Как да имаме позитивно отношение в трудни времена

Всички хора през целия ни живот са преживели или ще преживеят трудни ситуации, които ни поставят на изпитание. Те могат да бъдат от ситуации, които могат да се справят с повече или по-малко лесно с ужасни ситуации, които напълно променят живота ни и в които изглежда, че ще бъде почти невъзможно да преодолеем, да не говорим за положително отношение. В този последен случай не е, че ние се преструваме, че имаме позитивно отношение от самото начало, но е необходимо да знаем, че всички ние вътре имаме жизнена сила, която ни кара да преодоляваме всякакъв вид неприятности и това се нарича устойчивост.

В тази статия за онлайн психология ще ви открием как да имаме позитивно отношение в трудни времена, Ще се съсредоточим главно върху онези ситуации, които не стават толкова катастрофални, но е трудно да се справим и преди всичко да имаме положително отношение към тях. Необходимо е обаче да се спомене, че в някои случаи можем да се възползваме и от тези съвети, за да се справим с тази ужасна ситуация, през която сте преминали, и че малко по малко ще намерите смисъл да придобиете по-положително отношение.

1. Как да имаме позитивно отношение в трудни времена?
2. Приемане, а не отричане
3. Съсредоточете се върху настоящия момент

Как да имаме позитивно отношение в трудни времена?

След това ще ви дадем серия от съвети, че ако ги приложите ежедневно и ги направите навик, ще се научите да възприемате реалността и в този случай трудните ситуации по различен начин, по-позитивни и полезни за вас.

Намерете позитивната за всяка ситуация

Положителността на всяка трудна ситуация, която ни се случва в живота, е, че всички трудни ситуации са придружени от добро учене. Ако всеки път, когато се случи една трудна ситуация, виждаме само негативната страна, която е толкова лоша, че ни кара да се чувстваме в този момент или че просто не е нещо, което очаквахме, ще пропуснем най-добрата част от този опит и това е ново учене, което ни е оставило. Така че отсега нататък, вместо просто да гледате частта, която най-малко харесвате в ситуацията, направете усилие да намерят някакво значение или учене жизненоважен.

Промяна на вътрешния диалог

Друга бариера, която ни пречи да имаме позитивно отношение в трудни времена, е кога ние говорим зле за себе си, дори можем да станем изключително жестоки и да не сме напълно наясно с това. Например, хора, които, когато преминават през труден момент, не спират да обвиняват себе си и / или да се критикуват за случилото се и са склонни да казват неща за себе си като: “Бях уволнен от работа, защото съм безполезен”, “Моят партньор ме напусна, защото никой не ме обича”, “Ако бях направил това, нямаше да се случи”, и т.н. и те не спират да се тормозят, сякаш биха променили ситуацията.

Така че най-доброто нещо, което може да се направи, е да се променят всички тези негативни и ирационални мисли, които ни пречат да се движим напред и да възприемем по-позитивно отношение. но, ¿Как можете да го направите? Всеки път, когато осъзнаете, че започвате да имате такива негативни мисли, спрете и променете ги за по-рационални и положително, за това можете да си представите, че това, което искате да кажете на себе си, ще кажете на най-добрия си приятел или много важен човек за вас.

Приемане, а не отричане

Когато се сблъскаме с труден момент, повечето хора обикновено се оплакват от случилото се с нас, оплакват се и дори отричат ​​реалността. Склонни сме да се придържаме към това, което сме имали и че сега е излязло от нашите ръце и ние страдаме за това, дори да знаем, че продължаването на там ни прави все повече и повече вреди.

Приемането не означава, че ние сме подали оставка, а напротив, да приемем, означава да спрем да се борим срещу това, което е извън нашия контрол и че не можем да променим. Приемането ни позволява да течеме, оставяйки това, което очевидно не беше за нас, приемайки, че не можем да контролираме ситуации или други хора.

Например, когато завършим една връзка, другият човек ни е напуснал и ние не приемаме, че това се е случило, настояваме другият да промени мнението си, ние го търсим, дори го молим да продължим с нас, разочароваме се и се питаме отново и отново: “¿как можеше да се случи с мен?”, “никой не ме оставя”, “¿и ако все още ме обича на заден план?”, и т.н. И колкото повече устояваме, толкова повече страдаме.

Обаче, когато приемем, че са ни напуснали и преставаме да се придържаме към идеята за задържане на другия човек, е вярно, че ще го боли за известно време, но ще можем да Чувствайте се по-добре и го преодолейте най-накрая. В тази друга статия откриваме серия от упражнения, за да се научим да бъдем позитивни всеки ден.

Съсредоточете се върху настоящия момент

Това е навик, който трябва да се научиш да прилагаш на практика всеки ден и е изключително важно да започнеш да развиваш позитивна нагласа в трудни времена. но, ¿Защо да се концентрираме в настоящия момент? Повечето хора живеят живот, притеснен за това, какво ще ни държи бъдещето, или за съжаление за нашето минало, и забравяме най-важното нещо да си тук да живее ден след ден, момент по момент.

Това означава, че с течение на времето ние натрупваме все повече и повече стрес, така че когато става дума за наистина преминаващи през трудни ситуации, ние се чувстваме доста изтощени и без енергия, за да го постигнем, защото го направихме напразно, преди да си мислим за какво може да ни се случи Кога обаче ние се учим да живеем напълно всеки момент от живота ни и забравяме какво може да се случи или не и какво се е случило, ще имаме необходимата енергия, за да се изправим пред всякакъв вид бедствие, през което преминаваме.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имаме позитивно отношение в трудни времена, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.