Възползвайте се максимално от вашите посещения при психолога, като следвате тези 9 идеи

Когато почувствате, че не можете да се изправите сами за проблемите си и решите да помолите за помощ, най-важното е, че знаете правата си и че получавате максимума от посещението си на избрания от вас специалист, отидете веднъж или няколко пъти. Ето защо ви предлагам тези идеи, с надеждата, че те ще ви помогнат да извлечете максимума от срещите си с нас, психолозите.

"Голямото откритие на моето поколение е, че човешките същества могат да променят живота си, като променят психическите си нагласи"

-Уилям Джеймс-

Доброто „усещане“ ви кара да се чувствате уверени

Един от най-важните аспекти е, че се чувствате комфортно, че имате "добро чувство" с този човек така че можете да се възползвате максимално от времето и да говорите за всичко, което ви тревожи. Отворете се на този човек и отпуснете контрола си върху речта. Професионалистът, който е пред вас, няма да ви съди. Освен това психолозите се ръководят от професионална тайна, така че нищо, което му кажете, няма да излезе оттам.

Не се страхувайте да се занимавате с трудни или срамни теми, тяхната функция няма да ви обвинява или качвате товара си, за да стане по-тежък. Смисълът, който психолозите развиват най-много, е ухото, ние сме там, за да ви изслушаме, имаме инструментите, които ще ви помогнат да намерите отговорите на вашите проблеми или притеснения, а не да създавате съд..

Повечето от нас са отворени хора с достатъчно опит, за да знаят, че хората могат да се държат по много начини в едно и също обстоятелство. Но преди всичко професионалисти, способни да оставят нашия живот, опит и идеи от консултацията и да се съсредоточат върху това, което ни казвате.

Ако не се чувате или не чувствате, че вашият психолог е неутрален и ви дава една единствена възможност за всеки проблем и това не ви кара да се чувствате комфортно, имате право да отидете при друг професионалист. Дайте още една възможност на терапията, не мислете за всички, защото истината е тази не всички сме равни. За добро и за лошо.

Ние сме тяло-ум единица

Уверете се, че ще му кажете за аспекти, които изглеждат несвързани или незначителни, биха могли да бъдат полезни за терапията. Вярно е, че психолозите не са лекари, а хората ние сме тяло-ум единица, ако сме лошо психически, че ще повлияе на нашето тяло и обратно. Кажете му, ако имате проблеми със съня, липса на апетит, главоболие и др. Също така, ако е ден, нещо странно се случва с вас. Хайде, можете да му кажете всичко!

- Неизразните емоции никога не умират. Те са погребани живи и излизат по-късно в по-лоши начини "

-Зигмунд Фройд-

Не крийте и не съхранявайте информация, психологът не може да чете ума ви. Използвайте пространството и поверителността в своя полза, за което са предназначени. Първоначално може да ви струва малко заради липсата на навик, но е важно да знаете, че никога няма да спрете да контролирате това, което броите и къде го броите. Ако казвате половината истини или не разказвате цялата история, помощта, която могат да ви дадат, никога няма да има същото качество.

Физическите симптоми или затруднения могат да бъдат причина за преминаване към терапия, но също така Можеш да отидеш, защото искаш да се опознаеш по-добре. Ако е така, направете го в дълбочина, дори и в най-тъмните аспекти, то ще ви помогне да се изправите пред онова, в което ви поставя животът. Не е нужно да имате много сериозен проблем, може да имате съмнения относно това, защо се отнасяте към определени видове хора, защо някои неща ви струват работа и т.н.. Това, че си луд, за да отидеш при психолога, е мит!

Говорете за чувствата си към психолога и му задайте всички въпроси, от които се нуждаете

Говорете за чувствата си към психолога. Ако нещо, което казахте, не ви хареса, кажете им! Важно е да не я запазите и това пречи на връзката. Може да има и недоразумения в терапията, понякога психологът казва нещо и ние разбираме нещо друго, важното е да говорим за това и да не стоим с лошата гръбнака.

Ако не разбирате нещо, питайте колкото пъти е необходимо, не стойте със съмненията заради срам или гняв. Психолозите също могат да правят грешки; Терапията и особено най-важните моменти от това обикновено са интензивни за пациента / клиента, но обикновено и за нас, психолозите. Тази интензивност може да доведе до недоразумения, които могат да бъдат решени във всеки случай, ако съобщението остане открито и искрено.

Не е обичайно за психолозите да използват медицински или психологически език или да изразяват себе си, използвайки твърде сложна граматика. Обичайно е да говорим така, че човекът пред нас да ни разбира, независимо от знанията им за човешкия ум. Както и да е, Ако не ни разбирате, ще се чувстваме много благодарни, ако го изразите открито, защото ще имаме възможност да коригираме и коригираме речта си повече..

Психологът е там, за да ви слуша

Бъдете търпеливи, вие сте този, който ще отбележи темпото, промените ще се случат на ваше собствено темпо, но помнете това "Рим не беше построен за един ден".  В момента живеем в общество, в което всичко се случва много бързо и когато имаме неразположение, искаме това да приключи веднага и обикновено нямаме търпение или толерантност. Според моя опит терапията работи много повече от лекарства и без странични ефекти, но трябва да му дадете време.

Психологът е там, за да ви слуша, това е нещо, което семейството и приятелите трудно намират. Ако не, направете теста. Опитайте се да говорите 5 минути за даден проблем и ще видите как повечето хора (без намерение да ви наранят) ще започнат да ви казват как да разрешите проблема, да ви кажат случая на някой, който е преминал през подобен транс или да ви каже собствения си опит. Някои дори няма да го вземат и ще ви прекъснат, за да насочат разговора към вашите проблеми. Не ги съди ... от другата страна вероятно ще направиш същото. Не сме свикнали да слушаме.

Психологът ще ви изслуша, но няма да ви даде съвет или да разрешите проблемите. Само вие имате отговорите и знаете решенията на вашите проблеми, това, което се случва, е, че самоанализът, който повтаряте отново и отново, не е обективна и обикновено не работи. В много случаи той не казва нашите проблеми на приятели или семейство, така че трябва да отидете на професионалист.

"Любопитният парадокс е, че когато приема себе си, мога да се променя"

- Карл Роджърс-

Ако сте любопитни, опитайте интервю, не се ангажирайте с нищо и може би това е точно това, което търсите.

Какво ни предлагат 5-те основни терапии за подобряване на нашето благосъстояние? Представяме 5-те основни терапии за подобряване на нашето благосъстояние в тази статия. Познайте ги и изберете най-подходящия за вас! Прочетете повече "