Защо чувствам, че нещо ми липсва

Почти всички хора в даден момент от живота ни са преживели или ще преживеят понякога трудно да се обясни чувство, което обикновено описваме като екзистенциален вакуум. но, ¿Какво е екзистенциалният вакуум? Това е нещо като страдание, което се чувстваме постоянно и без видима причина. Други хора също го описват като буца в гърлото или досадно чувство в някоя част на тялото. Когато чувстваме, че нещо липсва в живота ни, то е, защото страдаме от този екзистенциален вакуум, който не ни позволява да живеем в мир и ни пречи да постигнем нашето емоционално благополучие. но, ¿защо това се случва?, ¿защо чувствам, че съм пропуснал нещо в живота си? Има много причини, поради които хората могат да изпитат това дълбоко и интензивно чувство. В тази статия, посветена на психологията, ще анализираме подробно какви са основните причини, поради които понякога се чувстваме екзистенциална празнота и какво можем да направим, за да намерим емоционално равновесие..

1. Причини, поради които чувствам, че в живота ми липсва нещо
2. Как да се борим с това чувство, че нещо ми липсва в живота?
3. Психологическа терапия при емоционален вакуум

Причини, поради които чувствам, че в живота ми липсва нещо

Има много причини, поради които хората могат да дойдат, че ни липсва нещо, което варира в зависимост от ситуацията, в която се намира всеки човек. Някои от тези причини са следните:

Загуба на любим човек

Загубата на любим човек е една от най-трудните и трудни ситуации в живота, която може да ни се случи. Тази ситуация го носи реализирането на дуел чиято цел е да преодолее тази загуба и цялата болка, която ни причинява. Дуелът е процес, който обикновено трае приблизително една година, въпреки че това не означава, че след тази година ще се чувстваме щастливи през цялото време и ще забравим човека, който е напуснал, по-скоро означава, че можем да продължим с нашите живот по нормален начин, въпреки болката, причинена от загубата. Намирането на себе си в процеса на траур или намиране в себе си може да генерира усещането за постоянна екзистенциална пустота, причинена от дълбоката тъга, която ни кара да не бъдем с този човек, който е напуснал.

Периоди на промяна и преход

Когато сме потопени във важни и постоянни промени в живота ни, ние можем също така да изпитаме това чувство на празнота или чувството, че ни липсва нещо в живота. Това се дължи на несигурността, че не знаем какво ни очаква по-късно, например, когато сменяме длъжностите, които очевидно не знаем как ще бъдат новите колеги, как ще се чувстваме там, между много други неща или когато ние се преместваме да живеем в друга държава или град и не знаем как ще върви, между други видове ситуации, в които има несигурност. В следващата статия ние даваме някои съвети, за да знаем как да се адаптираме към промените.

Правете неща, които не искаме

Понякога обикновено правим неща, които наистина не искаме, просто отговарят на очакванията на другите, но вътре в нас не се чувстваме комфортно с това, което правим. Например, човек, който учи кариера, избрана от родителите, но не обича толкова много или прави неща за двойката, които не искаме и следователно не ни изпълват.

Действайте “автопилот”

Не е странно, че хората, в много случаи, действат така, сякаш през цялото време сме на автопилот. Това означава, че понякога ние обикновено правя неща “да направя” без конкретна цел, просто, защото знаем това “ние трябва” направете ги и защото сме свикнали с него. ¿Чудили ли сте се някога с каква цел правите нещата??, ¿Вие сте напълно наясно с всичко, което правите?

Малко познание за себе си

¿Колко наистина знаеш себе си? на липса на самоанализ или познание за себе си причините, че нещата, които правим, и хората, с които се отнасяме, нямат истински смисъл за нас. Когато не знаем какво искаме и дори не знаем какво чувстваме, е по-вероятно това усещане за екзистенциална празнота да се появи в нас или че нещо липсва в живота ни.

Как да се борим с това чувство, че нещо ми липсва в живота?

