Как да спрем да мислим за смъртта на любим човек

Смъртта на любим човек произвежда страдание. Светът върви в крак, но вътрешната вселена на близки роднини претърпява голяма промяна. Силата на отсъствието ви носи в паметта на това присъствие. Важно е, че с течение на времето успяваме да разработим тази загуба и да я интегрираме в нашата реалност, за да отидем отвъд смъртта на този любим човек и да се свържем с толкова много споделени моменти..

В Psychology-Online ви даваме ключовете, така че можете да знаете как да спрем да мислим за смъртта на любим човек. Важно е да приемем какво се е случило и да обърнем страницата, като наблюдаваме живота като най-добрия сценарий за личностно развитие, тъй като животът е надежда. И чрез вашето отношение вие ​​превръщате реалността си с положителен смисъл.

1. 7 съвета за преодоляване на смъртта на любим човек
2. Помислете за живота си, а не за смъртта на този любим човек
3. Изправени пред специални дати след смъртта на любим човек

7 съвета за преодоляване на смъртта на любим човек

1. Помислете за живота на този любим човек. Тоест, променете перспективата. ¿Защо сега страдате от копнежа за загуба? Защото преди това имахте възможност да се насладите на много общи моменти с този човек. Помнете тези анекдоти и преживейте тези моменти. Тоест, помислете за живота. Когато си спомняте щастливите мигове от миналото, вие се връщате, за да почувствате настоящето благополучие. Дори ако все още имате вкуса на носталгията, трябва да се опитате да прегърнете общото за наследство споделени спомени, защото те повишават самочувствието ви, като се свързват с такава уникална част от вашата житейска история..
2. Работна терапия. За да спрем да мислим за смъртта на любим човек, трябва да мислим, че има моменти в живота, когато работата може да се превърне в положително разсейване. Опитайте се да концентрирате усилията си за постигане на планираните цели, да се насладите на рутината на офиса и да приложите на практика вашата креативност. Работата ви предлага източник на положителна професия. По този начин, благодарение на професиите, вие се разсейвате от притеснения.
3. Не избягвайте спомени. Например, не избягвайте тези места, които ви напомнят за този отсъстващ любим човек, защото е много възможно тези места да ви свържат с чувството за мир, което остава в душата, когато се свързвате с истината на обичта отвъд отсъствието. Когато паметта на отсъстващ любим човек дойде в сърцето ти, изживяваш магията на живота.
4. Променете вярванията си. Не става въпрос да не си спомняме този отсъстващ любим човек, а да си спомняш да не те блокира и да те парализира. За това трябва да скърбите. Поради тази причина приемете случилото се, приемете загубата с цялата болка, която предполага. Затова плачете и изразете сълзите си.
5. Дозира визуални стимули у дома. Например, много е възможно да искате да имате снимка на този любим човек, който украсява стая в къщата ви, но дозира спомените да не бъдат закотвени в сцени от миналото.
6. Чуйте собствените си чувства. Процесът на преодоляване на скръбта е много личен. Трябва да се отбележи, че има терапевтични групи за преодоляване на мъката, в която участниците изразяват в среда на разбиране, активно слушане и уважение към чувствата, страховете и раните си..
7. Живейте ден за ден. Да приемем това съобщение буквално. За да направите това, си поставете цел за този ден. ¿Каква е вашата цел за днес? Съсредоточете се върху тази цел.

Помислете за живота си, а не за смъртта на този любим човек

За да научите как да спрете да мислите за смъртта на любим човек, е важно да запомните това Вие сте независимо и автономно същество. Вашата история е различна от тази на вашия любим човек, въпреки че и двамата имате много тясна връзка. Това е нещо, което трябва да имате предвид в дуела.

Сбогомът на този човек определя края на живота му, но твоето продължава. И най-добрият почит на живота, който можете да направите на този човек, е да продължите с историята си, да завладеете новите радости, да се заемете с нови проекти и да се развивате постоянно. Вие заслужавате да сте щастливи. Можете да повторите това съобщение като мантра толкова пъти, колкото ви е необходимо.

следователно, фокусирайте се върху живота си тъй като в тази сфера на реалността имаш сила на влияние. Не можете да направите нищо, за да промените неизбежността на смъртта на този любим човек, но можете да възприемете позитивна нагласа да живеете настоящето си и да се съсредоточите върху силата на надеждата. Тъй като надеждата е едно от най-важните чувства в този тип ситуация. Спомнете си как Халил Гибран изразява; “Без значение колко дълго ще бъде бурята, слънцето винаги свети отново в облаците”.

Изправени пред специални дати след смъртта на любим човек

Коледа е едно от най-емоционалните времена на годината и е трудно да се избяга от тази атмосфера на спомени. Въпреки това, ако направите пътуване до дестинация, която ви харесва, скъсване с обичайните традиции на вашата къща в тези празници, ще ви бъде по-лесно да живеете този път без постоянната памет за този отсъстващ любим човек.

Можете също да промените мястото на празника. Например, това може да е подходящо време да отпразнувате Новогодишната вечеря в ресторант, а не у дома. Накратко, направете промени по ваш начин да празнувате коледните празници или всяка друга значима дата, която ще ви отведе в паметта на този отсъстващ любим човек. И благодарение на тези промени в празника, вие също ще се почувствате по-добре.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да спрем да мислим за смъртта на любим човек, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.