Випассана медитира техниката на психичното пречистване

Медитацията Випассана това е мощна практика да се премахнат крайните причини за страданието и да получат истинско щастие в резултат на пълно освобождение, както и като една от най-старите техники за медитация в Индия. Това е трансформиращ път от самонаблюдение и съзерцание. Випасана тя се състои в това да използваме ума си, за да намерим отговорите на големите въпроси, които ни засягат и които по някакъв начин са ни съпътствали от началото на времето: кой съм аз? Как мога да се освободя от страдание? или каква е връзката ми със света?

Тези, които посвещават живота си на обучение на другите в практиката на медитация, често повтарят същата фраза на своите ученици: "Трябва да усетиш къде си, така че да можеш да стигнеш там, където трябва да отидеш". Далеч от класическата и загадъчна фраза, която би казала почти учителката на Йода, в нея има голямо доказателство, в което си заслужава да се отрази момент.

"Медитацията ни учи да лекуваме това, което не може да бъде издържано и да изтърпим това, което не може да бъде излекувано".

-Алън Локос-

В нашия забързан съвременен свят има много хора, които поставят хиляди и един проекти, желания и цели на своя хоризонт. Всички ние правим, всъщност, всеки от нас поставя големи цели в близкото ни бъдеще. Но преди да достигнем тези върхове, трябва да изясним откъде започваме. Необходимо е да виждаме ясно и обективно къде се вкореняват нозете ни, какво е това, което ни заобикаля и че по някакъв начин може да обуслови достъпа до тези жизненоважни цели и в крайна сметка да ни накара да страдаме.

Имаме лош навик да не задълбочаваме страданието, да избягам и да закърпим всичко, което ни притеснява. Ние сме експерти в изкуството на невежеството, без да знаем, че именно това ни кара да се спънем и понякога да попаднем в тези тежки кал, причинени от развитието на нашите действия. Макар че конфликтните емоции, като омраза и гняв, ни затварят и ни пречат да се движим заедно с нашата егоцентризъм. Сега, как да се освободим??

Будистката медитация има два аспекта, които могат да ни помогнат: шамата и Випассана. Въпреки че в тази статия ще се ровим във втората от тях, удобно е да изясним практиката на шамата Тя е фундаментална. Защото, ако не сме в състояние да спрем да получим умствен вик, не можем да стигнем до по-дълбоко наблюдение или Випассана, практика, която възниква от всички видове философски, религиозни или доктринални прикрития, за да ни предостави стратегия за личностно израстване.

И така, и само когато умът е спокоен, ние ще можем да възприемаме много повече неща, да пристигнем с по-голяма самоувереност и сигурност към предложените цели и накратко, да разкрием отговорите на онези мистерии, които понякога управляват.

Випассана медитация, от какво се състои тя??

Всеки, който не е запознат със света на медитацията, несъмнено ще мисли, че всичко е едно и също. Медитацията, за всеки неофит, не изглежда повече от това упражнение, където седите в определена позиция, затворете очите си и продължете да отпускате ума си. Сега онези, които практикуват медитация на Випассана, показват, че е от решаващо значение да го разграничим от други практики.

• Като начало се казва, че то е на повече от 2500 години. Това е повече, има текстове, които разкриват, че произходът му идва от Индия, и че самият Гаутама Буда я е възстановил от забравата на времето. 
• Vipassana, в допълнение, се превежда като прозрение, това е, както тази способност да откриваме и да виждаме нещата във всичките им реалности, с всичките й огромни нюанси. По същество това е импулсът, където почти чрез пробуждане можем да осъзнаем нещо и на свой ред да се отървем от погрешни схващания и неверни убеждения във връзка с ума и света. Крайната му цел е да види голата реалност на всякакъв вид филтри и дрехи, т.е. да постигнеш дълбоко наблюдение.
• Един от принципите на медитацията на Випассана е да ни накара да разберем, че животът често е покрит със зърнеста, плътна и сложна тъкан. Само когато се научим да медитираме, ще можем да тренираме погледа си, за да видим през тази текстура с пълна яснота.

Как се практикува медитацията на Випассана?

Медитацията на Випассана изисква да дойдем с нея с много специфично отношение. Трябва да оставим настрана всичко, за което са ни казали, или да вярваме за самата медитация като цяло. Трябва да премахнем предразсъдъците, стереотипите и всякакви схващания, които можем да крием в нея.

Това е начин за пречистване на фокуса ни, да започнем с тази табула раса, където можем да бъдем по-възприемчиви от всякога за всичко, което ще научим и преживеем.. Не можем да забравим, че умът сам по себе си е много подвеждащ. Понякога ние сме хванати в капана на сложен цикъл от идеи, възприятия, вярвания и схеми, които затрудняват да бъдем по-отворени към онова, което ни заобикаля. И това, което Випассана изисква медитация, се отваря.

• Както посочихме, в тази практика дишането е съчетано с психически фокус. Затова трябва да сме наясно с всяко усещане по време на влизането и излизането на въздуха през носа.
• също, трябва да насочим вниманието си към нещо много специфично (някои хора гледат на свещ или предмет) за да можем да осъзнаем как нашият ум се скита. Как се опитва да напусне, за да не се подчини на нас.
• Като се фокусираме върху нещо стабилно, фиксирано и иманентно, ние бавно тренираме нашето възприятие и внимание.
• също, докато вдишваме и издишваме, трябва да сме наясно с усещанията, изпитани от самия организъм. Това е като извършване на a скенер на организма и неговите усещания, на всичко, което можем да възприемем от главата до краката.

След като направим цялото това физическо турне в продължение на 10-15 минути, ще отидем в съзнанието си, към нашето мислене. За тази цел можем да се съсредоточим върху конкретен въпрос или да наблюдаваме външно събитие. Ще наблюдаваме това, което е вътре в нас, ще пречистваме страховете, идеите, мислите, вярванията ... . Ще ги пуснем, докато умът ни тече, приспива, отпуска ...

Старите пали текстове сравняват медитацията на Випассана с процеса на опитомяване на дивия слон. Първоначално той ще бъде буен, неспокоен и много нервен. Но ако се приближим към него с доброта, спокойствие и интуиция, той ще започне да бъде възприемчив към нашите ласки.

Предимствата на медитацията Випасана те са многобройни, тъй като в допълнение към тези, които споделя с най-основните видове медитация, тя позволява на ясното видение да узрее, причинявайки това, което Параврити е нарекъл "обрат в най-дълбоката седалка на съзнанието". Випасана тя ни предлага възможността да достигнем крайната реалност, за да видим нещата такива, каквито са.

Знанието също е знание Випасана, това, на което се присъединяват най-напредналите студенти. Тези, които са привлечени от добродетелите на тази практика, са склонни да отидат малко по-дълбоко в познаването на ума и неговата връзка с тялото. И така, и в рамките на този преден подход ние откриваме това, което е известно като 16 знание Випасана.

Тези теоретични оси ще отидат от познаването на причинно-следствената връзка между психичното и физическото състояние (paccaya pariggaha nana), до знанието, което ревизира нечистотиите на нашия ум (paccavekkhana nana). Ние без съмнение сме наистина интересен метод, с който да се научим да се свързваме по-позитивно и мъдро с нашите психични състояния... Упражнение, което винаги е добре да се подходи.

Внимателност: огледалото къде да се свържем по-добре с вашата реалност тук и сега Внимателността е практика, която ни помага да подобрим нашето внимание, да определим приоритетите и да намерим емоционално спокойствие в един свят, който върви бързо и където понякога се изключваме от нашето автентично същество , Прочетете повече "