Упражнения, за да се научат да бъдат положителни

Със сигурност много пъти сте чували, че за да сте по-щастливи, е важно да имате по-положително отношение с оптимизъм и живот, но ¿как се постига това? Истината е, че тя не е нищо повече от ментална промяна на чипа, за да накара ума ви да се обърне, за да се гарантира, че всичко, което възприемате негативно, се трансформира и се случва да не изглежда толкова "лошо". В тази статия на Psychology-Online искаме да ви помогнем да развиете много по-полезна мисъл за вас и следователно ще открием някои от по-добри упражнения, за да се научите да бъдете положителни Това ще ви помогне лесно и ефективно да промените отношението си.

Как да се научим да бъдем положителни: 5 упражнения

Ако искате да се научите да бъдете позитивни, е важно да опитате малко. Мислете, че ако сте стигнали толкова далеч, то е защото повече от веднъж сте видели себе си потопен в облак от негативизъм и самоунищожение. Ето защо, имайте предвид, че за да направите тази промяна на умствената ориентация е от съществено значение да поставите своята част и да се опитате да направите тази промяна.

Така че, ако искате да промените визията си за неща, ето ви 5 упражнения, за да научите как да бъдете положителни, които ще ви помогнат да направите тази промяна в перспективата..

Бъди мил и благодарен

Да бъдеш ядосан на света няма да ти направи нищо добро, точно обратното. Вярно е, че в обществото има добри хора и лоши хора. Но фокусирането само върху лошите ще направи вашата перспектива по-негативна и опустошителна. Затова ви насърчаваме Вие сте един от онези добри хора в света и за това ви препоръчваме да имате по-отворено, по-приятелско отношение и да се обличате с най-добрата си усмивка. Опитайте се да контролирате шансовете си и да не се разстройвате най-малкото, усмихвайте се с доброта и по този начин ще накарате другите да се заразят от вашата добра енергия.

Обичайте много

За да се научите да бъдете позитивни, е важно да имате здрава връзка със себе си. Ако сте добре и се чувствате добре, ще направите енергията си по-позитивна и полезна, отколкото ако се окажете в лоша връзка с вас и живота ви. следователно, Грижете се за вас както вътре, така и отвън, посвети времето на това, което обичаш да правиш и да се радваш на компанията си. Възстановете този проект или тази мечта, която сте изоставили и си позволете да бъдете собственик на живота си.

Прости грешките и дефектите си

Продължавайки с горното, е много важно да приемете това не си съвършен и че всъщност никой не е. Очевидно е, че във вас ще има нещо, което не харесвате прекалено много и че всички ние имаме недостатъци. Но ние не трябва да ги блъскаме, ние трябва да прощаваме и да приемаме нас така, както сме. И ако има нещо, което наистина ни притеснява или ни пречи да бъдем щастливи, то е време да се опитаме да го променим и да се подобрим като хора. Личният растеж е нещо, което трябва да правим през целия си живот и по този начин ще бъдем по-добри със себе си.

Визуализирайте успеха си

Друга от най-добрите упражнения, за да се научите да бъдете положителни е, че се опитвате да визуализирате успешно бъдеще. Със сигурност имате цел в живота си, цел, мечта, която искате да постигнете. Така че, за да се опитаме да видим добрата страна на нещата, ние ви насърчаваме да си позволите да мечтаете малко, да си представите този успех и по този начин да се изпълните с положителни чувства, те ще ви помогнат да съберете сила и продължете да работите, за да постигнете целите си. Запомнете: всичко зависи от вас.

Медитирайте седмично

И накрая, друго съвършено упражнение, което ще ви помогне да имате по-положително и оптимистично отношение, е медитация. Тази ориенталска практика е предназначена да успокои ума, да намали стреса, да живее в настоящето и да почувства голям вътрешен мир. В идеалния случай, опитайте се да медитирате ежедневно, но ако не можете, препоръчваме ви да го правите поне два пъти седмично. В тази друга статия откриваме някои добри техники за медитация за начинаещи в случай, че се осмелите да опитате.

Техники за положителни мисли

В допълнение към упражненията, за да се научите да бъдете положителни, също така е важно да следвате някои техники, които могат да ви помогнат да бъдете по-подготвени да култивирате тази нова визия за света и вашия живот. Има нещо, което е очевидно и е, че за да имате оптимистична визия за живота, трябва да го направите се радват на положителен живот и здрави Следователно, по-долу ви оставяме някои перфектни техники, за да имате положителни мисли.

упражнение

Доказано е, че физическите упражнения са здравословна практика, за да получите по-спокойна и позитивна нагласа. Имайте предвид, че спортувайте нека освобождаваме ендорфини, това е вид хормон, който ни кара да се чувстваме по-добре и по-щастливи. В допълнение, спортът ще активира тялото ви и ще накара клетките да пътуват по-бързо, като тялото ви прави по-оксидирани, будни и в по-добро настроение. Така че, знаете ли, ако искате да бъдете по-оптимистични, регистрирайте се за здравословен живот.

Прекарайте време с вашите хобита

Също така е важно да харесате живота си. Никога не можеш да имаш позитивно виждане за живота, ако не ти харесва как живееш, ако се чувстваш затънал, загубен или няма нищо, което да те мотивира. Ето защо, нашият съвет е, че в рамките на всички задължения и цялата си рутина, оставете място да се насладите на вашите хобита и вашата страст.. Никога не се отказвайте от това, което сте: нито семейството, нито приятелите, нито работата не могат да ви откъснат от себе си.

Погрижете се за вашата диета

По същия начин, по който спорта е препоръчителното море, за да може да има по-положително виждане за живота, същото се случва и с храната. Ние сме това, което ядем и следователно, ако се наслаждаваме на здравословна, балансирана и питателна диета организмът ни ще бъде в пълен размер и ще се чувстваме добре, енергично и в добро настроение. От друга страна, ако следваме нездравословни навици (ядем много мазнини, захари, дим, пием много и т.н.), ще направим тялото ни небалансирано и следователно ще бъде много по-трудно да се култивира оптимистична перспектива..

Намалете стреса в живота си

И още една от най-добрите техники и упражнения, за да се научите да бъдете позитивни, е да премахнете стреса и тревожността на ден за ден. Животът в състояние на постоянни нерви прави нашата нервна система променена и това ще се отрази на много ситуации в нашия живот: няма да почиваме добре през нощта, няма да се храним правилно, няма да имаме време за почивка или почивка и т.н. Всичко това ще направи с течение на времето нашето състояние хуморът е много по-вълнуващ и следователно е почти невъзможно да се види живот с добри очи. В тази друга статия открихме четири упражнения за насочване на стреса.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Упражнения, за да се научат да бъдат положителни, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.