Техники за публично говорене

Говоренето пред обществеността е в академичния и трудовия свят, има много професии, в които устните и устните компетенции са решаващи. Освен това, един от формите за оценяване в академичната област е представянето, защитата или устното представяне на произведението. Това не е по-малко важно в личния и социалния живот, защото сме социални същества и живеем в обществото, така че има много случаи, в които трябва да се изразяваме публично..

Често казваме, че някой е добър или лош говорител. Виждаме речите на известни личности или лектори и изглежда, че говоренето пред публиката е вроден дар, който само някои имат късмета да притежават. Както във всяко друго умение, има хора, които имат определени условия и лекота да говорят публично. обаче, Добрият говорител не е роден, но също е направен. Както Quintiliano каза: "Поетите се раждат, но говорителите се правят". Разбира се, можете да се научите да говорите с другите и да правите качествени дискурси чрез познаване на техниките и практиката им. За всичко това, в тази статия за психология-онлайн, ние обясняваме техники за публично говорене лесен за прилагане и много ефективен. ¡А за това!

1. Страх от публични изказвания
2. Как да се научим да говорим публично
3. Техники за публично говорене без нерви
4. Съвети, които трябва да имате предвид, когато говорите публично
5. Графично резюме на трикове за публични изказвания

Страх от публични изказвания

Страхът от говорене пред обществеността е по-често срещана емоция, отколкото изглежда като много неприятно чувство. Това чувство се дава по време на публичното говорене, но и в моментите преди и по време на периода, в който човекът знае, че трябва да говорят публично. Дали да защитавате работа в училище, да представяте предложение по време на работа или да правите реч за празник.

Страхът от публично говорене това се дължи на възприемането на опасността, с убеждението, че говоренето пред обществеността носи известен риск. Например, направете глупак от себе си, направете го лошо, нека другите мислят, че не знаете, и така нататък. Но реалността е, че няма такава голяма опасност, че да има реакция на страх, която ни възпрепятства да говорим публично. Всичко е в нашия ум и в неадаптивното тълкуване на реалността.

Емоцията на страха е свързана с действията за избягване и бягство. Ако избягате от ситуацията и избегнете публични изказвания, страхът ще бъде подсилен и укрепен. Ето защо, ако искате да изгубите страха от говоренето пред обществеността, най-доброто, което можете да направите, е да се изправите пред ситуацията.

Как да се научим да говорим публично

1. бележки на ораторите и да уловят техните трикове. Погледнете хората, които говорят публично, какви аспекти са общи, какви подробности привличат вниманието ви. Можете да търсите за една или няколко препратки. Като наблюдавате другите, ще знаете откъде да започнете.
2. имитирам към вашите референти или хора, които ви харесват, когато говорят с другите. Намери момент на спокойствие, постави се в обувките на говорещия и го имитирай, като копираш техниките, които използва, когато говориш публично.
3. практика. Всички практически умения се усвояват отново и отново. Ученето да се дават речи на другите се усвоява чрез практика.
4. Идентифицирайте грешките. Винаги има нещо, което може да бъде подобрено. Бъдете наясно с неуспехите, изберете една от тях и се съсредоточете върху това, за да я подобрите. Когато сте придобили това обучение, идентифицирайте друга грешка и следвайте същата процедура.

Техники за публично говорене без нерви

Възможно е да се научи способността да се молим чрез знанието и прилагането на техники за публично говорене без услуги и практиката им. Ето някои от най-важните.

1. Вярвайте в себе си

Увеличете нивото на сигурност в себе си. Можете да работите върху повишаване на самочувствието, защото, за да говорите публично, е много важно да вярвате в себе си. Трябва да се доверите на себе си, на вашите способности и знание.

2. Не съдите

Важното не е говорителят, а речта. Обществеността, разбира се, няма да наблюдава и оценява оратора, ще слуша реч. Следователно, важното е какво се предава и какво се предоставя на обществеността, информацията и усещането, които публиката отнема от представянето..

3. Игнорирайте нервите

Нормално е да се усети някакво активиране на организма, като увеличен пулс и дишане, изпотяване в ръцете, лек тремор и общо вълнение. Нищо не се случва, просто организмът се активира, за да се изправи пред предизвикателството. Сърцето изпомпва по-бързо, за да напоява всички части на нашето тяло, както и ускорява дишането, за да осигури кислород. Мускулите са подготвени за движение и телесната температура се увеличава. всички тялото е готово да ни помогне да се изправим пред предизвикателството да изнесе лекция на публично място. Не е необходимо да му се дава по-голямо значение, отколкото има.

