Страховете е интелигентна анимация

В следващото интервю, терапевтите от семинарите за личностно развитие на Института за психологическа и психологическа помощ „Менсалус“ споделят с нас „Страхове“, анимационен късометражен филм на Ната Метлух, който по интелигентен начин, ни показва същността на страховете и техния конструктивен смисъл.

Кратък филм за разбиране на страховете

Първо, можете да визуализирате краткото:

Животът без страх ни лишава от защита?

Това е смешно Ние отхвърляме страха, но в действителност се нуждаем от него. Както видяхме във видеото, страхът е система за защита. Разбирането на конструктивното чувство за страх ни помага да съчувстваме с него и да го слушаме, вместо да го отхвърляме и дори да се страхуваме от него. Всъщност, когато не разбираме смисъла му, страхът расте и става наш най-лош враг.

Когато говорим за страх, рядко мислим за „система за защита“, обикновено разбираме страха като ограничение. Следователно фразата "живее със страх", тъй като обществото го тълкува, се отхвърля, никой не го иска. Сега, избягването на страха води до появата на други симптоми, които действат като предупредителен механизъм: когато не го слушаме, той търси начин да се прояви.

Това каза, ако вместо да говорим за страх, говорим за "конструктивен страх", нещата се променят. Тогава "живот със страх" може да стане още по-богата и по-пълна концепция, която ние приемаме: "живейте със страх, който ни защитава, но не ни ограничава".

Разбираме ли тогава, че не трябва да избягваме страха?

Точно така. Страхът, както и всички други емоции, съдържа послание, което не можем да откажем. В противен случай се генерира страх и негативните мисли нарастват до степен на превръщане на първичната мисъл и емоция в система, пълна с катастрофизми и тотализми ("всичко ще се обърка" / "Ще се провали" / " Никога няма да мога да го направя ”).

Как можем да загубим страх от страх?

Както казва Луис Муйньо: „Страхът ни предпазва от опасности и същевременно ограничава живота ни. Да бъдеш щастлив е да загубиш страх от страх и да се справиш с тази емоция по начин, който ни позволява да бъдем предпазливи, но ни позволява да живеем свободно ”.

Когато говорим за ограничение, ние се отнасяме към страх, който не предизвиква размисъл, но забавя решението и действието. Неконструктивният страх може сериозно да забави нашите цели. Добре известната книга и видеото, озаглавено "Вие се осмелявате да мечтаете", говори само за това, че често страхът преодолява мотивацията (те работят като противоположни сили) и тази първа стъпка, която ще ни помогне да напуснем комфортна зона, остава забравяне поради "и ако не върви добре".

Разбира се, преодоляването на "страха от страха" не е лесна задача, той изисква положително-реалистично мислене, обучение на плод на контакт с нашите постижения. Признаването на способностите улеснява оценяването на това, което можем да спечелим, вместо да съсредоточим вниманието си върху това, което можем да загубим. В същата тази линия, Мати Хеми, обяснява: "Вашето отношение, вашите убеждения и страховете ви са насочени към мозъка ви и няма да можете да се промените за една нощ." Всъщност това, което ви каня, е да не се променяте, а да се развивате..

Развиването на себе си като хора, които не се "страхуват от страха" и които разбират страха като конструктивен елемент, е много интелигентно виждане.

Каква е разликата между промяна и развитие?

Развитието е растеж, увеличаване, напредък, напредък, напредък, подобрение и т.н..

Когато говорим за развитие, това означава промяна на думата, но да се отнасят до този първи термин е особено функционален. Говоренето за развитие ни кани да мислим, че сме един и същ човек, че сме в началото, но по-богати, като интегрираме различни елементи.

Разбирането на личностното израстване като развитие улеснява индивида да разбере, че това, от което се нуждае, може да не е там, но е резултат от вътрешна работа, свързана с поставяне на ред и структура в мислите и емоциите (плод на опита и наследството) ).

"Страхове" е видео, което е работило в семинари за лично развитие. Конкретно, семинарът "Къде сте и къде искате да стигнете" е представен, за да помогне на участниците да разберат какви страхове ги ограничават и какво ги защитават. По какви други начини може да работи конструктивният страх??

Конструктивният страх, този, който ни забавя пред опасността и ни кани да мислим по функционален начин, може да се работи от упражненията за самопознание, упражнения, които насърчават посланията, свързани с това, което сме и как възприемаме света. За това психотерапевтът отговаря за откриването на "гласа на конструктивния страх" с интервюта, наративни техники, илюстрирани истории и експериментални упражнения..

Резултатът от този тип динамика е по-голям контакт с дискурса на функционалния страх. Накратко, целта е да се слуша, разбира и приема

Приемането е ключов момент, който "ни позволява да си позволим", си струва излишеството. Аз, вие, той и всички ние се чувстваме страх, това е естествена и необходима емоция, тя е съществен елемент за адаптиране към околната среда и че околната среда се адаптира към нас. Работата на съпротивите (мисли, които не позволяват) е друга от основните задачи, за да направим нашите убеждения по-гъвкави и да улесним разбирането на страха..

Благодаря ви много.

Интервю с Тереза ​​Мата.