Психологически ползи от плуването

Практикуването на всякакъв вид спорт, освен че ни помага да се грижим за здравето си и да ни държи във форма, също ни носи огромни ползи на умствено ниво, особено защото ни помага да държим стреса встрани.

Въпреки това, сред различните физически дейности, които можем да извършим, някои от тях ни осигуряват по-голямо психологическо благополучие от други, като например плуване, не само заради самото упражнение, но защото ако го практикуваме в топла вода, ефектите Релаксатори на дейността, която правим, увеличават, в допълнение към други психологически ползи, които този спорт ни носи. След това говорим за психологически ползи от плуването.

1. По-ниски нива на стрес
2. Подобряване на вземането на решения
3. Подобрете нашия социален живот

По-ниски нива на стрес

На първо място, това ни помага регулира нивото на стрес, както за осъществяване на физическа активност, така и за това, че когато практикуваме, трябва да дишаме по контролиран и спокоен начин, което веднага помага да се отпусне цялата ни нервна система, като например когато правим някакъв вид дихателно упражнение за релаксация.

Подобряване на вземането на решения

Това намаляване на тревожността може да се увеличи, ако превърнем практиката на плуване в упражнение за медитация за няколко минути. За да направим това, ще плуваме нежно и спокойно, почти плаващо, без да упражняваме напрежение върху мускулите, като се концентрираме върху дишането или ритъма на сърдечните удари. Тази малка медитация, в допълнение към балансирайте настроението си, Той също така ни помага да увеличим доверието си в себе си, особено когато става въпрос за вземане на решения.

Подобрете нашия социален живот

Това е и дейност, която правим в компанията на други хора, превръщайки се в социална дейност ще помогне за намаляване на срамежливостта ни и да улесним нашето взаимодействие с другите, особено ако се интегрираме в клас или група за обучение.

И накрая, не е необходимо да бъдете Майкъл Фелпс. Просто, когато попаднете във водата, можете да забележите ползите, които тази дейност осигурява за вашия ум.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психологически ползи от плуването, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни Спорт и физически упражнения.