Истината за книгите за самопомощ

Понякога в един форум, в който участвах, се появи дебат за книгите за самопомощ. Бях доста изненадан да прочета някои от отговорите, които хората пишат. Това ме накара да се замисля и тогава ти казвам плода на мислите си.

През целия ми живот като психолог - който започна преди много години - прочетох стотици книги. В началото те бяха текстове на професионалисти за професионалисти, а истината, че някои са много плътни и неразбираеми. След повече от десетилетие книгите, написани от професионалисти за непрофесионалисти, започнаха да пристигат в Испания. Поставете опита на всеки, без да се налага да отидете при психолога, да се справите с много проблеми и да ги решите, или почти.

Прочетох и много от тези книги. Някои, отлични; други правилни и някои други infumables. Дебатът, който споменах, ме накара да се запитам какво е наистина, самопомощ. От моя гледна точка се открояват две неща:

• Първото, че всички книги, които четем, могат да ни помогнат по един или друг начин: по-добро разбиране на ситуациите, предизвикателствата, нагласите, отношенията, страховете - в крайна сметка, историите са такива; идентифицирайте се с герои, ситуации и научете нови начини да виждате себе си; научат много интересни данни за географията, геополитиката, историята, квантовата физика или всяка друга тема, която ни интересува ...
• Вторият въпрос е, че има само ефективна помощ: наши Можем да се свържем с най-добрия психолог в света, или с най-добрия експерт по темата, който трябва да решим, че ако не вземем решение да се включим, да се изправим срещу емоционалната и материална ситуация, но сме готови да поемаме рискове (нашата личност, готови да дадат всичко ... резултатът ще бъде провал.

Ние сме архитекти на нашата съдба

Ние сме всеки от нас архитекти на нашата съдба, защото е така нашето възприятие (нашето, не другото), което създава нашата реалност и следователно, определя нашия избор по всяко време.

Пример за това е следното: представете си, че отивате в киното с още сто души, за да гледате един и същ филм, а когато си тръгнете, всеки трябва да отговори на някои въпроси относно този филм. Колко версии според вас ще има? Е, да, нищо по-малко от ... сто. Това е така, защото всичко, което виждаме във филма, съзнанието му го свързва с други неща, които вече се съхраняват в нашата памет.

Умът е асоциативен, т.е. обединява и свързва информация случайно, следвайки логика, която разбира само себе си. Той приписва значенията и символите, които извлича от това, което ни е подтикнало, въздейства, страстно или ужасно, и ги свързва по такъв начин, че само да върши работата на доброволно деактивиране, може да спре да работи автоматично.

Когато става въпрос за книга - било то измислица или всякакъв вид - умът прави същото. Входящите данни, които тя получава, данните, информацията, тя се свързва с нашите референти и ги свързва. Така че, ако човек вярва (това е убеждение, че не поставя под въпрос тази мисъл), че книгите за самопомощ са боклук, дори и да се натъкнете на някой, който наистина може да ви помогне, е много вероятно той да няма никакъв ефект върху вас..

Друг човек, който мисли, че мисли, че може да бъде полезен, дори да се окаже с посредствен човек, ще знае как да се възползва от това.: историята ще ви накара да осъзнаете, че трябва да променяте начина, по който виждате нещата, или упражненията, които предлагате, са поразителни и ги правят и това прави разликата между преди и след като сте чели.

И тук е друг ключов момент от успеха или неуспеха на книгите за самопомощ - и всъщност, ключът към всяко учене - това е да практикувате това, което сте научили веднага, да бъдете постоянни и да повтаряте научените действия, въпреки че резултатите все още не са оценени, включете тези нови поведения в съществуващия репертоар.

Тези поведения могат да бъдат външни, като например събуждане един час преди или вътрешно, като например да се каже на фраза, която успява да спре интензивността на стрес или страх и след това да може да се успокои и да обмисли следващото решение или действие..

Извлечете сока от книгите за самопомощ

Много пъти книгите и уъркшопите и курсовете са забравени, защото онова, което е било научено, не е приложено на практика и затова е служило много малко. Не заради тях, а заради получателя на съдържанието, студента, читателя, който не е научил как да извлече сока от опита. Спомням си една много важна книга от детството си "Прекрасното пътуване на Нилс Холгерсън" от Selma Lagerlof, която разбира се не беше самопомощ, но ми помогна много.

В тези приключения винаги е имало решение за решаване на проблем; извършените действия са имали последици; най-доброто, което предизвиква повече щастие е да бъдеш в хармония със себе си и с другите живи същества.

Бях на около десет години и той ме научи да развивам тези нагласи - които от друга страна бяха тези, които видях в майка ми, винаги готови да помогнат, да изминат един километър повече, за да подадат ръка (както казва Ог Мандино) - и всъщност ме накара да реша, че искам да бъда учител или лекар, но психолог.

Разбира се, се намесиха повече фактори, но тази книга, която препрочитах много пъти, изигра много важна роля. Няколко години по-късно, Мигел Делиб Той ме повлия много силно, за да напиша първите си истории, всъщност първата, Дядото, Той има всички възможни сибирски аромат.

Много други литературни книги имат смисъл да разберат живота и живота ми. Знанията, толкова ценни, от кариерните книги и от всички психолози и автори на психиатри, ми помогнаха да разбера какво е да си психотерапевт., това, съчетано с работата на моите учители и ментори, ме направи това, което съм в това необичайно поле на психиката и човешките емоции.

И да, книгите за самопомощ също са открили безброй начини за по-добро разбиране на пациентите ми, за да ме подготвят да се уча от тях непрекъснато, да поставям под въпрос много нюанси - аз и тях - и да постигам успех в голям процент.

Какво може да означава за един нормален човек да разчита на книги за самопомощ??

Е, това зависи. Зависи от това как го възприемате, с какво отношение го прочетете и го разберете, колко сте готови да приложите на практика това, което книгата предлага, колко се идентифицирате с решенията или какво причинява проблемите. За това дали е подходящият момент за напредък в този бетон; ако страхът от промяната е твърде интензивен и блокира решенията; ако вярва - дълбоко - че ще загуби нещо ценно и предпочита да издържи трудностите.

точно, реакцията и реакцията на човек върху съдържанието на книгата за самопомощ е това, което ще го направи заслужава или не си струва. Защото дори в лоша книга за самопомощ човек може да намери липсващото парче, за да остави тежестите. Така че, да, мисля, че като цяло този вид книги помагат ... който иска да получи помощ.

8 книги, които не бива да пропускате Когато откриете книга, която докосва сърцето ви, ще намерите най-ценното съкровище. Ето 8 книги, които не бива да пропускате. Прочетете повече "