Как да изучаваме наизуст за кратко време

Независимо дали сте ученик, професионалист, родител или пенсионер, всички ние изучаваме нови неща всеки ден през живота си. Възможно е да се научиш да свириш на музикален инструмент, да се научиш да говориш на нов език, нови математически форми или как да говориш пред публика без да губиш спокойствието си. Въпреки че не сме потопени в изричен учебен процес, като например нова работа или изследвания, нашите умове постоянно се развиват с нова информация, идваща от нашата среда.

Безспорно е, че изучаването на нови умения може да бъде разочароващо и отнемащо време, но можем да следваме някои съвети, които могат да ни помогнат да го направим по-бързо и ефективно.. ¿Искаш да знаеш как да се учи от паметта за кратко време? В тази статия за психология, ние ви казваме как да изучавате бързо и лесно, както и значението на смисленото обучение.

1. Как да учим бързо и лесно
2. Как да постигнем смислено учене
3. Как да учим по-добре: съвети за учителите

Как да учим бързо и лесно

Ако искате да изучавате наизуст за кратко време, има няколко начина да обучите мозъка си да запомня неща по-бързо и да оптимизират ученето.

1. Извършете физически упражнения, за да изчистите ума

Упражнението е добро за нашето тяло, но нашият мозък също така извлича много ползи. Упражнението може подобряване на обучението и паметта. Така че, ако се чувствате блокирани в задачите си или просто не можете да преодолеете този труден математически проблем, опитайте се да ходите или да правите бърза фитнес сесия.

Има проучвания, които показват, че упражненията имат непосредствени ползи при познанието както при млади възрастни, така и при възрастни хора - след проста 15-минутна тренировка участниците показват подобрение в паметта и когнитивна обработка.

2. Напишете отново и отново какво трябва да бъде запомнено

Това е много добра техника за изучаване и запаметяване. Може да изглежда много повече работа за непрекъснато записване на едно и също нещо отново и отново, но тази проста дейност може да направи чудеса за вашата памет. Изследванията показват, че изброяването на факти или проблеми подобрява способността им да ги запомнят, вместо да се опитват да ги научат пасивно, като ги препрочитат. В допълнение, друго проучване установи, че вземането на бележки от клас ръчно, вместо да се записват на компютър, помага на учениците да запомнят по-добре съдържанието на класа..

3. Практикувайте йога

Йога е лесен начин за подобряване на сивото вещество на мозъка, което е включено в мускулния контрол и сетивните възприятия като реч, памет, вземане на решения и зрение. Изследванията показват, че хората, които практикуват йога показват по-малко когнитивни неуспехи. Изненадващо, друго проучване от 2012 г. установи, че само 20 минути йога подобряват мозъчните функции на участниците в изследването, което ги кара да се представят по-добре в мозъчните тестове, както по отношение на скоростта, така и по отношение на точността..

4. Проучване или практика в следобедните часове

Дори ако смятате себе си за "сутрин" или "нощен" човек, поне едно проучване показва, че концентрирането върху следобедна задача може да има по-голям ефект върхуДългосрочно картографиране на паметта по друго време на деня.

5. Свържете новите неща с това, което вече знаете

Голяма техника, базирана на мозъка за запазване на паметта, е да свърже новата информация със знанията, които вече имате.

6. Стойте далеч от многозадачност

В нашия технологично ориентиран свят често вземаме телефона, без да мислим да отговорим на текст или да погледнем в социалните мрежи. В някои ситуации способността да се изпълняват няколко задачи едновременно може да е полезна, но когато става въпрос за изучаване на ново умение или запаметяване на информация, по-добре е да се концентрирате върху това нещо.

Проучване, публикувано в Journal of Experimental Psychology: Човешко възприятие и изпълнение^[1] предполага, че многозадачността подкопава нашата ефективност - особено за сложни или непознати задачи - тъй като отнема допълнително време, за да се промени психическата походка всеки път, когато индивидуалните промени между няколко задачи.

7. Научете други хора какво сте научили

Споделяйте умения или знания Новоув. Е ефективен начин за по-нататъшно укрепване на новата информация в мозъка ви. Процесът на превеждане на информация във вашите собствени думи помага на мозъка ви да го разбере по-добре и има много иновативни начини да се счупи нещо, за да се покаже на другите. Това е печеливша ситуация.

Как да постигнем смислено учене

Понякога, дори ако искаме да учим бързо, по памет и за кратко време, трябва да имаме предвид, че нещо фундаментално, когато се учим, е, че ученето е смислено, което е, че обучението, което включва разбиране как всички парчета от цялостната концепция се вписват заедно. Знанията, придобити чрез смислено обучение, се прилагат към нови учебни ситуации. Този тип учене остава с учениците за цял живот. Тя е активна, конструктивна и трайна, но най-важното е, че позволява на учениците да участват пълноценно в учебния процес.

Две важни цели на всички видове обучение са запазването и прехвърлянето.

• "Задържане" е способността да се помни материала по-късно.
• "Прехвърлянето" е способността да се използват предишни знания за решаване на нови проблеми.

Учениците постигат смислено обучение, когато са изпълнени и двете цели.

Предимства на смисленото обучение

Смисленото учене помага на учениците да постигнат успех чрез:

• Насърчаване на разбиране, не запаметяване
• Насърчаване на стратегии и стратегии за активно учене
• Съсредоточете се върху резултата от процес на обучение
• Свържете новата информация с предварителни познания

Недостатъци на смисленото обучение

Предизвикателствата, свързани със съдържателното учене, включват:

• Отнема повече време, за да го получи
• Трябва да се адаптира към различни видове ученици

Как да учим по-добре: съвети за учителите

Ето пет точки, които ще ви помогнат да постигнете смислено учене:

• Направете съдържанието възможно най-значимоТова може да бъде постигнато, когато на учениците се предлага възможност да свържат своите дейности в класната стая с реални житейски преживявания. Важно е да се има предвид този принцип, особено със строго съдържание.
• приема подход, ориентиран към студентите: Когато учениците са по-ангажирани с дизайна на своя опит, те в крайна сметка имат по-добро разбиране на целта на урока и са по-привързани към резултатите от обучението. Попитайте отворени въпроси, насърчете сътрудничеството между студентите и груповите проекти и им дайте задачи, които им позволяват да отразяват и синтезират наученото. Но също така помислете за факторите, които биха могли да повлияят на този подход.
• насърчаване самопознаниеОбщата цел на обучението, за разлика от образованието, е да помогне на учениците да функционират добре в бъдеще. Екосистемният модел на знания може да бъде полезен, той може да бъде под формата на предлагане на допълнителни курсове, организиране на училищни събития и интегриране на използването на социални мрежи. Въпреки това е важно учениците да осъзнаят, че преди всичко ученето е личен процес и че не може да се направи много.
• Внесете реалния свят в класа: всеки път, когато се опитваме да решим творчески проблема или мислим за нещо по нов начин, произвеждаме физически връзки в мозъка си. И колко забавен начин да го направите, отколкото да обмисляте проблемите, които срещаме в ежедневието си. Можете да запознаете студентите с реални изследвания, да покажете документален филм, да слушате подкасти или дори да ги насърчите да "публикуват" работата си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да изучаваме наизуст за кратко време, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за обучение и техники за обучение.

1. Theeuwes, J. (1994). Захващането на стимулите и настройката за внимание: селективно търсене на цветни и визуални резки атаки. Вестник по експериментална психология: Човешко възприятие и представяне, 20 (4), 799.