Възползвайте се максимално от времето си за четене

Четене, какво означава за вас? Ако сте любител на книгите, вие със сигурност ще видите в тях съвършения праг за знание, свобода и забавление. Някой веднъж каза това четенето ни прави свободни и това съпътства нашата самота. Книгите са, така да се каже, малки светове в ръцете ни, изплетени в море от букви. В океан от възможности.

Книгите са и най-добрата почит, която можем да внушим на малките. Не само да им предложим по-добра култура, но и да ги обучим като хора.

Въпреки че, както знаем, в тази ера на технологията на детето е трудно да се поклони пред миризмата на книга, която чрез визуална стимулация на видео игра или мобилен телефон. Но това може да се постигне, докато ние, ние, действаме като референтни модели.

Но четенето е нещо друго. Не само ни носи знания и забавления. Четенето предава емоции и чувства, позволява ни понякога да намерим моменти на неприкосновеност на личния живот, в които да релативизираме ежедневното ни натиск: нашия стрес Ето защо винаги си струва да имаш книга в чантата си или начело на леглото ни. Ние обясняваме защо.

1. Четенето ни дава друга реалност, където можем да гледаме

Не винаги е лесно да се намери момент на мир, когато живеем в ежедневен стрес. Но простият факт за търсене на този момент за себе си вече е първата стъпка. Ежедневното четене ще ви позволи да изключите за миг от ежедневните слухове, от натиска и тревогите.

Четенето не означава избягване от реалността. Това означава намиране на моментно убежище, когато релативизира натиска. Ние отклоняваме вниманието от нашия мозък и предлагаме по-приятни и позитивни стимули. Седим на удобно място, регулираме дишането си и с него основните ни функции преминават в необходимото спокойствие.

Няма значение предметът на книгата. Те не трябва да са книги за самопомощ. Един прост роман, класика или това бестселър в модата ще бъдем транспортирани до убежище на мира, в което, след като приключите всяка страница, ще видите как виждате реалността си от друга перспектива.

2. Четенето увеличава нашия познавателен резерв

Със сигурност думата звучи за вас: познавателен резерв. Както вече знаете, всякакъв вид нова информация, на знание, на стимул, предполага нови връзки в нашия мозък. Мислете за това като за мускул и четене като най-доброто от спорта, за да практикувате всеки ден.

Ние се подобряваме основни процеси като внимание и памет, Ние насърчаваме нашето любопитство и основни познания, които ще го направят по-силен и по-устойчив орган. Утре, когато достигнем старост, нашите способности ще бъдат много по-оптимални.

Известно е например това Хората, страдащи от болестта на Алцхаймер, са имали много по-бавен спад, ако са били добри читатели през живота си. Хора, характеризиращи се с любопитство и желание за учене.

3. Най-добрият начин да намерите почивка през нощта е чрез четене

Ако сте един от тези хора, които обикновено страдат от непрекъснат стрес, ще знаете колко сложно е да заспите. Знаем, че връщането вкъщи често означава, че трябва да поемем повече отговорности, но Основно е, че през целия ден ще намериш момент за себе си.

Момент на убежище и интимност, където да намериш спокойствие и да бъдеш себе си. Пуснете парата и дишайте. Един прост начин да отворим вратата към този частен свят са книгите. Ако отидете при тях през нощта и преди да заспите, можете да спите по-дълбоко и по-тихо. Ние ви даваме няколко прости указания:

• В идеалния случай, вечеря два часа преди лягане.
• Подарете си гореща и отпускаща душ преди лягане.
• Затворете телефона, оставете компютъра настрана и освободете от електронната книга. По-добре хартиена книга. Трябва да помним, че светлината, която се съдържа в телефони, лаптопи или таблетки, оказва стимулиращ ефект, който предизвиква безсъние.
• Отидете в леглото или на място, където се чувствате удобно и четете. Просто прочетете.
• Историята, сюжетът на всяка глава ще принудят мозъка ви да остави настрана тези ежедневни тревоги, които възпламеняват двигателя на стреса. Релативизирайте проблемите си и намерете умствена почивка. И ви уверяваме, че умствената почивка е най-добрият индуктор на съня.

9 основни психологически книги Психологическите книги могат да ни помогнат да се изправим пред трудностите и да насърчим личното си развитие. Ние ви предлагаме 9 книги, които ще ви помогнат. Прочетете повече "