10 причини да поставите спортен психолог в живота си

Не всички са дивани и статистически анализ на данните в света на психологията. Спортните психолози са успели да утвърдят клон на дисциплината, която предизвиква разговори.

Фигурата на спортния психолог

Въпреки че ролята на спортен психолог Не е известно на много хора, малцина се съмняват в значението на психологическите фактори в спортното представяне. Все повече и повече са отборите и атлетите, които наемат услугите на спортния психолог, осъзнавайки ползите, които носи в различни аспекти на конкуренцията, обучението или междуличностните отношения.

Специализираните познания за човешкото поведение, които психологията предоставя и специфичната методология за оценяване, изучаване, разбиране и модифициране, могат да бъдат много полезни както за спортисти, така и за треньори..

Приносът на спортния психолог

Приносът на спортния психолог не се ограничава до използването на стандартизирани въпросници (които в много случаи са неефективни и понякога вредни) и обучение за спортисти за усвояване на техники за релаксация или въображение, а по-скоро неговият принос е от съществено значение за спортното представяне, както е, например, приносът на физическия треньор в лицето на физическата подготовка.

С други думи, психологическото функциониране на спортистите е също толкова важно за атлетите, колкото и спортистите физическо, техническо и тактическо / стратегическо функциониране. В допълнение, по отношение на последното, психологическо функциониране може да повлияе положително или отрицателно в работата си, така че е много важно да се контролира умственият аспект в правилната посока. Следователно е необходимо психологическата подготовка да бъде интегрирана в цялостната подготовка на спортиста, като допълнителен елемент, който ще взаимодейства правилно с физическите, техническите и тактическите / стратегическите участъци..

Спортистите могат да се възползват от работата на спортния психолог, а всяка спортна специалност ще изисква някои специфични психологически умения, това ще позволи на спортиста да се конкурира по-ефективно. Например футболист, който контролира правилно вниманието си, е възможно той да взема по-добри решения и да завършва пиесите по по-продуктивен начин. От друга страна, маратонец, който контролира мислите и умората си, ще може да продължи да работи на оптимално ниво в критични моменти от състезанието..

Работата на спортния психолог: ползи за спортисти и треньори

В допълнение към тези примери, работата на спортния психолог ще се фокусира върху манипулирането на психологически променливи, които също са от значение в спортния контекст, като мотивация, психосоциален стрес, самочувствие, самочувствие, настроения, ниво на активиране, внимание, вземане на решения, агресивност, постоянство или постоянство, междуличностни отношения и сближаване на екипа, като се вземат предвид екологичните и личните условия, които засягат тези променливи и стратегиите, които могат да ги контролират в посока прав.

Но спортният психолог не само ще действа директно върху спортиста, но ще работи и с треньора, така че да се подобрява както индивидуално, така и в полза на спортиста или екипа, който тренира. Ролята на спортния психолог в това отношение ще повлияе на определени аспекти, като например спортно планиране, придържане към обучението на спортисти, лидерски умения, подобряване на комуникацията или оценка на работата им като треньор.

10 причини да наемете спортен психолог

Ползите от наличието на психолог са много, както вече видяхме. Ето 10-те причини, поради които спортен психолог ще има положително влияние върху спортните постижения:

1. Идеалното психично състояние

Очевидно е, че е необходимо да се направи голяма физическа подготовка или да се яде добре, за да се изпълни максимално, но също така е необходимо да бъдат добре подготвени психически за момента на състезанието. В психологията на спорта е известно, че идеалната държава е да достигне максималното ниво на всеки като "оптимално ниво на операция"..

2. Армировката

Укрепване на играчите в подходящи моменти е наистина важно да подобрите самочувствието си, и е един от основните принципи за изучаване на психологически, технически или тактически умения.

3. Целите

Спортният психолог ще помогне на играча и на треньора да се възползват от правилното планиране. Реалистичните цели и интелигентните стъпки, за да ги постигнем, те могат да повишат нивото на самочувствие на играчите, да запазят високата си мотивация и да избегнат проблемите със самочувствието.

Тук оставаме конкретна статия за влиянието на спортния психолог при изготвянето на ефективни цели:

"Значението на поставянето на цели в спортната психология"

4. Групово сближаване

Знанията на психолога в аспектите на груповата психология, може да играе в полза на екипа, който работи като цяло. Единият отбор е много по-благоприятен за доброто спортно представяне от екип с вътрешни проблеми.

5. Самонастройки

Самообучението в спорта може да се използва за придобиване на нови умения, така че мотивацията да се увеличава, да се елиминират негативните навици, за започване на действие или за поддържане на усилието в екстремни ситуации или когато фокусът на вниманието трябва да се поддържа известно време. удължен. В допълнение, позитивните инструкции за самообслужване служат повишаване на самочувствието, мотивацията, вниманието, представянето и помощ по-добре издържайте на умора като накара субекта да се съсредоточи повече върху задачата.

6. Обучение по въображение

В нашата статия "Психично обучение чрез въображение: спортна психология" говорихме за ползите от този вид обучение за спортисти. Полезно е, наред с други причини, да се намали тревожността или да се придобият нови умения.

7. Контрол на стреса

Въпреки че се нуждаем от определено ниво на стрес в конкуренцията, стресът може да бъде отрицателен фактор за представянето. Спортният психолог може подобряване на контрола върху стреса на спортиста, например, допринасяйки за превръщането на последния в начин на живот като възможно най-свободен от стреса и улесняване на съвместимостта на всичките му ежедневни задължения. Освен това, тя може също така да намали "натиска" на спортиста, като повлияе върху очакванията им за изпълнение и се съсредоточи върху постижимите цели.

8. Внимание

Внимателните техники са много полезно за добро представяне по време на спортна практика. Някои от ползите са: подобряване на емоционалния контрол, подобряване на концентрацията, по-добро усвояване на умения, по-голяма способност да се противопоставят на трудните моменти на конкуренция и т.н..

9. Продуктивни емоции

Има емоции, които улесняват изпълнението: емоционалното състояние на спортиста директно определя тяхното представяне в състезанието. Генерирането на улесняващи емоции е ключов елемент в доброто спортно представяне на всеки човек. В допълнение, спортният психолог може да помогне на спортистите да използват отрицателни емоции, като гняв, страх или разочарование, за тяхната полза.

10. Подкрепа при възстановяване на наранявания

Нараняването на себе си е един от най-трудните моменти в живота на един спортист. Психологическата подкрепа може да бъде полезна за приемане на нараняване и преодоляване на лоши времена. Психологът може да осигури инструменти за постепенно връщане към обучение и поддържане на мотивация по време на рехабилитацията.