Основни упражнения за насърчаване на позитивното мислене

на позитивно мислене това е отношение към живота, което се подхранва от навици, които можете да усвоите в настоящето. ¿Какви упражнения са основни за насърчаване на оптимизма? Първо, напишете дневник, насочен единствено към описване на ситуации и положителни факти. Съзнателното писане ви помага да поставите фокуса на вниманието върху това, което имате. В допълнение, можете да направите и мисловен преглед, в края на деня, на преживявания, за които искате да благодарите. Това упражнение подобрява вашата почивка, като увеличава предразположеността към оптимизъм, който е от жизненоважно значение за спокоен сън.

Упражненията са положителни

Други стимули за оптимизъм

Научете се да питате за това, което ви трябва, без да чакате други хора да отгатнат как се чувствате. Подобрете комуникацията си, намаляване на броя на упреците и увеличаване на асертивността. Насърчавайте връзките на обичта чрез прегръдки и физически контакт. Физическите ласки също са емоционални ласки, които подхранват самочувствието и радостта на душата ви.

Нахрани вътрешното си дете. Свържете се с онази част от себе си, която присъства, дори ако не осъзнавате. ¿Как захранвате тази детска част? Например храненето на мечтите и култивирането на чувство за хумор.

Освен това тя използва малки визуални котви. Например, изберете значима снимка като тапет на мобилните си устройства.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Основни упражнения за насърчаване на позитивното мислене, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.