5 аспекта, които насърчават духовна катастрофа

В западното общество се търси духовност, която не ни кара да се чувстваме напуснати, но да чувстваме, че нашият живот е нещо, което можем да оформяме, но без да чувстваме прекомерна тежест на вина и отговорност в нашите действия..

Понякога търсим духовен водач, който ще направи живота ни по-приятен или поток, вместо да се питаме за себе си и да страдаме толкова много.

Това търсене на духовност е пряко свързано с друга концепция, която изпълва психологическите кабинети: хората искат да се чувстват добре, в мир и да се справят добре със себе си. Хората търсят психологическо благополучие.

Търсенето на психологическо благополучие и духовност

От психологията можете също да дадете някои съвети относно духовността и психологическото благополучие, които не само са вдъхновени от корените и религиозните течения, но са потвърдени от научната психология..

Но това психологическо и духовно благополучие не е нещо произволно или случайно, което възниква от нищо без нашата намеса. За правилното му функциониране изисква усилия, ангажираност и отдаденост от наша страна.

следователно търсенето на психологическо и духовно благополучие изисква ангажимент да задълбочим процеса, който може да ни отведе до неговото постижение.

В тази статия ще разгледаме пет аспекта, които динамит цялото психологическо и духовно благополучие, и които са широко лекувани и изследвани са:

• завист
• Сравнението с другите
• Непрекъснатото оценяване на нашия живот
• Идеализацията
• Катастрофално мислене

завист

В много случаи ние разграничаваме "здравата завист" от "лошата завист", въпреки че ако потърсим нейното определение, очевидно няма да намерим тази разлика..

Усещането за моментна завист на конкретно събитие ще бъде нормално, стига да не искаме да узурпираме самоличността на другото лице или да им пожелаем вреда. Но това състояние е продължително във времето и интензивността, може би не толкова ...

Завистта ни поставя в ситуация на безполезност, на токсичност и понякога агресивност.

Да завиждаме на другия е да му предоставим значимост, която изваждаме от себе си

Сравнението с другите

Че ние се сравняваме с другите Това е аспект, който ни се преподава от най-ранна възраст да търсим успех чрез конкуренция, и на свой ред да търсят "нормалност" в критериите на обществото.

Това, което не ни казват с достатъчно убеждение, е, че всеки от нас е уникален по способности, характер и обстоятелства.

"Склонни сме да се сравняваме с тези, които считаме за по-добра от себе си, като пренебрегваме индивидуалността и насърчаваме разочарованието"

следователно, установяването на сравнения ни отвежда от нашата собствена реалност, създава фалшиви митове и понякога дълбоко чувство за провал.

Очевидно това оставя вратата на завистта, въпреки че природата ни никога не е искала да приютява това чувство.

Ако смятате, че трябва да имате модел или позоваване за живота си, можете да го установите, като вземете предвид неговото съответствие с вашите ценности, т.е. приспособими към обстоятелствата и това наистина е достъпно.

Непрекъснато оценяване на себе си

Непрекъснатото оценяване на това, което правим и какво правят другите това ни води до горчивина и невротизъм. Тя може да ни накара да съдим другите: общ навик в разочарованите хора.

Трябва да се опитаме да живеем без да анализираме всичко, защото животът не е уравнение, което трябва да бъде решено, а непрекъснато усещане за експериментиране и усещания.

идеализация

Идеализирането на хора и ситуации е много често срещано явление, обикновено се прави ретроспективен и бъдещ.

Разликата между поставянето на цели и идеализирането е съвсем ясна: първият начин на живот се фокусира върху действията, а вторият насърчава гнева с миналите ни грешки и липсата на реализъм по отношение на бъдещите ни цели..

"По същия начин, по който идеализираме миналото, вярвайки, че цялото минало време е по-добро, идеализираме бъдещи ситуации, които вярваме, че можем да постигнем, за да заменим нашето катастрофално настояще"

Катастрофално мислене

Обратното на идеалистичното мислене е катастрофичното мислене. Противно на това, което може да се повярва, и двете присъстват едновременно в психологията на едно и също лице.

Ако сме склонни да идеализираме нещо и когато го изпитаме, нашите очаквания не са удовлетворени, чувството за липса на контрол и безнадеждност може да ни попречи.

"Липсата на контрол върху някакъв аспект от живота ни води до отчаяние и катастрофално виждане за света"

Ето защо трябва да приспособим нашите очаквания към реалността, като познаваме последните колкото е възможно повече, за да не правим лъжливи надежди и да създаваме ненужни в главата си, които не съответстват на реалността..

Засилено психологическо благополучие, добре приета духовност

Като избягваме тези 5 фактора, ще постигнем психическо благосъстояние и следователно духовно, които винаги могат да бъдат подсилени от практики като медитация, внимателност или други техники, които ни помагат да бъдем наясно с нашето тяло и да отпускаме ума си.

Става дума за премахване на всичко, което ни безпокои, това не е красиво или полезно и това понякога се е случвало в миналото.

Като откриваме тези аспекти в съзнанието си, можем да се опитаме да ги сведем до минимум, да игнорираме мислите, които ни нараняват, и да проправим пътя към практики като медитация.

Драматизирането на проблемите им само ги прави по-лоши тези практики винаги ще ни карат да се чувстваме като същества с истинско присъствие в настоящето и със собствената си светлина, способни да се организират за цял живот, но преди всичко, за да постигнат благополучие и умствена яснота, в която всеки проблем се разглежда като нещо външно за нас.