7 будистки клавиши за справяне с трудни моменти

За да се изправят пред трудни моменти, е необходимо нещо повече от добра воля / отношение; това обаче може да помогне много, когато случаят е такъв. Самият живот не следва сценария, лесен за тълкуване. Противоречието, недостатъците, неудовлетворените желания са елементи от ежедневния пейзаж. Една черта на неврозата е мисленето, че човек има проблеми, но други не.

Будистите имат различен начин да разглеждат проблемите. За разлика от западняците, те не настояват да ги отричат или в опит да се измъкне от тях възможно най-скоро. Тяхното отношение е по-адаптивно и затова те имат важни ключове за справяне с трудни моменти.

Има ситуации и ситуации. Едно е да се занимаваш с мобилен телефон, който не работи, а друг да се справиш с развод или със смъртта на любим човек. Въпреки това, будистите ни учат, че и двете ситуации са възможност за развитие на незаменими умения, а тези, които ни помагат да се изправим пред трудни моменти по-късно. Това е, което те препоръчват.

"Изкуството на преодоляването на големи трудности се изучава и придобива с навика да се изправя пред малкия".

-Кристина Тривулцио ди Белджийосо-

1. Не се борете срещу течението

Не го правете, особено ако токът е силен. Интелигентен начин да се изправиш пред трудни моменти не е да им се противопоставиш. Когато има неблагоприятни обстоятелства, изкушението да се харчи твърде много енергия, опитвайки се да избегне неизбежното, е голямо.

Приемането е една от най-големите стъпки за решаване на проблема, първата, която разпознава нейните граници. Признайте, че нещата са такива, каквито са, дори и да противоречат на нашите желания. Това приемане ни спестява безполезни усилия и ни поставя в по-реалистична и позитивна перспектива.

2. Погледни отвътре, принцип, пред който са изправени трудните моменти

Лесно е да попаднете в изкушение да обяснят сложни ситуации въз основа на външни фактори. Вярно е, че фактори, които са извън нашия контрол, се влияят от много трудности. Но ние и само ние избираме начина, по който ще реагираме.

Във всяка ситуация, Колкото и трудно да е, винаги има нещо, което можем да направим, особено в нашия вътрешен свят. Преди да търсим виновен или да обвиняваме щастието да ни обърне гръб, нека се опитаме да отговорим на въпроса как да отворим пространство в нашия интериор на тези трудни преживявания, за да не ни замърсят..

3. Всяка грешка или лишаване включва обучение

За да се изправим пред трудни моменти, нека се опитаме да спрем да ги виждаме като нещо нежелано, заслужаващо да бъдеш изкоренен възможно най-скоро. Точно обратното. Много пъти изключителната лекота или изключителният комфорт ни правят напразни.

Трудна ситуация винаги е възможност за учене. Дали става дума за себе си или за външната реалност. Болката разкрива нови аспекти на живота, на нашия интериор или на тези около нас. Важно е да се оцени това.

4. Какво се случва трябва да се случи

Всичко, което се случва, е резултат от множество фактори, които са комбинирани, за да го направят така. Точно както няма голям триумф без причини, нито за него възниква трудност или загуба. Светът работи както трябва.

Сега е синтез на вчера. Всеки факт и всяко човешко същество е резултат от всичко, което го предхожда. Следователно, това, което се случва, трябва да се случи, нито по-добре, нито по-лошо, само това, което трябва да бъде. Ако можем да визуализираме фактите от тази гледна точка, можем да ги приемем и да ги интегрираме по-добре в нашата лична история.

5. Сега, не след

Трудните ситуации сами по себе си са призив за промяна. Има грешка, или грешна перспектива, или някакво действие, което е довело до ситуация, която преживяваме като проблемна.

Следователно най-подходящото нещо е да се направят промени в самите нас, тук и сега. Препоръчително е да не чакаме бурята да премине, за да вземе мерките по случая. Тя е в буря, когато трябва да мобилизираме ресурсите си, за да се справим с нея.

6. Намерете пътя към смеха

Най-добрият антидот срещу отчаянието и песимизма е смехът. Това става много по-ценно в онези моменти, когато всички врати изглеждат затворени, или проблемите сякаш затрупват способността ни да ги приемем.

В такива ситуации смехът е една благословия. Вероятно това не възниква спонтанно и затова е необходимо да го търсим. Какви ситуации ви водят към усмивка? Това са ситуации, в които трябва да отидете.

7. Не позволявайте на себе си виктимизация

Виктимизацията дава удоволствие на тези, които я използват. Той генерира ползи, но те са фалшиви. Той предполага отказ от стремежа за поемане на пълен контрол, опит за прилагане на ефективни стратегии за справяне с ресурсите, които имаме.

Виктимизирането само удължава трудностите и отнема автономията. В дългосрочен план това не решава нищо, а напротив, допринася за вашите езера. Това не е разумно решение, тъй като в дългосрочен план това ще ви донесе все повече ограничения.

Най-важното нещо за тези будистки съвети да се изправят пред трудности е, че те представляват здрави критерии за насърчаване на търпението, засилване на властта, която имаме над себе си и толерират лошите времена, изваждайки най-доброто.

Действайки в трудни ситуации Действието в трудни ситуации може да доведе до проявяване на всякакви чувства, което ни кара да попаднем в определени грешки. Прочетете повече "