За да спрем да изпитваме това досадно и изтощително чувство, е необходимо да предприемем някои мерки, които да ни помогнат да го изкореним. Някои насоки, които трябва да вземем под внимание, за да се справим с чувството за екзистенциална празнота, са следните:

Идентифицирайте каква е възможната причина

Понякога можете да кажете: "Пропускам нещо и не знам какво е това", и може да е трудно да открием точната причина, която генерира този екзистенциален вакуум, тъй като обикновено идентифицираме дискомфорта, но да знаем откъде идва. изискваме от нас да направим задълбочен вътрешен анализ. Необходимо е да положим усилия и да се опитаме да идентифицираме поне възможните причини за това. За да ни помогне да ги идентифицираме, можем да си зададем следните въпроси: ¿от кога започнах да се чувствам така?, ¿какво се е случило в този момент или на този етап от живота ми?, ¿в кои области на живота си се чувствам недоволен и защо?, ¿Кои са нещата, които бих променила в живота си сега? След като установим коя е възможната причина, е необходимо да започнем да предприемаме мерки за разрешаване на тази ситуация.

Медитация или внимателност

Медитацията или внимателността е техника, която има много ползи, една от тях е, че ни позволява да се съсредоточим повече върху себе си и да слушаме нашия ум и тяло., благоприятства интроспекцията много. Медитацията също ни помага да успокоим тези ежедневни мисли, които имаме в умовете ни, които не ни позволяват да действаме така, както искаме, следователно, това е голям съюзник, който ни приближава до най-дълбоката ни същност..

Правете неща, за които сте страстен

Правенето на неща, за които сме страстни, е голямо противодействие на преодоляването на това изчерпване на екзистенциалната пустота. Правенето на това, което ни харесва, е привилегия, от която всички хора трябва да имат Те ни изпълват с вдъхновение и жизненост в ден на ден. Човек, който прави това, което обича, ще се чувства по-добре за себе си и другите.

Престани да правиш нещата за останалите

Най-лошото, което можем да направим, е да правим неща само за да задоволим другите и да отговорим на техните очаквания. Понякога ние действаме по този начин дори без да го осъзнаваме и оставяме настрана това, което наистина искаме, докато не достигнем точката на игнориране. Упражнение, което е много полезно, за да осъзнаем, че правим неща, защото искаме или за други хора направете списък на всички неща, които правим и да анализирате подробно един по един, че се радваме да го правим или не и защо го правим.

Приемете несигурността

Трябва да се научим да оценяваме несигурността по-положително. Ние трябва да сме наясно, че всички промени, които преживяваме в живота, са добри, защото макар че понякога нещата не се случват така, както искаме, поне ще го направим получите ново обучение на тази ситуация, която ще ни позволи да продължим да растеме като хора. Ако искаме да се подобрим във всяка област, е необходимо да поемаме рискове и да приемаме многократно несигурността, защото ако не го направим, рискуваме стагнация.

Психологическа терапия при емоционален вакуум

Когато усещането, че ни липсва нещо в живота или екзистенциалната празнота е толкова силно, че ни засяга, то е повече от една област от нашия живот и ние го усещаме дълго време, необходимо е да получим помощ от професионален.

В този случай се препоръчва посещават психологическа терапия, което има за цел да ни помогне да идентифицираме какви са основните причини, поради които се чувствахме по този начин и от там да установим най-подходящото лечение за борба с това чувство. Психологът ще бъде отговорен за придружаването и подкрепата ни по време на процеса, в който ще работим и анализираме подробно всяка област от живота, която сме засегнали, за да я възстановим и да постигнем баланс между това, което се усеща, и това, което се прави. Така че, ако се питате постоянно “защо чувствам, че съм пропуснал нещо в живота си” и не си намерил само отговор, който те убеждава, винаги можеш да отидеш с професионалист, който ще ти помогне, за да го направиш.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо чувствам, че нещо ми липсва, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.