Нямам приятели и се чувствам самотен, какво да правя?

Човекът има склонност да се свързва с други хора по инстинкт и природа. Въпреки че има хора с повече или по-малко необходимост от принадлежност. Всички ние се нуждаем от социален кръг, в който да ни подкрепят. Усещането за самота е феномен, който може да бъде породен от няколко фактора. Дали се дължи на погрешно схващане на реалността или реална липса на социални връзки, важно е да се работи за разрешаване на тази ситуация.

В следващата статия за психология онлайн ще се опитаме да отговорим на следния въпрос: "Нямам приятели и се чувствам самотен, ¿какво да правя?По този начин ще ви предложим най-добрия съвет, за да развиете уменията си за общуване и да спрете да се чувствате сами или сами.

1. Защо нямам приятели: психологическо обяснение
2. Нямам приятели да излизам и се чувствам самотен
3. Какво да правите, когато се чувствате самотни и без приятели

Защо нямам приятели: психологическо обяснение

Нормално е да се запитаме защо сме сами или защо се чувстваме така. Въпреки различията между нас, човешкото същество е обществено животно и трябва да взаимодейства от време на време с други индивиди.

Психологическото обяснение на самотата може да се основава на различни фактори, според многомерния модел на самота.^[1], Това се определя като лично и субективно преживяване, т.е. можем да бъдем заобиколени от хора, но все пак да се чувстваме сами. Съгласно същия модел, четири фактора участват в възприемането на самотата:

1. Нашият кръг от приятели и семейство: този фактор е свързан с обективните характеристики на нашата социална мрежа.
2. Субективното възприятие на този кръг, т.е. как ценим компанията на нашите приятели и семейство.
3. Културните променливи: всяка зона има специфичен начин за изразяване на любов и подкрепа към своите близки, така че чувството на самота не е обусловено само от действията, които получаваме, но и от това как ги оценяваме сами.
4. Характеристиките на личността: интровертният човек вероятно не се нуждае от същите стимули като изходящ човек, те са склонни да се чувстват по-самостоятелно, въпреки че винаги се опитват да се обграждат с повече хора.

Друга причина, поради която можем да се чувстваме сами и без приятели, е защото наистина живеем изолирано от обществото, или чрез нашите личностни характеристики, от разстройства като социална фобия или обстоятелства извън нашите желания..

Каквото и да е, ако в ума си въпросът за "Нямам приятели и се чувствам самотен, ¿какво да правя?"Това означава, че искате да промените тази ситуация, за това можете да следвате съветите, които предоставяме по-долу.

Нямам приятели да излизам и се чувствам самотен

Възможно е чувството на самота да възникне от усещането, че нямаме приятели, които да излизаме. Социалните събирания Те могат да бъдат много важни за развитието на нашите комуникативни умения и затова е важно да се измъкнем от рутинното от време на време и да излизаме с приятели и колеги. Ако смятате, че нямате приятели, които да излязат, може би трябва да предприемете стъпка за намиране на колеги и да намерите среда, в която да се чувствате комфортно.

Чувствам, че нямам истински приятели

През годините нашият кръг от приятели става по-малък и ние ставаме по-взискателни, когато става въпрос за доверие на някого. Когато сме по-млади, нямаме толкова много трудности да приемем, че някой е нашият истински приятел, тъй като имахме нужда само от приятелка. Но когато достигнем зряла възраст, може да имаме само един или двама души, където можем напълно доверие.

• Нямам приятели, само спътници: Това е напълно нормално явление, като стесним кръга от приятели и можем да почувстваме, че онези хора, с които споделяме времето, са просто партньори. За да избегнете това чувство, можете да дадете възможност на някой, с когото прекарвате много време и да се опитвате да изградите красиво приятелство..

Какво да правите, когато се чувствате самотни и без приятели

"Нямам приятели и се чувствам самотен, какво да правя?"Това е мисъл, че можете да работите, следвайки съветите, които ви предлагаме по-долу:

• Направете първата стъпка срещнете нови хора, без очаквания Просто се отворете за нови кръгове и споделете известно време с тях, не е нужно да се доверявате на тях, но може да се срещнете с хора, с които можете да се доближите.
• Който иска приятели, първо трябва да бъде приятел: да чакаш хората да дойдат при теб не е добър метод да спреш да се чувстваш сам, да се опиташ малко да промениш отношението си и да действаш по приятелски начин с колегите си, ще бъдеш изненадан от ефекта, който симпатията и добротата имат върху хора.
• Ако смятате, че нямате приятели, това е защото може би си мислите твърде много за себе си, за вашите отговорности и аспекти от живота, които са далеч от приятелство.. Отделете малко време да се съсредоточи върху личните си взаимоотношения и да укрепи приятелските връзки.

Чувствам се самотен и тъжен

Възможно е наистина да имате приятели, но не знаете как да оцените вашата компания. От друга страна, може да се окаже, че несигурността ви пречи да вярвате, че хората до вас наистина ценят. В този случай е много важно работи самочувствието си и засилване на безопасността в себе си.

Човек с високо самочувствие е по-вероятно да има и поддържа здрави отношения на приятелство. Помислете наистина за това, какъв е вашият живот в момента и стойността на всичко, което предлага, първата стъпка за подобряване на нещо, е да оцените това, което вече има.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Нямам приятели и се чувствам самотен: какво да правя??, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.

1. José, J. (2001). Самота като психологически феномен: концептуален анализ. Психично здраве, 24(1), 19-27.