Защо чувствам, че всички ме мразят

Може би това се дължи на чувството на самота, липсата на комуникация с другите или защото преживяваме лош етап в живота. "Защо чувствам, че всички ме мразят"Това е мисъл, която възниква във време на криза, когато нашето самочувствие изглежда да се разпадне по всяко време и ние се чувстваме зле за всичко, което ни заобикаля." като депресия или страх от отношение към другите Важно е да се открие тази идея навреме, да се анализира и да се работи за нейното премахване, така че ще избегнем, че този тип мисли ще ни засегне повече, отколкото би трябвало.

В тази статия за психология-онлайн ние ще ви дадем съвети за избягване и решаване на усещането всички ме мразят.

1. Чувствам, че никой не ме обича
2. Никой не се интересува от мен
3. Ограничаващи вярвания: какво представляват?
4. Какво да правя, ако чувствам, че никой не ме обича

Чувствам, че никой не ме обича

Тези видове мисли могат да имат различен произход. Може би след прекъсване изпитваме липса на любов и чувстваме, че никой не ни иска като двойка. В най-добрия случай през нашето детство не сме получавали достатъчно привързаност и несъзнателно вярваме, че не заслужаваме да чувстваме нечие привързаност. Ще трябва да се справим с тези чувства според тяхната основна причина, по този начин ще можем да ги разрешим.

Липсата на любов може да бъде лекувана подхранване на самочувствие, оставяйки зад себе си несигурността и засилване на самочувствието. Ако предоставим тази липса с грижа и привързаност към себе си, ще разработим добра издръжливост, т.е. добър капацитет за справяне с проблемите и преодоляване на пречките в живота.

Много пъти тези мисли са част от система от ограничаващи вярвания (за които ще говорим по-късно) и обикновено нямат истинска основа. Тоест, наистина има хора, които ни обичат и ни ценят, но не можем да ги оценим, защото има вярване, което го ограничава.

Никой не се интересува от мен

Чувството, че никой не го е грижа, не е приятно преживяване. Човекът е социално животно, ние живеем заобиколени от хора и се нуждаем от някой, който да се тревожи за нашето благосъстояние, който е минимално осведомен за това как се чувстваме и кой се тревожи за нашите емоции. Ако имаме чувството, че наистина няма никой, който да се притеснява за това, което чувстваме, можем да се чувстваме безпомощни и малко разбрани от хората около нас.

Сега добре, ¿Дали всичко, което вярваме за другите, наистина е вярно? Нека помислим, ако наистина е вярно, че никой не ни обича, никой не ни оценява и всички ни мразят.

Ако спрем да мислим повече от десет секунди, със сигурност осъзнаваме, че няма много истина в тези вярвания, обаче (липсата на кома) все още присъства в главите ни и ние им даваме много сила. Такива мисли са известни като ограничаващи вярвания и са причина за много междуличностни проблеми.

Ограничаващи вярвания: какво представляват?

Можем да дефинираме ограничаващи вярвания като мисли или идеи, обикновено, в безсъзнание, които се повтарят отново и отново в нашата глава и ни пречат да действаме с най-големия ни потенциал. Те са склонни да бъдат убеждения за себе си и за нашите способности, например мислене "Не мога да направя това, фатално съм" преди предизвикателство, което дори не сме опитали. Има и ограничаващи вярвания за света и хората около нас, сред които ние подчертаваме следното:

• Никой не ме обича
• Всеки ме мрази
• Никой не се интересува от мен
• Аз съм сама
• Всички са щастливи освен мен
• Животът ми не е от значение за никого

Всеки човек формулира своите убеждения по свой собствен начин и те не трябва да съвпадат точно с тези, посочени по-горе, но трябва да се признае, че много хора споделят тези мисли по подобен начин..

Трябва да анализираме до каква степен тези фрази са верни. Определете истинността на това, което мислим и защо смятаме, че е от съществено значение за премахване на тези видове мисли. Много пъти обикновено се свързваме с дискомфорт или чувство на празнота с идеята, че сме сами и никой не ни иска, това се случва, защото е трудно да се назове и правилно да се открият абстрактни усещания като пустота, а умът ни примирява да мисли нещо друго лесно.

Какво да правя, ако чувствам, че никой не ме обича

За да отстраним правилно тези типове убеждения, трябва да следваме няколко прости стъпки:

Откриване и спазване на вярата

Първата стъпка обикновено е най-сложната, в този случай трябва да открием всички вярвания (или мнозинството), които ни пречат да се отнасяме правилно към другите. Много пъти, ние действаме, без да знаем, че много мисли ни ограничават, поради тази причина, да изследваме в най-дълбоката част на нашия ум да намерим ограничаващите вярвания, тя може да бъде най-трудната стъпка.

Попитайте мислите си

По същия начин, по който нашите вкусове и мнения за това, което ни заобикаля, се променят през годините, така може и нашата самооценка. Веднъж открили тези мисли, които усложняват живота ни, трябва да ги поставим на масата и да ги анализираме с поредица от въпроси, например:

1. "Чувствам, че всеки ме мрази" - ¿Защо мислите така??
2. "Никой не ме обича" - ¿Това е вярно?
3. "Никой не го интересуваше" - ¿И вашето семейство?, ¿и вашите приятели?
4. "Аз съм сама- Мислете за всички хора, с които сте разменили няколко изречения миналата седмица, ¿наистина сте сами?

Тези въпроси могат да бъдат зададени един след друг преди една и съща мисъл, по този начин, ние виждаме колко малко се основава това, което е наистина.

Променете вярванията си

След като наблюдаваме, анализираме и поставяме под въпрос това, което мислим, трябва да обърнем убежденията си наоколо. По този начин, ако променим и ги превърнем в положителни към нас, те ще хранят нови вярвания за самоуважението. От друга страна, доброто самочувствие ще помогне да се развие устойчивост, така че, ако по всяко време отново страдаме, ще имаме нови инструменти, за да избегнем чувството, че никой не ни обича или че всички ни мразят..

След като прочетете тази статия, ¿Все още ли чувстваш, че всеки те мрази? В този случай препоръчваме друга статия, за да подобрите самочувствието си. Ако мислите, че мислите ви са неконтролируеми, може да се наложи да се обърнете към специалист, за да ви предостави подходящите инструменти.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо чувствам, че всички ме мразят, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.