Техниката на розовия балон

Вие сте в трудна ситуация? Много ли си уморен? Проблемите ви препълват или ситуацията ви пречи да се придвижите напред?

Когато сте в някои от тези моменти или подобни, практикуването на малко почивка ще ви донесе много ползи. Тя ще успокои нивото на тревожност и стрес, като ви позволява да се свържете отново със спокойствие.

Искате ли да знаете повече за него? Давай! В тази статия ще ви предоставим проста техника, която можете да използвате всеки път, когато искате да се отпуснете. 

Релаксация и ползите от нея

Релаксацията има много ползи както физически, така и психически. Той осигурява дълбока почивка, докато регулира обмяната на веществата, циркадния ритъм и дишането, освобождавайки напрежение, както мускулно, така и психическо, натрупано във времето..

Също така може да облекчи главоболието, безсънието, да намали нивата на холестерола, да контролира пристъпите на паника, да контролира проблемите, причинени от хипертония, да намали стреса и да постигне емоционален баланс..

Релаксацията ще ни помогне да се свържем с спокойствието и спокойствието, като се отдалечим от хаоса на нашите мисли

Практикуване на релаксация постига се намаляване на общото състояние на организма, Както казахме преди, както физически, така и психически.

Релаксацията тя ни дава интензивно чувство на благополучие, спокойствие и спокойствие. Отпускането е нещо, което е необходимо, за да се изправим пред ежедневието ни, тази джунгла, изпълнена със страхове, стрес и скорост.

"Умът изисква известно спокойствие, тъй като не винаги може да има склонност към безпокойство и клане"

-Дейвид Хюм-

Техника на розов балон

Релаксацията не се използва само при психологически интервенции, има и много пъти и ситуации, в които се практикува с цел постигане на по-голямо състояние на спокойствие и спокойствие.

В тази статия ви представяме един от хилядите възможни техники, които можете да използвате, за да се отпуснете: "Техниката на розовия балон".

Розовият мехур е творческа техника за визуализация, която ни позволява да използваме нашето въображение, за да се сблъскаме със ситуации от ден на ден и поставяме разстояние между нашия проблем и визията, която имаме от него.

Това е много проста техника за изпълнение, която можете да съпровождате с релаксираща музика и слаба светлина. За да я изпълните, трябва да направите следното:

• Седнете или лежете удобно за вас, няма значение дали сте на стол или лежите на леглото, важното е, че Вие сте в удобна позиция, което ви позволява да се отпуснете.

• Затворете очи и започнете да дишате бавно, концентрирайте се върху дишането си, наблюдавайте как вдишвате и издишвате през носа, дълбоко и естествено. Отпуснете се все по-дълбоко.

• След това си представете нещо, което бихте искали да се прояви. Да предположим, че вече се е случило и го нарисувайте в ума си толкова ясно, колкото можете. Заобиколете фантазията си с розов балон и поставете целта си вътре.

Цветното розово е свързано със сърцето и ако вибрациите на този цвят обграждат всичко визуализирано, то ще ви донесе само това, което е в пълна хармония с вашето същество.

• Третата стъпка е това отървете се от розовия балон и си представете, че той плува във Вселената, без спиране, съдържащо това, което сте визуализирали. Това означава, че се освобождаваш емоционално от него, така че да е свободен и да плува във Вселената, привличайки и концентрирайки енергия, за да я осъществи..

Надяваме се, че той ще бъде ефективен.

С любезното съдействие на Villamon