Лошото настроение, най-заразителният вирус

¿Знаете ли, че лошото настроение може да бъде предадено, както ако е заразна болест?? Е, това показват някои скорошни изследвания. Екип, воден от д-р Николас Христакис, социолог от Медицинския факултет на Харвард, изучава 5 124 души. Те открили, че е по-лесно да се предаде състояние на хумор в група от същия пол.

Освен това изследването му разкри, че ако имаш щастлив приятел, вероятността човек да се чувства по-щастлив е по-голям. Още по-изненадващо е, че добрият дух, предаван на второ лице, може да бъде предаден на трети и дори на четвърти човек.

Ще измислим няколко въображаеми хора, за да демонстрираме ефекта. Ако Мерцедес е ваш приятел и тя има положително отношение, това е 15% по-вероятно да се почувствате щастливи. Сега, след като си взаимодействаш с Моника, тя е с 10% по-вероятно да се чувства щастлива. Ако Моника от своя страна е приятелка на Фатима, шансовете на Фатима да се чувстват щастливи с 6%.

Този пример ни помага да покажем това, Хуморът може да се разпространи във верига, както го описва д-р Христакис: “подобни на малки вълни, които се разпространяват около камъче, когато се хвърля в езеро.”

Сега, по същия начин, лошото настроение също е заразно. В действителност, според лекаря Алекс Ликерман, в статията си Как да управлявате лошите настроения на партньорите си (как да се справите с лошото настроение на партньора си), Докато посещават медицинско училище, учениците се учат, че ако се чувстват депресирани, когато интервюират пациент, причината обикновено е, че пациентът е депресиран.

¿Колко лош хумор се предава?

По принцип, ние сме засегнати от процес с три изречения. Професорът по психология на Университета Монмут Гари У. Левандовски обяснява трифазния процес в статията си Лошото настроение е заразно? (¿Лошото настроение е заразно?.

Първо, това, което се случва, се нарича Несъзнателно имитация. В тази фаза човек копира жестове на друг, без да го осъзнава, например прозяване, надраскване или въздишка. След това хората могат да изпитат обратна връзка. Например, ако видите някой да се намръщи, без да мислите, че можете да се намръщи. сега започваш да се чувстваш разстроен, защото имаш намръщен (втора фаза). накрая, в третия етап те споделят своя опит, докато техните емоции и поведение не бъдат синхронизирани.

Някои хора са особено склонни да предават настроението си; Те могат да променят настроението на всеки в офиса или да заразят всички на обществено събрание. Някои психолози смятат, че това е така, защото тези хора имат особено изразителни лица и правят привлекателни жестове.

¿Какво да правите, ако трябва да си взаимодействате с a “заразно ядосан”?

Когато някой се отнася с теб лошо, има лош нрав или руши твоя ден, най-вероятното е, че искаш да изтръгнеш с някого, споделяйки какво ти се е случило. обаче, може би без да го осъзнавате, вие се превръщате в още една връзка във верига от лошо настроение.

Психологът д-р Алън Годуин предлага това, вместо да реагирате по същия начин, когато някой ви говори лошо, по-добре е да отговорите предварително с внимателно подбрана фраза. Например, без значение какво ви казва г-н Moody, можете да решите да кажете нещо като: “¿Видяхте колко е хубаво времето днес?”

Д-р Годуин също предупреждава за това човек трябва да бъде подготвен така, че оптимизмът да не е реципрочен и в същото време да се облече “емоционален водоустойчив”. С други думи, за да се предпазите от лошото настроение на другите, трябва да направите съзнателно усилие да се психологически отделите от негативното послание на този човек и да си спомните, че това са вашите емоции, а не вашите..

В заключение, помнете, че настроението ви е много заразно. Така че, ако ще разпространите вълна от хумор в останалата част на света, ¿не е по-добре, че е положителна вълна на настроението?

С любезното съдействие на Рафаел Едуардс