Защо винаги съм ядосан

Гневът е естествено чувство, но не е здравословно да се сърдиш през повечето време. Честата ярост предизвиква много страдания. В „Психология онлайн“ ние обясняваме внимателно какви са основните причини, които могат да ви накарат да страдате от обичайния гняв. След това отговаряме на този въпрос: "¿Защо винаги съм ядосан? ". Искаме да ви помогнем да разрешите ситуацията.

1. Защо винаги съм ядосан? - идентифициране на причината
2. Как да спрем да се ядосваме
3. Изразявайте чувствата и емоциите си

Защо винаги съм ядосан? - идентифициране на причината

Вашето състояние на ума ви предлага информация за себе си. Хроничният гняв е симптом на нещастие. Тя може да бъде и симптом на дълбока тъга. Гневът по същество показва дисбаланс между вашите очаквания и самата реалност.

Тоест, когато гневът е честа отбранителна позиция във вашето съществуване, вие чувствате, че самата реалност ви разочарова по обичайния начин чрез фактите на други хора, еволюцията на събитията и обстоятелствата в тях..

¿Но вие знаете коя е най-горчивата част на гнева? Гневът със себе си. И е много вероятно, че ако сте в този момент, гневът също произхожда от отвращението, което имате към вас, че не сте се сблъскали с промени в живота си и останете заседнали в определен момент. Гневът е отражение на потиснати и заглушени илюзии.

Ако сте през повечето време ядосан, опитайте се да задълбочите причината за този дискомфорт, тъй като този симптом показва, че в живота ви има нещо. Вместо да тълкувате този симптом като нещо отрицателно, опитайте се да бъдете оптимисти, тъй като тази информация ви помага да се опознаете по-добре.

Това чувство на обобщен гняв има не толкова общо с конкретното, а с общото. Тоест, въпреки че изпитвате гняв в конкретни ситуации, в основата на този дискомфорт има по-голяма болка. И това е тази болка, на която трябва да се грижите. Понякога този дискомфорт може да бъде свързан и с a състояние на неизправност не е разрешено.

От гледна точка на здравето е много важно да се помни това винаги бъди ядосан и тъжен Това може да е симптом на депресия. Ето защо е важно да отидете при психолога, за да поискате индивидуален съвет.

Как да спрем да се ядосваме

Когато човек влезе в колелото на хроничния гняв, той може да се почувства претоварен от инерцията на тази негативна енергия, която го води до тази точка на разочарование. Въпреки това е положително, че от една по-съзнателна гледна точка, размислите дали наистина искате да продължите по същия начин или искате да си дадете възможност да живеете живот, в който вашата енергия е концентрирана в по-конструктивна цел. ¿Наистина искате да престанете да се сърдите на живот?

След това започва да осъзнава непродуктивната ситуация. Гневът вреди на личните ви отношения, като допринася за нови конфликти, генерира постоянна доза стрес, предизвиква физически дискомфорт, засяга самочувствието ви. Препоръчвам ви напишете списък с отрицателни елементи които са ви накарали да имате такова отношение.

Гневът е пряко свързан с мисленето и с начина на тълкуване на реалността. Отсега нататък се опитвайте да генерирате нови възможности за мислене преди конфликт, който засяга вас. ¿От какви други гледни точки можете да наблюдавате тази ситуация? Опитайте се да генерирате мозъчна атака за възможни перспективи, тъй като по този начин не сте заключени в определена точка.

Помнете това послание от Аристотел: "Всеки може да се разгневи, това е просто нещо, но да се ядоса на правилния човек, в точната степен, в точното време, с правилната цел и по правилния начин, това не е толкова просто".

¿Какво става, когато прекараш гневното си време?

Вие сваляте собствените си разочарования с хора, които не заслужават такова лечение. Тя подхожда ограничи егото което е постоянен източник на недоволство. Не забравяйте, че точно както имате трудности, други ги имат.

Затова, за да спрете да се сърдите на света, е много важно да осъзнаете как това отношение ви прави нещастни, защото човек не се променя, докато не искат да го направят сами.

В следващата статия по психология-онлайн показваме други техники, за да спрем да се ядосваме на себе си. ¡Прочетете ги!

Изразявайте чувствата и емоциите си

За да се обърнете към ситуацията, препоръчително е да започнете да изразявате в подходящия момент онези чувства и емоции, които ви водят до гняв, когато ги потискате. Например, ако имате конфликт с колега, не става въпрос за пренебрегване на този факт, а за това да се изправите пред него възможно най-скоро.

Езикът е богат на нюанси, следователно, на практика асертивна комуникация да ви накара да разберете и също да разберете другото. Гневът се увеличава, когато се заключите.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо винаги съм ядосан, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.