4. Научете техники за дишане и релаксация

Ако нервите не могат да говорят публично, трябва да научите техники за дишане, като диафрагмално дишане и релаксация, като прогресиращата мускулна релаксация на Jacobson. Да може да ги приложи на практика и да постигне намаляване на физиологичното активиране.

5. Представете си

Направете упражнение с въображение. Мозъкът понякога не различава реалността от въображението. Затова е добре първо да си представим ситуацията, в която човек говори адекватно публично с възможно най-много подробности. Когато се говори публично, мозъкът няма да тълкува тази ситуация като напълно нова, защото за него това вече се е случило, дори и да е във въображение..

6. Овладейте темата

Познаването на предмета, който трябва да бъде представен, осигурява основа за добра реч, от по-голямо чувство за самоувереност, до по-голямо знание, за да подготви важните моменти от разговора, както и да може да отговори на въпросите, които обществото може да постави..

7. Бъдете наясно с целта

Необходима е яснота на целта на разговора, за да има референтна точка през цялото време. Знаейки какво искаме да общуваме и какво трябва да предадем, за да ръководим речта. Целта трябва да се появи в заключението.

8. Познайте публиката

Познайте характеристиките на аудиторията, на която ще бъде насочен разговорът. Това позволява адаптиране както на информацията, така и на начина, по който да се даде. За това е необходимо да се поставим на мястото на помощниците и да говорим пред обществеността за това, което е интересно за него и на език, който се приспособява към неговото разбиране..

9. Подгответе речта

Важно е да се подготвите много добре какво да кажете и как да го кажете, т.е. да планирате сценарий със скелета на речта. Първият път, когато говорите публично, колкото по-малко оставяте на случайността, толкова по-добре. Препоръчително е да започнете да подготвяте скрипта за заключението и да продължите да проследявате пътя, за да го достигнете.

10. Генерирайте интерес

За да създадете очаквания и генерирате интерес, можете да използвате един от тези трикове, за да получите внимание:

• Формулирайте a шокиращ въпрос. Например: ¿Премахване на наркотици или легализиране на наркотици?
• Цитирам един позната фраза. Пример: знам само, че не знам нищо. Дори добавете някакъв вариант. Например: Хюстън, имаме 3 проблема.
• Използвайте a игра на думи. Как да: Пийте, за да живеете и да не живеете за пиене
• предоставяне невероятни данни: В Испания повече от 10 души се самоубиват всеки ден.
• употреба примери, визуално съдържание, статистически данни, метафори, сравнения и т.н. Това е начин да предложим информация по различен и привлекателен начин. Тези ресурси обаче трябва да се използват пестеливо.

11. Създаване на добра среда с обществеността

Съчувствието на обществеността ще бъде един от ключовите фактори за успех на една реч. Това може да бъде постигнато чрез практикуване на съпричастност, честност, обясняване на някакъв интересен или забавен анекдот и взаимодействие с публиката: можете да направите комплимент, въпрос, адресиран до обществеността, и така нататък..

12. Бъдете естествени

Препоръчително е да се избере простота, лекота и яснота. Използвайте разбираем речник и се опитайте да не се скитате или губите нишката на обясненията.

13. Използвайте хумор, ако е приложимо

В ситуации, в които използването на хумор е подходящо, това позволява да се забавлява речта и да се свързва с публиката. Той също така провокира усмивката на обществеността и благоприятства предразположението да се запази вниманието.

14. Използвайте правилно мълчанието

Пауза в речта служи например, за да остави място на аудиторията да обработва информацията и да отразява. В този случай тя ще бъде използвана след важно изречение, сериозно обяснение или формулиране на въпрос. От друга страна, мълчанието позволява да се привлече вниманието и да се създадат очаквания. В този случай тя може да се използва преди да се отговори на въпрос, преди да продължи с важна част от речта или преди да се разкрие информация.

Съвети, които трябва да имате предвид, когато говорите публично

Графично резюме на трикове за публични изказвания

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Техники за публично говорене, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.