Как да изгубим страха да останем сами

Известният писател и философ Елза Пунсет вярва, че "самотата вече може да се разглежда като епидемия от 21-ви век". наистина Ние сме дошли да превърнем страха да сме сами в сериозно заболяване и твърде разширен?

Заслужава ли си да се запитаме, има ли решение, наистина ли е страхът да бъдеш само такъв сериозен проблем, че когато се стигне до него, е трудно да се избегне? Не трябва да забравяме това самотността, според клинични проучвания, също засяга човешкото здраве.

Самота или повече бетон, самотата, която се придружава от чувство на безпомощност, причинява слабост на имунната система, нещо, което от своя страна позволява повишаване на кръвното налягане, което от своя страна води до увеличаване на нивото на хормоните, свързани със стреса.

Физическите последици могат да се разширят и насърчаване на появата на прекомерно затлъстяване, наркомания, промени в качеството на съня и дори стимулиране на растежа.

"Самотата е много красива ... когато имаш някой, който да ти каже за"

-Густаво Адолфо Бекуер-

Можеш ли наистина да загубиш страха да останеш сам?, Дали самотата лекува?, По-добре ли е да имаш лошо качество, отколкото да имаш никой? Нормално ли е някой да се чувства изоставен дори когато е в отношения??

Самота в днешния свят

Според философа Елза Пунсет, Днес в света съществуват редица фактори, които карат много хора да чувстват постоянно изключване по отношение на околната среда, която ги заобикаля, да има хора наоколо.

Въпреки разпространението на социалните мрежи и огромния брой "приятели" или контакти, които могат да се получат във Facebook или Twitter, средната стойност на близки приятели на човек е намаляла през последните години, от 3 на 1, 2 или няма.

очевидно, близък приятел е доверен човек, фигура, която му казва тайни, страхове и притеснения Липсата на тази цифра, особено забележима при хора от 30 или повече години, е важен ключ според Пунсет за увеличения страх да бъдем сами, че живеем днес.

"Самотата е възхитена и желана, когато не страдате, но човешката нужда да споделя нещата е очевидна"

-Кармен Мартин Гейт-

Можеш ли да преодолееш страха да останеш сам?

Сега, въпросът идва на ум. Можеш ли да преодолееш страха да останеш сам? Абсолютно, да. Това обаче не е лесен процес и изисква много усилия. Толкова много, че понякога може да имате нужда от професионална помощ, особено при проблеми с хроничната самота.

От наша страна, бихме искали да предоставим поредица от психологически ключове, които могат да бъдат много важни за преодоляване на страха да бъдеш сам или самата самота. Всяка помощ е малко за преодоляване на тази съвременна епидемия:

• Помислете за себе си за най-важния човек в живота си. Вие сте първи. Затова трябва сляпо да се доверявате на възможностите си и да сте сигурни, че правите правилното нещо. Тази стратегия ще ви помогне да се борите срещу тези моменти на самота, когато те се появяват коварно.
• осмисля. Страхът от самотата може да се превърне в нещо ирационално. Идентифицирайте какъв е този ужас и намерете логично обяснение, което вашият ум може да приеме и разбере, за да знае, че не е нещо сериозно, а нормално и изгодно.
• Забрави миналото. Друга добра стратегия е прошката и преодоляването на преживяванията. Да останеш постоянно в омраза, негодувание, памет или изоставяне е синоним на провал и болка. Необходимо е да се продължи с оптимизъм и здраве.
• Много хора идентифицират щастието с връзката, което е грешка. Да имаш партньор или да имаш нужда от компанията на други хора не е синоним на радост. Има хора, които са самотни същества, въпреки че винаги са обградени. Необходимо е да се разбере, че самотата може да бъде нещо положително и никога по-лошо от връзката, която е празна и несъществена.

• Знаейки себе си специално Всички сме прекрасни, защото както казва този блог, умът е прекрасен. Оценяването на себе си и познаването на това колко ценни сме, без да има нужда от компания, е необходима стъпка да загубят страха да останат сами.

Страхът да останеш сам е наистина ирационален терор. Високото самочувствие, личната реализация, сигурността и увереността в способностите на човека са от ключово значение за преодоляване на всякакви проблеми, така че е в ръката на всеки човек да преодолее тази ужасна модерна епидемия, която е самота..

Предпочитам достойно уединение, че една непълна връзка, която избирам да живея в самота, поне за известно време, вместо да споделя живота си с някой, който не иска да споделя времето си с мен. Прочетете повече "