Как да спрем да мислим за някого

Човекът не работи автоматично, когато става въпрос за привързаности. Мисленето на някого е отражение, че този човек има значение за вас. Може обаче да се случи, че да спрете да мислите за това по начина, по който го правите, е най-удобен. Например, когато сте влюбени в някой, който не принадлежи на вас.

Ето защо не става дума толкова за спиране на мисълта за някого, а за промяна на фокуса на това емоционално преживяване. ¿Как да спрем да мислим за някого? В Psychology-Online ви даваме идеи, за да извадите някого от главата на сърцето.

1. Как да спрем да мислим за някого, когото харесвате
2. Кога да спрем да мислим за някого? Четири ситуации
3. 4 причини да спрете да мислите за някой, който не ви харесва
4. 5 съвета да спрете да мислите за някой според психологията

Как да спрем да мислим за някого, когото харесвате

Този процес на забравяне е постепенно и постепенно. ¿Как да постигнем тази цел?

1. Опитайте се да държите ума си зает по други въпроси

Например, можете да научите нов език, да посетите часовете по курс, който ви харесва, да отидете във фитнеса, да се съсредоточите върху непосредствените занимания, да изготвите план за подобряване на заетостта, да изненадате приятели със специални подробности ... ¿Това означава ли, че вече няма да си спомняш този човек? Не, но когато действате по този начин, вие насочвате вниманието си чрез програмиране на дневен ред, който изисква вашата лична ангажираност.

2. Не правете неща, които ви нараняват

Например, когато се консултирате със социалните мрежи на този човек, вие захранвате тяхната памет, вместо да забравяте. За да отбележите разстоянието от този човек, е препоръчително да избягвате тези ситуации, които ви карат да подсилвате образа на този човек в ума си. Например, избягвайте да преглеждате снимки.

¿И какво ще стане, ако в някакъв момент не можете да му помогнете? Бъдете мил с вас и продължете по пътя си.

3. Съсредоточете се върху недостатъците си

Вместо подхранване на идеализацията, фокусирайте се върху онези аспекти, които не ви харесват. Можете също да запомните поведения, които не изглеждат възхитителни. Можете да подобрите процеса на забравяне, като съзнателно се поставите в тази перспектива. Открийте тук как да спрете идеализирането на някого.

4. Споделете целта си да забравите

Ангажирайте другите хора с максималната си увереност в ангажимента си да забравите този човек. Когато вербализирате желанието си за основни приятели, вие увеличавате участието си в тази цел. В допълнение, те също ще ви помогнат да коментирате детайлите от тази еволюция. За да забравите някого, ви е нужно време, но времето не върши всичко само по себе си.

5. Останете с други хора

Когато почувствате, че някой е незабравим, рискувате да се заключите в тази мисъл. Въпреки това, когато вместо да се изолирате, се опитвате да активирате социалните си отношения, за да подхранвате емоционалното си благополучие с разговори и срещи, разширявате картата си в този момент от живота си.

Обаче, извън тези съвети, окончателният ключ към промяната се крие в ясното убеждение, че забравянето е най-доброто нещо, което може да се случи с вас.

Кога да спрем да мислим за някого? Четири ситуации

¿В кои случаи можете да си поискате да спрете да мислите за някого? В онлайн психология изброяваме каталог от възможни ситуации:

1. Спрете да мислите за бившия си

Разпадането на партньор не се материализира напълно, докато този човек не е усвоил тази информация в съзнанието и сърцето си. Това е, когато сбогом придобива дълбок смисъл. За да спрете да мислите за бившия си, трябва да направите необходимия процес на скърбяне.

2. Спрете да мислите за човек, чиято памет ви кара да страдате

Когато паметта на човек е синоним на болка за вас трябва да преминете отвъд този факт, за да излекувате емоциите, които усещате за това преживяване. Човекът е толкова сложен, че може да страда от много отдалечен спомен от миналото. Например, може да се случи, че във връзка с тази точка, това ви кара да страдате от това, което може да бъде и което не е било. Или вечният въпрос не знаейки какво би се случило в случай, че вземете различно решение в живота. Вчера никой не може да бъде гадател, а реалността е това, което беше. ¡Съсредоточете се върху настоящето си!

3. Давате много и получавате малко

Емоционалната банкова сметка на личните взаимоотношения е в добро време, когато има баланс между даване и получаване. Въпреки това, когато имате повтаряща се болка от това да се сблъскате с човек, който отговори с безразличие обикновено и това ви засяга под формата на страдание, препоръчително е да спрете да мислите за този човек като приоритет за вас.

4. Когато паметта ви открадне повече от това, което ви дава

Мисълта е част от живота, както и паметта. Когато мислите за някого, става тежест, която ви отвежда от желаното състояние на илюзия, радост и благополучие, добре е да направите нещо по въпроса. Например, когато тази мисъл се превръща в форма на умствено размишление.

4 причини да спрете да мислите за някой, който не ви харесва

1. Този човек може да има момент в живота си, но поради определени обстоятелства, той трябва да остане вчера. Важно е да забравим миналото и да живеем настоящето.
2. За да забравите някого, просто не трябва извади го от ума си но и на вашата мисъл.
3. Когато прекарвате толкова много време в живота си, мислейки за някой, който трябва да е във вашето минало, не оставяте място за новото.
4. Може би, мислейки за това, че някой е вашият единствен начин да поддържате връзката на душата чрез емоциите, които изпитвате вътре. Но трябва да се откажете от тази памет, за да приемете реалността.

5 съвета да спрете да мислите за някой според психологията

И накрая, за да забравим някого, трябва да следваме някои съвети, предлагани от психологията:

• заключава каква е причината с което сте взели това решение и действате в съответствие с тази първоначална мотивация.
• Направете план. ¿Какво ще правите, за да спрете да мислите толкова много за този човек? Направете списък с действия, които можете да предприемете, за да постигнете тази цел.
• Задайте цели които можете да изпълните, за да засилите нивото на самочувствие. Не обозначавайте себе си като невъзможни обещания. Не ускорявайте процеса на забравяне чрез бързината. Вземете времето, от което се нуждаете, но се придвижете по пътя си.
• Прочетете всеки ден вдъхновяваща фраза на известен автор. И се свържете с посланието на деня като мантра на пълнота. Ако дадена среща не ви помогне особено, променете я на друга.
• Напишете прощално писмо, в което изразявате послание за забрава. Писането и вербализирането му ще ви помогнат да направите първата стъпка.

¿Как да спрем да мислим за някого? Започва да мисли за теб.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да спрем да мислим за някого, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.