително страдание за този човек, преживейте безпокойство Когато домашните работи не се извършват по ваш собствен начин или когато забележите, че декоративен предмет не е на желаното място. В тези случаи, манията за чистота става източник на страдание за онези, които чрез този външен ред искат да имат всичко под контрол (съществува постоянна връзка между външно и вътрешно).. ¿Как да преодолеем манията с чистота? В Psychology-Online ви даваме идеи.

1. 5 характеристики на манията за почистване
2. Защо съм обсебен от почистването: трите най-чести причини
3. Съвети за преодоляване на манията за почистване

5 характеристики на манията за почистване

Преди да ви кажа как да преодолеете манията с чистотата, е важно това научете се да откривате знаците на тази мания. Този тип обстоятелства засягат жените повече от мъжете, защото традиционно те са били обусловени от тази роля на домашни грижи.

1. Рутинното почистване заема все повече място в живота ви

По този начин това влияе негативно не само на нивото на натрупаната от лицето умора, но и на професионалните ангажименти. Освен това този факт определя и собствения му социален живот и свободното му време.

2. Перфекционизъм

Човек, който наблюдава реалността от филтъра на манията с ред, преживява луд перфекционизъм, тъй като винаги наблюдава точките за подобряване, които правят работата, извършвана в тези задачи, винаги в процес. Винаги има нещо, което трябва да направи или нещо, което да поправи.

3. Условно благополучие

Човек може да преживее определено ниво на благополучие, когато забележи, че различните помещения на къщата са в очаквания ред, но това благополучие става все по-кратко и по-кратко. Претеглете повече епизоди на гняв, разочарование и разочарование, защото човекът е напълно подложен на това обстоятелство. Тоест, той не е в състояние да релативизира разстройството в определен момент и смята, че щастието му зависи от този въпрос.

4. Семейно напрежение

Когато човек изпитва тази фиксация с ред, този факт негативно влияе на собственото им съжителство с другите, защото искат да наложат критериите си. Останалите се чувстват потопени в постоянно изследване. Но от своя страна човекът не делегира отговорности на другите, защото не вярват, че могат да го направят добре. И ако първо делегирате, а след това прегледайте задачата.

5. Преувеличени мисли

Тази тема обуславя живота на засегнатото лице толкова негативно, че той изпитва повтарящи се мисли за това как разстройството може да му повлияе негативно или може да има нежелани последствия. Това са мисли, които имат драматичен тон и които от своя страна генерират неразбиране в средата, която има тенденция да релативизира този въпрос..

Защо съм обсебен от почистването: трите най-чести причини

1. Човек, който има този тип мания, се стреми запази контрола над живота си, отклоняване на вниманието от вътрешния му свят чрез поставяне на фокуса на своето време на тази външна сцена посредством цел за почистване, която отразява перфекционизма като честа черта в личността. В основата на тази мания са ирационалните убеждения на този човек, който има драматични мисли за това какво може да се случи, ако пренебрегне някакъв аспект.
2. Понякога и тази мания за чистота прикрива други чувства по-дълбоко. Например, човек може да се обърне към домакинската работа като начин да покаже грижата и вниманието си към членовете на семейството си. Въпреки това, той изпитва противоречието, че не чувства, че получава благодарността, която заслужава по отношение на неговите усилия. Тази мания за чистота може да се роди от емоционални недостатъци и вътрешни пропуски.
3. Това разстройство може да бъде и последствие, което се проявява прогресивно, когато човек има всеки път по-малко социален живот и основната му роля е насочена към изпълнението на задачите на къщата. Роля, която несправедливо често се подценява от околната среда или от самото общество.

Съвети за преодоляване на манията за почистване

¿Какво може да направи човек, който е обсебен от чистота, за да преодолее този дискомфорт? Ето някои добри съвети, за да преодолеете манията с чистота. ¡Обърнете внимание!

1. Професионална помощ. Рискът от този тип случаи е, че понякога човек нормализира ситуацията, като се има предвид, че целта на почистването е положителна. И това е вярно. Но това, което отличава нормалното желание от една мания, е степента, в която се случва това събитие, а също и кой има контрол над ситуацията (дали лицето или манията). Това е една от причините, поради които е силно препоръчително лицето, обусловено от този въпрос, да реши да поиска терапевтична помощ.
2. EНай-близката среда Засегнатото лице трябва да избягва да захранва силата на своите страхове, като непрекъснато се поддава на техните искания, команди и предложения. Обикновено, за да се избегнат аргументи, други предпочитат да делегират задачите по почистване на лицето, засегнато от тази мания. Това обаче само влошава положението.
3. От идентифицирането на причината, която е в основата на това неразположение, човекът придобива по-голямо вътрешна свобода да даде нови отговори на това обстоятелство. Идентифицирайте какви мисли са тези, които идват в съзнанието ви, когато изпитате епизод на безпокойство за причина, свързана с чистотата. Можете да поставите тези идеи в писмена форма. Досега, когато тези мисли дойдоха в ума ви, много вероятно е вашият отговор да е да почистите и подредите. Поради тази причина, за да разчупим този отрицателен кръг, отсега нататък се препоръчва да създадете календар за домашна работа с реалистично време за всяка дейност и да вземете различно решение, когато тези идеи се върнат в ума ви. Например, можете да отидете на разходка, за да се отклоните. По този начин вие придобивате сила срещу онези мисли, които досега ви са обуславили толкова много.
4. Поискайте помощ от вашата среда. Наличието на мрежа за емоционална подкрепа може да бъде много важно за вас. Например, помислете кой бихте искали хората от вашата подкрепа да бъдат в кризисни ситуации. Можете да се свържете по телефона с този приятел в този момент, когато обсесивните мисли ви препълнят.
5. Обогатете свободното време. Когато човекът е посветил толкова много от живота си на почистване, свободното му време е оставено на заден план. Това е добър момент да се свържете с общи интереси и да откриете нови. Това означава, че има нови причини за удовлетворение.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолеем манията с чистота, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Невропсихология.